這位銷售經理在家裏休息了一段時間，但是由於恐懼，他的心裏仍不安寧。他的呼吸變得更加急促，心跳得更快，喉嚨仍然梗塞。這時他的醫生勸他到科羅拉多州去度假。
科羅拉多州雖有使人健康的氣候，壯麗的高山，但仍不能阻止這位銷售經理陷入恐懼。一周後，他回到家裏。他覺得死神即將降臨。
“打消你的猜疑！”拿破侖·希爾告訴這位銷售經理。“如果你到一個診所去，到明裏蘇達州羅契斯特市的梅歐兄弟診所，你可以徹底弄清病情，而不會失去什麼。立即行動！”按照建議，他的一位親戚開車送他到羅契斯特市。實際上，他很害怕自己會死於途中。診斷結果，醫生告訴他，“你的症結是吸進了過多的氧氣。你隻要屏住氣息一會就行了”。他一試果然如此。於是他快樂地離開診所，不再猜疑自己的健康。
此外，人到了老年就有一個問題：怎樣才能多活些年頭呢？德國的一家醫學編輯部歸納了20種養生之法。
量體重。要注意你的體重，過於肥胖會減少你的壽命。降體重時應避免急劇減少飲食量和體重經常波動。
少喝酒。酒能使人們增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心髒病或者心肌梗塞。
不抽煙。抽煙會使你平均減少10年壽命。因抽煙而患肺癌和支氣管炎的人高達90%，有20%的抽煙者患心力衰竭病。凡在50歲之前戒煙的人，仍會恢複健康。
控脂肪。構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但也不得少於15%。脂肪構成風險因素是肥胖症、心髒病、高膽固醇。每天正確的服用量是一茶匙菜籽酒或者橄欖油。
多果菜。維生素A、C和E有保持身體健康的作用。每天至少吃400克水果和蔬菜。
常吃魚。吃魚能延年益壽。魚脂肪少，但它含有你身體所需的重要的油。多吃魚能增強人的免疫係統，降低早期死亡率。
重澱粉。澱粉（碳水化合物）能保護你不受病菌感染，能預防心髒病和癌症。你的食譜上必須有麵包和米飯。
多纖維。纖維食品有益健康，含豐富纖維的食品，是維生素和礦物質的重要來源。
少吃鹽。每天食用比身體所需的多10倍的鹽，就有患高血壓和心髒病的危險。
多吃鈣。年老時缺鈣容易骨折。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品（脫脂奶）都含鈣。
少咖啡。咖啡同患心髒病之間有著直接的聯係。每天喝6杯咖啡，死於心力衰竭的風險就增加3倍。
少吃糖。糖不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的風險。
多運動。45歲左右進行體育鍛煉的男人，比反對鍛煉的人患心髒病的比例要少得多，每天應當鍛煉30分鍾。
忌亂性。性生活不能太亂。撇開患艾滋病和性病的危險不談，經常換性交對象會造成心理壓力，並使生活失去節奏。
淡名利。不能不惜任何代價去追求升遷發跡。安定生活是影響壽命的一個重要因素。
擇居處。應在你適應的地方生活。醫生們發現，搬到一處不適合你住的城市裏生活，你會經常生病。
選職業。應從事合適的工作，你的職業對你的壽命有著巨大的影響。
避車禍。駕駛和騎車時要小心，車禍是致人早死的“殺手”。
勿自擾。消極的感覺（緊張、挫折、沮喪）會使你生病。不要老是去想生活中那些陰暗麵。
應結婚。結婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。
當然，這20種方法不一定全適合你，但給你增加壽命是絕對沒有問題的。為了健康長壽，你不妨從現在做起吧。
6把自己的年齡減少10歲
衰老自心靈而始。隻要我們永葆年輕的心靈，那實際年齡的增長，又怎能使我們衰老呢？
六十歲的人總覺著自己老了，而七十歲的人卻總覺著六十歲的人年輕，那麼，為何不將我們的年齡減小10歲呢？
假設你目前是二十五歲，所以你已進入青年，在這個時期，你即將擔負起更多的社會責任和家庭責任，你必需要為自己的未來設計更加美好的前程，並要為之而不懈奮鬥。所以你正處在生命的巔峰時期；新的領域正在你眼前，未來的前途是屬於你的。但是，由於你的壓力增加，社會責任的增多，你的心情也會日益沉重，有時甚至被壓得喘不過氣來。所以，我們為什麼不將心靈的年齡減小10歲呢？”