有一件事，每一個人都無法避免，就是人終會遭遇自己所愛的人亡故的傷心事。這會讓有些人措手不及，甚至覺得再沒有活下去的意義，由此導致世界上許多人行屍走肉般度過一生。無論我們是不是能夠理解他們的做法，但最重要的一點是，要認識到自己“選擇的能力”，懂得怎樣去安排往後的生活。
培養從容不迫的習慣
培養從容不迫的習慣是非常關鍵的，如此，我們就可以在一切場合都能應付自如。
我們所熟悉的偉大人物都是“鎮靜”的高手。他們能鎮定自若，是因為他們都懂得，“慌”對解決問題是毫無意義的。相反，不但會使自己無法正常思考，並且會讓周圍的人慌作一團。我們經常會看到這樣一個場麵，麵對突然變故，一些核心人物總會大喝一聲：“慌什麼？”這句話
一半是提醒別人，另一半則是在暗示自己。
驚慌容易讓人失去正常的思考能力，讓人丟三落四，語無倫次。遭遇驚慌，要有意放慢你動作的節奏，愈慢愈好，並提醒自己說：“不要慌！不要慌！”如此，你就會逐漸地變得鎮靜，從而恢複大腦正常的思維，以應付突變。
倘若你從未在大場麵露過麵，那麼，你一到人多的場所，尤其是在講話或作報告時，就會渾身不自在。克服這種情況是要在心理上把所有的人都當做朋友，向他們點點頭，大聲地打招呼，他們也會向你致意，這肯定會拉近你們之間的距離，盡管他們可能永遠也想不起曾經在哪兒見過你，但你卻因此而擺脫了緊張的心理。
隻要有機會你就主動站出來當眾講話。這是一種不難的鍛煉方法。自我考驗，有意識地鍛煉，你就會養成從容不迫的習慣。
培養運動的習慣
拿破侖·希爾指出：當你肉體疲倦的時候，精神便隨之得到休息。當你煩惱的時候，試著多用肌肉，少用腦筋，其結果會讓你驚訝不已。
在生活中，所有人都會遇到煩惱。有時，我們會覺得精神就像埃及駱駝尋找水源那樣猛繞著圈子轉個不停，這時，可以利用自己的體能練習活動，來幫你驅逐這些煩惱。
這些活動很隨意，可以是跑步，可以是郊遊，可以去打沙袋或者網球。無論你做什麼活動，都將會使你的精神為之一振。
拿破侖·希爾就是這樣，每到周末，他都會從事多項活動，比如繞高爾夫球場跑步，打一場激烈的網球，或到阿第倫達克山去滑雪。就這樣，每次當他再回去工作時，總能精神清爽，充滿活力。實際上，這一點在我們的日常生活中都或多或少要有感受。
煩惱的最佳“解毒劑”就是運動，就是要培養運動的習慣。當你煩惱時，多用肌肉，少用腦筋，其結果會讓你驚訝不已。當運動開始時，煩惱就消失了。