（3）避免長期站立或下蹲、屏氣等增加腹壓的動作。
（4）保持大小便的通暢。
（5）及時治療慢性氣管炎、腹瀉等增加腹壓的疾病。
（6）哺乳期不應超過兩年，以免子宮及其支持組織萎縮。
（7）適當進行身體鍛煉，提高身體素質。
（8）增加營養，多食有補氣、補腎作用的食品，如雞、山藥、扁豆、蓮子、芡實、泥鰍、韭菜、大棗等。
（9）節製房事。
健康風向標
為了預防子宮脫垂，在產褥早期，產婦應當做簡單的康複體操，加強產後鍛煉，並逐日增加運動量，以促進盆底組織早日康複。
功能失調性子宮出血——按壓穴位是重中之重
女性生活館
一位媽媽帶著一個十五六歲的小姑娘去找中醫，苦訴小姑娘的近況：“這個孩子13歲就來月經了，近幾個月來月經量特別多。不管是上課起立回答問題，還是下課出去玩，都有一股一股的血液流淌的感覺，臉色也蒼白了，渾身無力，所以向您來求救，看這孩子是怎麼回事啊？”醫生聽後，斷定是功能失調性子宮出血，並教她按摩幾個穴位，這樣堅持幾個星期就會有好轉。女孩按摩了不到一個月，來月經的時候竟有了很大的好轉，不禁感歎：“中醫按摩真是神啊！”
功能失調性子宮出血，是指內外生殖器無明顯器質性病變，由於神經內分泌係統調節紊亂而致月經周期紊亂、經量過多、經期延長，甚至不規則陰道流血，屬中醫學“崩漏”範疇。主要表現為月經周期紊亂，經期延長，出血量多。經血量多，暴下如衝者為崩；經血淋漓不盡，持續出血者為漏。
中醫學認為其病因為虛、熱、淤。其病機為衝任損傷，不能約製經血，按壓療法可根據不同病症表現選取組穴。
(1)血熱內擾：經血量多，色深紅或紫紅，質稠，伴煩躁易怒，麵赤頭暈，口幹喜飲，尿黃便結，舌紅苔黃等症狀。
按壓穴位療法：取任脈、足厥陰肝經穴進行治療，按壓手法要求用力略大，時間要稍短，每穴按壓時間約持續5～30秒。淺表處穴位可采用間歇按壓法，即一壓一放，各2～3秒鍾，穴下要有較強的刺激感，可順時針點壓揉動。
選用穴位：關元、太衝、然穀、血海、水泉。血熱甚者，發熱惡寒，加按摩大椎、曲池以瀉熱。
（2）淤滯胞宮：經血漏下淋漓，或驟然血崩、量少色暗有淤塊，伴有小腹刺痛、痛有定處，舌紫暗，脈澀等症狀。
按壓穴位療法：取任脈、足陽明胃經經穴進行治療，按壓手法要求用力略大，時間要稍短，每穴按壓時間約持續5～30秒，淺表處穴位可采用間歇按壓法。即一壓一放，各2～3秒鍾，穴下要有較強的刺激感，可順時針點壓揉動。
選用穴位：關元、氣衝、太衝、地機、交信。腹痛拒按者，加合穀、中極、四滿。
（3)氣不通血：經血量多，驟然下血，或淋漓不斷，色淡，質稀紅。伴神疲氣短、麵色光白無華，舌淡白，脈沉弱等症狀。
按壓穴位療法：取任脈、足太陰脾經穴進行治療。按壓手法要求力度逐漸加大，動作平穩和緩，抵患處或穴位深處，每穴按壓時間要稍長，可持續按壓30～60秒，並可逆時針揉動，穴下刺激感要小，以達補虛祛病之效。
選用穴位：關元、隱白、脾俞、足三裏、三陰交。
（4)腎陰虧虛：經亂，血時少時多，色鮮紅、質稍黏稠，伴頭暈耳鳴、心悸失眠、五心煩熱，舌紅苔少，脈細無力等症狀。
按壓穴位療法：取任脈、足少陰腎經經穴進行治療，按壓手法要求力度逐漸加大，動作平穩和緩，抵患處或穴位深處，每穴按壓時間要稍長，可持續按壓30～60秒，並可逆時針揉動，穴下刺激感要小，以達補虛祛病之效。
選用穴位：腎俞、關元、三陰交、太溪、陰穀、內關、次髎。
健康風向標
要預防功能失調性子宮出血，就要避免精神過度緊張，保持情緒愉快，做到有勞有逸，既不可過勞，又要適當參加體育鍛煉；飲食當富含營養、多樣化，不可偏嗜過嗜，尤其是寒涼辛燥肥甘之品。
帶下——按壓這幾個穴位效果最佳
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金某某，女，22歲。自訴胸脅脹滿，食欲不振，小便有澀痛之感，尿濁，帶下赤白相兼，量多，臭氣難聞。曾用西醫西藥治療好轉，一周之後症狀複發並且比以前症狀加重。帶下如凍狀，有時為豆腐渣樣，中醫認為以上諸證，屬於脾虛之征，濕熱蘊結所致。按壓穴位治療，3個星期後症狀全部消失，恢複正常。
帶下是指婦女陰道分泌物明顯增多，色、質、氣味異常的症狀。寒濕或濕熱下注，或熱毒浸淫，或脾腎陽氣虧虛等常可見帶下異常。帶下一般見於女陰局部感染邪毒，或胞宮等的病變，最常見於帶下病，但身體虛弱或痰濕內盛者亦可見帶下量多。
帶下多由飲食不節，勞倦過度，或憂思氣結，損傷脾氣，或房事不節，年老久病，損傷腎氣，脾腎不能運化水濕，帶脈失約，以及恣食厚味釀生濕熱，或情誌不暢，肝鬱脾虛，濕熱下注，或感受濕毒、寒濕等引起。
按壓療法可根據不同病症表現選取組穴。按壓穴位療法健脾益腎，清熱利濕。取任脈、帶脈和足太陰經穴為主。
(1)濕熱下注：帶下色黃黏膩，或夾血液，其氣穢臭，陰部瘙癢，小便短赤，口苦咽幹，舌質紅苔黃膩。
選用穴位：帶脈、白環俞、氣海、三陰交。行間、陰陵泉。
(2)寒濕脾虛：帶下色白或淡黃，無臭，質稀薄，如涕如唾，連綿不斷，伴有腰部酸痛，小腹有冷感，肢體疲乏，食欲不振。舌質淡，苔白滑，脈沉遲。
選用穴位：帶脈、白環俞、氣海、三陰交。關元、足三裏。
健康風向標
對帶下等女性疾病，重點還是在於預防。除潔身自愛、調暢情誌、避免不潔性行為、定期進行婦科檢查外，重點應注意個人衛生，養成良好的衛生和生活習慣。
慢性盆腔炎——氣海、關元和血海迅速驅除“腰魔”
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小雪和丈夫結婚兩年了，感情一直很好。可這段日子，也不知是怎麼了，她總覺得自己對丈夫的纏綿有些吃不消了。不知是從什麼時候開始，每次過性生活的時候，自己的隱私部位就會隱隱地痛。這種痛感一陣陣的，不太明顯，卻又如影隨形。起初，她想自己會不會是得了什麼婦科炎症，所以就買了點兒消炎藥吃了，效果卻不明顯。漸漸地，曾經十分和諧的夫妻生活對小雪來說，變成了一種折磨。
小雪開始對丈夫有了怨言，夫妻間的感情也越變越淡，終於有一天丈夫摔門而去。丈夫走後的日子，小雪覺得自己的身體狀況越來越差了。不僅下腹總是隱隱作痛，有時還腰部酸痛。晚上洗澡的時候，經常發現自己白帶很多，而且還有股難聞的異味。幾天後，小雪的例假來了。好像什麼事情都和她作對似的，這次來的月經量特別多。為了應付這些，她總是累得全身乏力，晚上睡不好，精神也很委靡。最後，小雪到了醫院。醫生的診斷結果是：她患上了慢性盆腔炎。醫生除了給她開了藥方外，還讓她按揉氣海、關元、血海、三陰交4個穴位，每天堅持就可以緩解病痛的折磨，她按照醫生的說法做了，沒想到還真管用，她好了很多。
盆腔炎是一種較為常見的婦科疾病，大多是因為個人衛生、不潔性交等引起的。急性盆腔炎表現為：下腹疼痛、發熱，如病情嚴重，可有高熱、寒戰、頭痛、食欲不振等情況。
慢性盆腔炎表現為：低熱，易疲乏，病程較長，有神經衰弱症狀，如精神不振、周身不適、失眠等，還有下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛等症狀。常在勞累、性交後及月經前後加劇。此外，患者還可出現月經增多和白帶增多的現象。
慢性盆腔炎可以通過穴位特效療法來緩解和治療，具體方法是：
患者仰臥，雙膝屈曲，先進行常規腹部按摩數次，再點按氣海、關元、血海、三陰交各半分鍾，然後雙手提拿小腹部數次。痛點部位多施手法。
患有慢性盆腔炎的女性在生活中還要注意幾個方麵：
（1）注意個人衛生。加強經期、產後、流產後的個人衛生，勤換內褲及衛生巾，避免受風寒，不宜過度勞累。
（2）多吃清淡的食物。多食有營養的食物，如雞蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。
（3）經期避免性生活。月經期忌房事，以免感染。月經墊要注意清潔衛生，最好用消毒衛生巾。
健康風向標
慢性盆腔炎患者盡量避免不必要的婦科檢查，以免擴大感染，引起炎症擴散。多喝水，因為盆腔炎容易導致身體發熱，所以要注意多喝水以降低體溫。
急性乳腺炎——按揉太衝和膻中穴
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做媽媽是女人一生莫大的幸福，但新媽媽也經常會麵臨這樣的情況：給寶寶喂奶一個月左右，乳頭就開始皸裂、脹痛，感覺特別疼，不敢喂奶，一喂奶就感覺痛得不得了，嚴重時都不敢碰，一碰就脹疼脹疼的。其實這就是乳腺炎的症狀，需要按摩和輔助治療。
急性乳腺炎是產褥期的常見病，一般以初產婦較多見，發病多在產後3～4周。如不及時處理，則易發展為蜂窩組織炎、化膿性乳腺炎。
急性乳腺炎的臨床表現為畏寒、發熱，乳房腫脹、疼痛，出現界線不清的腫塊，表麵皮膚微紅，觸痛。若炎症繼續發展，症狀則更為嚴重，多有寒戰、高熱、乳房疼痛加劇，表麵皮膚紅腫發熱等。如不及時處理或處理不當，數日後可形成膿腫，即化膿性乳腺炎。一旦病情嚴重，產婦十分痛苦，嬰兒也將被迫斷奶。