（1）要信任他人，堅持寬以待人
寬容是人與人之間建立友好關係的基礎，因為有了寬容，才能真誠，才有信任。一般來說，猜疑心重的人，私心是很重的，他們對自己要求不高，對別人倒多少有些苛求；自己的言行舉止隨隨便便，卻總是懷疑別人的言行另有意圖；總是以小人之心度君子之腹，不放過別人一點點的差錯。所以，有一顆寬容的心，相信別人的真誠，也就會擁有真誠與信任。
（2）打破封閉性思維
一旦出現了猜疑，一定不能盲目衝動地質問別人、指責別人，要冷靜地分析那些“可疑點”
為什麼可疑，它對你究竟有沒有危害或威脅。這時應避免設定假想目標，而要多想想幾種可能和目標，跳出封閉式思維的循環怪圈，隻要一種方案或可能性突破了怪圈的束縛，你的理智就會清醒。現實生活中，許多人的猜疑都是荒唐可笑的，但在弄清楚之前，猜疑往往因為猜疑者的封閉性思維而被看作是順理成章的事。
（3）開誠布公的交談
如果在冷靜分析後，你仍然找不到可以釋疑的理由，不妨同你所懷疑的對象開誠布公地談一談，以誠待人，世上沒有化解不開的矛盾。猜疑最大的壞處在於它以疑點為中心無限擴散，不僅傷害當事人，而且還傷害許多無辜的人。世界上完全不被誤會的人是沒有的，誤會遲早都是可以弄清楚的。尤其是一個家庭中夫妻之間的矛盾，如果夫婦二人在產生懷疑時能平心靜氣地、誠心誠意地談開來，那麼夫妻之間的關係會更融洽，感情會更深厚，他們的家庭成員也會因為生活在一個融洽的家庭中而備感幸福。
（4）要懂得自我控製
就是用自己的理智控製自己的情緒。當發現同事有某些造謠中傷你的可疑行為時，當發現情侶、愛人有某些背叛你的可疑行為時，你可能會在情緒上表現出憤怒，此時此刻最重要的就是讓理智控製情緒，以防止由於感情的一時衝動做出不理智行為而留下遺憾，以致抱恨終生。
5克服猜疑心理的有效方法
心理學家指出，克服猜疑心理應從以下幾個方麵入手。
（1）加強積極的自我暗示
當自己的疑心越來越重的時候，要運用理智的力量進行“急刹車”，控製住自己的“胡思亂想”，要引進正反兩個方麵的信息，要一分為二地看待自己懷疑的對象，想辦法加上一些“幹擾素”，如：“也許是我弄錯了”，“也許他（她）不是那種人”，“也許情況不像我想像的那麼糟”，等等。條件允許時，可作一點調查，以澄清事實真相，也可以請自己信得過、人品又很正派的朋友幫助分析事情的來龍去脈，清除自己的一些不符合實際的假想和推測。
（2）要信任別人
俗話說，“用人不疑，疑人不用”，既然你選擇他作為你的朋友、同事或戀人，就應該充分信任對方，相信他是胸懷坦蕩的，相信他不會做不利於你的事。當然，信任是一個雙向的過程，在自己真誠待人、獲取他人信任的同時也形成他人對你的信任。
（3）要學會全麵、辯證地處世待人
要根據事實，實事求是地去看待人、處理事，而不要輕信流言，單憑主觀想像看待問題。
（4）要及時釋疑解惑
疑心的產生，必然有一些誘因，或者是對方的過失，或者是彼此的誤解。在這種情況下，要開誠布公地、及時地把問題擺到桌麵上，用善意的、討論的方式交換意見，澄清事實，消除疑惑。
（5）加強交往，增進了解
猜疑往往是彼此不了解、掌握有關信息過少的結果。猜疑產生後，常常又加劇了彼此的隔閡。明了此理，就應主動地增加接觸，在交往過程中客觀地觀察、了解和把握懷疑對象的有關情況，最好能與對方進行開誠布公的交談，結果就會發現造成自己產生猜疑之心可能是由於錯誤信息的傳入；可能是由於一句不經心的玩笑引起的誤會；也可能是一些庸人、小人搬弄口舌所致。這正如人們常說的那樣：長相知，才能不相疑。
（6）培養自信心
人有所長，亦有所短，每個人都應當看到自己的長處，培養起自信心，相信自己會與周圍人處理好人際關係，會給別人留下良好的印象。這樣，當一個人充滿自信地進行工作和生活時，就用不著擔心自己的行為，也不會輕易地懷疑別人是否會挑剔、為難自己了。