現代醫學研究表明：許多人不是死於疾病，而是死於無知。因此醫學專家再三告誡人類：不要死於愚昧，不要死於無知！
這是一個知識爆炸的時代，人類生活各個領域中的知識都空前膨脹和完備起來，人類對世界的掌控能力也空前提高。然而當我們回歸自身時，我們卻發現在了解自己，改善自身方麵常常束手無策。健康是人生最可寶貴的財富，然而，我們掌握的健康知識與其它任何生存技能方麵的知識相比又是何等得貧乏。
生活中，我們常見無數飽學之士，專注於職務、工作、學習卻連最起碼的保健知識都沒有，不懂得保護自己的身心健康，一旦病魔纏身，終身不能酬其壯誌，隻能讓人空歎息。身體的損耗往往預示著事業的早衰早落。
作為一個現代人，在我們的知識體係中，保健知識是必不可少的，這是現代文明生活的重要象征，也是人類壽命不斷提高，社會不斷進步的保障。
健康知識是指關於維護健康、預防和消除疾病的方方麵麵的知識，包括營養學的知識，健身養生的知識；醫療保健係統等監測健康的手段的認識和了解；疾病和損傷的預防和簡單處理；以及對身心健康術的一定掌握。總之，健康知識是基於個人健康的所有必要的有益信息。
它針對個人的健康狀況，以個人的全麵身心健康為最終目標，而不需要麵麵俱到。也不需要你成為保健專家和醫學博士。
儲備足夠的健康知識，時刻關注自己的健康動態，用掌握的健康知識來評估自己的健康，定期參加鍛煉，飲食均衡，起居定時，勞逸結合；定期接受身體檢查，排除健康隱患，你就可以擁有高質量的生命、高品質的生活。
必要的養生保健知識，應該為現代文明社會中每一個追求人生成功與幸福的人士高度重視和掌握。這是為了你自己！
6積極的心態成就健康
積極的心態具有神奇的力量，可推動你走向人生的成功與輝煌。健康養生，同樣不能忽視積極心態的作用。因為，心態消極的人，病魔最容易乘虛而入。
“我每天過得越來越好。”有些人每天在醒來和就寢前都要重複這樣的話好多次，對他們來說，這句話並不是華而不實的表達，而是說明健康來自積極的心態。心態愉悅健康是最重要的養生秘訣。
一個人心存消極的思想，這是一件危險的事。在現實的生活中到處都有人因為他們內心的挫折、仇恨、恐懼或罪惡感，而給自己的健康造成傷害。因此保持身體健康的秘訣是，首先要擺脫所有不健康的思想。我們必須潔淨自己的心靈，為了身體的健康首先驅除心中的消極念頭。
憤恨不滿的情緒常常會引發疾病，如果一個人在他的工作崗位上屢屢失意，他從心裏就會向身體發出生病的暗示，借此來逃避現實。
運用積極的心態，多使用積極的表述是有利於身體健康的，語言文字是有影響力的，如果經常運用積極的話語來描述你的健康狀況，便可能激發對你身體的積極力量，而你的思想無論是積極還是消極，都會影響你內在的各種器官的健康。
曾任美國精神治療協會會長的卡特博士在談到一個人所持的肯定態度對健康的影響時，甚至反對人們使用像“我今天不會生病”這樣的說法。他認為那隻是半積極的態度，應該改為“我今天覺得比昨天好”，這才是積極的表述，因而是一種引導健康的想法。卡特博士說“肯定的態度是以科學的事實為基礎的，這些事實得自生物學、化學、醫學等。正確的運用肯定的態度將有助你改善健康，延長你的壽命，使你精力充沛，備感幸福，從而在各個方麵取得成功，並且還能為你保持一件最主要的東西，那就是心裏的平靜。
為了保持健康的意識，應從良好的生理健康，而不應從病態或不健全的角度進行思考。無論你的思想集中在哪個方麵，他都能使這方麵的事實成真。為了使自己能以積極的態度培養和保持健全的意識，使你的內心遠離消極思想和消極影響因素，必須創造和保持平衡的生活。
工作之後娛樂，思想活動之後從事體力活動，嚴肅之後保持幽默。如果能持之以恒，比能保持良好的健康狀況和快樂的心情。如果你能以積極的心態去生活，就能得到健全的思想和健康的身體，有了健康的體魄之後，我們才能享受健康長壽的生活。