第十二章借助外力，輕鬆記憶不是夢
第十二章借助外力，輕鬆記憶不是夢
好記性不如爛筆頭
買書不如借書，讀書不如抄書，全抄不如摘抄
——民間俗語
很多同學認為，上課的主要任務是認真聽講，做不做筆記沒有太大的關係，這種觀點是非常錯誤的，實驗表明，對於同一段學習材料，做筆記的學生比不做筆記的學生成績提高兩倍，因為課堂筆記不隻是一種單純的技巧，實際上它是多種感官司的綜合作用過程。記和聽相互對立，又相輔相成，隻有聽好，才能記好；反過來，隻有記好，才能檢查和提高聽課效果。因此，一定要正確處理聽與記的辯證關係，使課堂筆記起到它應有的作用。俗話說：“好記性不如爛筆頭”。這說明，做好課堂筆記，是記憶和理解知識，提高學習成績的一條重要措施。再者，堅持做課堂筆記，可以促使我們思想集中，及時記下老師講課的要點，重點和難點，便於課後查閱、複習和鞏固；同時，由於聽課做筆記需要眼、耳、手、腦並用，因此可使大腦接受多種感官的綜合刺激，從而加深對老師講授內容的理解，掌握和記憶。
有的同學可能會說，課堂上我認真聽講，我也知道聽課要記筆記，從上課到下課，我的手一直沒有停，手都寫酸了，筆記本上密密麻麻的好幾篇。回到家裏翻開筆記本，又不知道老師究竟講了些什麼？做起作業來還是不會做。筆記記了等於沒記。同學告訴我，你不要全記，要記重點，但老師講了那麼多，我不知道哪些是重點，哪些不是重點。
這個同學最大的問題就出現“不會記筆記”上。
所謂記筆記，並不是在筆記本上重新抄錄教科書已有的內容，它應該發揮“超級辭典”的作用。記錄的原則是將必須知道的基礎知識及其應用，有條不紊地整理成冊。尤其不要將老師上課所講的話語一字不漏地全部記錄下來，這樣與會議的速記員無異，等於是為做筆記而記，一點兒意義也沒有，而且事後要複習時，勢必又得花上不少時間整理，反而沒有效率。
那麼，怎樣才能記好課堂筆記，讓它發揮更高的學習效率呢？同學們可以參考以下幾點：
1做好記筆記的準備工作
筆記本是必不可少的。最好給每一門課程準備一個單獨的筆記本，不要在一個本裏同時記幾門課的筆記，這樣會很混亂。準備兩種不同顏色的筆，以便通過顏色突出重點，區分不同的內容。
2要用筆記，而不要依靠錄音機
使用錄音機，雖然能將老師講課的內容全錄下來，但自己沒參與記的過程，做筆記的好處就無法體現，錄下來的內容複習起來也太費時、費力。
3每頁筆記的右側畫一豎線，留出三分之一或四分之一的空白，用於課後拾遺補缺，或寫上自己的心得體會。左側的大半頁紙用於做課堂筆記。
4課後要及時檢查筆記
下課後，從頭至尾閱讀一遍自己寫的筆記，既可以起到複習的作用，又可以檢查筆記中的遺漏和錯誤，將遺漏之處補全，將錯別字糾正，將過於潦草的字寫清楚，同時將自己對講課內容的理解，將自己的收獲和感想，用自己的話寫在筆記右側的空白處。這樣，使筆記變得更加完整、充實、完善。
5在筆記遺漏時，要保持平靜
上課時，如果有些東西沒有記下來，不要擔心，不要總是惦記著漏了的筆記，而影響聽記下麵的內容。可以在筆記本上留出一定的空間，課後求助於同學或老師，把遺漏的筆記盡快補上。
6提高書寫速度
書寫速度太慢，勢必會跟不上講課進度，影響筆記質量。要學會一些提高筆記速度的方法。不必將每個字寫得橫平豎直、工工整整，可以潦草地快速書寫；可以簡化某些字和詞，建立一套適合自己的書寫符號，比如用∵代表“因為”，用∴代表“所以”。但要注意不要過於潦草，不要過於簡化而使自己也看不懂所記的內容是什麼。速寫的目的是提高筆記效率。
7筆記方式多種多樣。學生在課堂上常用的筆記方式有要點筆記、提綱筆記及圖表筆記等。
（1）要點筆記：不是將教師講的每句話都記錄下來，而是抓取知識要點，如重要的概念、論點、論據、結論、公式、定理、定律，對老師所講的內容用關鍵詞語加以概括。
（2）提綱筆記：這種筆記以教師的課堂板書為基礎，首先記下主講章節的大小標題，並用大小寫數字按授課內容的順序分出不同的層次，在每一層次中記下要點和有關細節。條理清晰，一目了然。
（3）圖表筆記：利用一些簡單的圖形和箭頭連線，把教學的主要內容繪成關係圖，或者列表加以說明。圖表比單純的文字更加形象和概括。
記憶學堂：
美國心理學家巴納特以大學生為對象做了一個實驗，研究了做筆記與不做筆記對聽課學習的影響。大學生們學習的材料為1800個詞的介紹美國公路發展史的文章，以每分鍾120個詞的中等速度讀給他們聽。把大學生分成三組，每組以不同的方式進行學習。甲組為做摘要組，要求他們一邊聽課，一邊摘出要點；乙組為看摘要組，他們在聽課的同時，能看到已列好的要點，但自己不動手寫；丙組為無摘要組，他們隻是單純聽講，既不動手寫，也看不到有關的要點。學習之後，對所有學生進行回憶測驗，檢查對文章的記憶效果。
實驗結果表明：在聽課的同時，自己動手寫摘要組的學習成績最好；在聽課的同時看摘要，但自己不動手組的學習成績次之；單純聽講而不做筆記，也看不到摘要組成績最差。
給記憶一個好的環境
好的開始是成功的一半
——民間俗語
大家都知道毛澤東有一段軼事，他青年時代酷愛讀書學習，但是他在讀書時總會受到外界的諸多幹擾，無法集中精力。後來，毛澤東為了鍛煉自己的注意力，特地到最嘈雜的鬧市處看書。不管周圍的環境如何嘈雜，他都充耳不聞，隻顧專心閱讀手中的書本。聽到這個故事你或許會說，毛澤東是因為天賦過人，所以對學習環境不挑剔。但是最新的一項科學研究結果證明：在越嘈雜的環境下，記憶力越能超常發揮。原因就在於，雖然環境嘈雜，但是周圍的人事與自己都不相關，所以更能集中注意力，而且環境越是喧鬧，人們越發會努力集中注意力，記憶力自然隨之提高。相反，如果你在家中的臥室念書，也許聽不到嘈雜聲，但房間中的一切事物都可能分散你的注意力，或許即使你的家人很輕聲地說話，也會打攪你的記憶，因為你會情不自禁地想：他們在說什麼?與我有關嗎?這樣一來，記憶的效率反而下降。
這就說的每個人都有一個適合自己記憶的環境，青少年應對自己的記憶特點有個理性的認識，弄清自己的一個很有效的方法就是問問自己，你在何種情況下會感到愉快，在不同的環境和心情下，你進入最佳記憶狀態要多少時間？
另一方麵，如果你容易被外界幹擾，就必須找到一個人的地方。給自己布置一個良好的學習記憶環境如：
1書房要保持整潔
隨著周邊環境的變化，人的心境與態度也會有所不同，當周邊雜亂不已時，人的心會隨之紛亂散漫。在一個有條不紊的環境裏，集中精神則很容易。因此環境對學習和記憶都是非常重要的。無論如何，我們學習的最基本的環境，就是自己的書房。因為上課環境是由同學們一起營造的，但是書房則是由自己所創造的私密空間。因此，從現在起，試著把自己的房間打掃幹淨，並培養把東西整理得井然有序的好習慣。如此一來，不但心情會感到舒爽愉快，甚至學習也能得心應手，做功課時引發的煩躁感，也會煙消雲散。
2書桌上不要有雜物
既然書房這個大環境很重要，那書桌這個小環境也理所當然地同樣重要了。要營造好的書桌環境，最重要的就是不要在書桌上放置其他的雜物。書桌上沒有其他的雜物，會讓自己得到一個信息：不可以做其他的事了，現在就是該學習。要學習就應該認真，不然就幹脆去玩。倘若明明身體已經坐在書桌前了，心中還在想其他的事，這樣當然無法讀好書，不會有好的成績，也怪不了別人。當坐在書桌前時，就要有學習的心理準備，每天都這樣訓練自己，久而久之，就能專注地學習。人是慣性動物，若每天都能這樣專心地學習，潛意識會告訴自己就是應該專心，不可以分心做其他的事，久了就會成為習慣。這樣長期下來，隻要一在書桌前坐下，就會開始認真學習，而不會做些雜七雜八的事情。
3照明條件要好
白天學習的時候，室內的采光大多不會有什麼問題，一到晚上，照明條件的
好壞就跟記憶的效率大有關係了。例如：光線不足，眼睛很快就會感到疲勞。眼睛一感到疲勞，睡意就來襲，再不就是渾身感到倦怠，記憶的勁頭全失。
在書房裏，以大約60瓦特的燈泡直射書桌，並且燈泡離書桌約50公分，這樣產生的亮度最為合適。
亮度足夠後，還要注意別使光源太刺眼，否則眼睛還是很容易疲勞，最好是
有燈罩，使燈光不至於太刺眼。
還有一點，隻讓燈光集中在桌麵上的某個部位，其他地方則一片暗淡，等抬眼看四周之後，眼球本身就得不斷調整，也容易促使眼睛疲勞。為了防止這個弊端，得設法使光源照射到的麵積盡量擴散，或者把電燈設在天花板上和桌上兩處地方。
以一般的電燈和日光燈來比較，從各種效用上來說，日光燈的照明條件比電燈更適合學習。隻要不讓光線直接射到眼睛，日光燈可說是學習最理想的照明用具。
4保持適合記憶的溫度和濕度
據專家的研究，使頭腦保持清爽、記憶效率最高的最佳氣溫是攝氏18度(包括室內、室外)，濕度若低，也可以感到神清氣爽。例如：氣溫是攝氏21度，濕度是40%，這種狀態下仍然適合學習；而如果氣溫同樣是攝氏21度，濕度高達70%，就會令人感到悶熱，達不到理想的學習狀態。要保持頭腦清醒，光是氣溫和濕度適合還不夠，還得看看室內空氣的流動情況，以及周圍給這個房間的輻射熱到底有多大。也就是說，書房內必須有不斷移動的氣流。否則長時間在密不通風的室內學習，腦袋容易變得昏昏沉沉。