報告會上，迪蒙聽米拉波的一篇關於馬賽的報告引起了觀眾的爭議，他們你一言，我一語，諸如：“這是胡言亂語！惡意誹謗！混蛋！”等等很不禮貌的詞句幾乎打斷米拉波的每一句話。麵對混亂的觀眾席，米拉波停止了演講，語氣十分柔和地說：“朋友們，我等你們把想說的話都說完，再繼續做報告。”
馬利修·亨利曾見過這樣一對夫婦，他們的脾氣都很火爆，但卻在一起過著和平美滿的幸福生活，原因就在於他們製定了一條共同遵守的原則——一方發脾氣時，另一方必須保持沉默。
有一天，惠靈頓公爵正在書房寫信，一個急脾氣的殺手闖進來，用槍對準他說：“聽著，有人拿錢雇我來刺殺你。”公爵放下筆，看著殺手說：“這不可能，這太可笑了。”
“千真萬確，我從不撒謊。”殺手肯定地說。
“他們一定要你在今天殺掉我嗎？”
“那倒沒說，但是我拿了錢，必須得完成任務。”
“既然是這樣，那你就先回去吧，今天我還有很多信要寫，沒有時間陪你，你留下電話，等我空閑時會聯絡你的。”說完，公爵拿起筆開始繼續寫信。殺手站在那裏，一時間不知所措，他完全被公爵的沉著鎮定驚呆了，身體裏沸騰的血液冷卻下來，最後，他緩步走出書房，再也沒有回來。
蘇格拉底總是在發火前及時壓低嗓音，以消減高漲的火氣。如果你發現自己處於一觸即發狀態，千萬要捂住嘴巴，以免讓憤怒升級。世界上每天都有人因過分憤怒而死去或引發某種疾病。
喬治·赫伯特說：“要以清醒的狀態麵對辯論，激動會擾亂你的思路，擴大小的失誤，讓有禮變成沒禮。”
“是什麼讓你不和人爭吵？”一個朋友問道。“沉默，當一個人對我發火的時候，我就閉口不語，讓他一個人吵去。”赫伯特回答道。
“他征服了敵人也征服了自己。”這是牛津皇家學院一間屋子窗戶上的一句話。話中的“他”指的就是英王亨利五世，之所以這樣描述他，是因為他曾於1415年在法國北部的阿金庫爾村重創數倍於己的法軍，然而，戰勝他自己卻比打贏一次硬仗還要艱難。
“你一直得到女王喜愛的秘訣是什麼？”有人問比肯斯菲爾德。
“很簡單，在她生氣的時候後退一步，還要適當地忘掉一些事情。”這的確是一個明智的方法，尤其適用於侍者和隨從。
為了獲得更多的選票，某政黨年輕的候選人被推薦到一位資深的政界要人那裏以求真經。
但這位政界要人並沒有直接了當將經傳授給這位候選人，隻是提出先做一個遊戲，規則是這個年輕人每打斷他一句話，都要付給他5美元“罰金”。
“沒有問題，相信會很有意思。”年輕的候選人爽快地答應了。
“那我們現在就開始？”政客問道。
“好的，開始吧。”
“注意聽，第一句話是，無論別人怎樣攻擊你的人身名譽或人格，你都不可以發怒，要時刻提醒自己。”
“這一點我能夠做到，不管別人說我什麼，哪怕不堪入耳，我隻當沒聽見就是了。”
“嗯，很好，這是一條很重要的經驗，也是最基本的。可是，說實話，讓你這樣一個地痞無賴當選，是有違民意的，我……”
“什麼，你說我是……”
“對不起，我的話還沒說完，請付5美元罰金。”
“對呀，我給忘了，下次不會了，您接著說。”
“我曾經做過調查，你的名聲的確很差……”
“這怎麼可能，您一定搞錯了。”
“又一個5美元。”
“對，對，”年輕人情緒有些激動，“可你怎麼能靠惡意傷人來賺錢呢。”
“不管怎樣，都是你違規了，現在你必須先拿給我10美元，才能繼續，因為我聽說你……有失信和賴賬的習慣，而且……”
“我要去告你，——”
“第3個5美元。”
“哦，我怎麼……哎，看來我需要換一種思維方式。”
“很好，我對前麵的話予以收回，那都不是事實，我覺得你身上有著優良的品質和極高的覺悟，即使你出身卑微，又有那樣一個劣跡斑斑的父親……”
“你父親才劣跡斑斑！”
“一共20美元。”
這個遊戲就是政客給年輕的候選人上的第一節課——懂得自我克製。
“記住：你每一次激動和反駁，都會使你至少失去一張選票，而這張選票的價值卻遠不止美元啊！”那個政界要人最後說。
應當從小就教育孩子們養成平和、冷靜的心態，不急不躁的性格，樂觀看待自己的一切，使自己的身體始終處於平衡狀態，避免失重。
要讓孩子們懂得，平平淡淡的生活、良好的德行和知足長樂的天性，勝過任何靈丹妙藥。應該讓孩子們知道，有悖德學的意念、有悖佛理的思想以及侵擾精神的任何一種雜質，都會使我們身體裏的天平失衡，都可能導致毒素滋生，削弱我們抗病的能力。
當你避免一起爭端，平息一場惡意爭吵，會得到自我克製產生的美妙感受，然後你開始意識到自己做得完全正確，你的心情是那麼舒展，你的心靈已得到超越。