秋天是氣血往裏走的季節，中醫講肺主治節，可以幫助你的氣血從外往裏收。這時候要多吃梨，大家都知道，梨的金氣最重，梨的秋氣也是最重的，梨花是白色的，中醫講“白色入肺”。梨有潤肺、止咳的作用，可以入肺經，有助於氣血速降，幫助人們的氣血從外麵向裏麵走。
到冬天的時候，“大雪封山”，氣血都到那裏麵去了，這時正好是補養的好時節。冬天要注重補腎，可以多吃些牛羊肉、木耳、黑豆之類的補腎食品。
但是，有人可能會對這種說法有疑問：春夏季節天氣逐漸熱了，為什麼還要養陽？那不更熱了？秋冬季節天氣逐漸轉冷，為什麼還要養陰？那樣不就更冷了嗎？
道理在於，春夏時節氣候轉暖而漸熱，自然界溫熱了，會影響人體。人感到暑熱難耐時，一則人體的自身調節機製會利用自身機能大量消耗陽氣，來調低自身溫度抗暑熱以適應外界環境的變化；二則天熱出汗也會大量消耗陽氣，汗雖為津液所化，其性質為陰，但中醫認為，汗為心之液，所以汗的生成，也有陽氣的參與。
秋冬時節氣候轉冷而漸寒，自然界寒冷了，也會影響人體。人感到寒冷時，一則人體的自身調節機製會利用自身機能大量調動陽氣，來調高自身溫度抵禦嚴寒以適應外界環境的變化；二則秋冬季節陽氣入裏收藏，中焦脾胃煩熱，陰液易損。
所以說，春夏之時陽虛於內；秋冬之時陰虛於內。在養生保健上就要做到“春夏養陽、秋冬養陰”。正如清代著名醫家張誌聰所說，“春夏之時，陽盛於外而虛於內，所以養陽；秋冬之時，陰盛於外而虛於內，所以養陰”。
但是，這並不代表秋冬就不用養陽了。因為對於人體來說，陽代表能動的力量，即機體生命機能的原動力。隻有陽氣的能動作用才能維持人體生命的正常功能。這就是陽氣在人體的能動作用，它不僅主宰了人的生命時限，而且還確定了人體五髒六腑的功能狀態。所以，不論何季，養陽都是非常重要的。
調理氣機，防治百病就要節情誌
《黃帝內經》有“百病生於氣。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結”一說。意思是說，人生病和“氣”的變化有關，而影響其變化的主要因素是喜、怒、驚、恐、悲等幾種情緒。
怒則氣上。人發怒的時候，氣是往上走的，“怒發衝冠”就很形象地說明了這一點。怒氣上衝，腦血管就會破裂，中醫有個應對的方法叫“十宣放血”，就是用針把十個手指尖挑破放血，這樣能減輕頭部的壓力。此外怒氣上衝而胃氣不降，就會出現嘔血現象。如果氣全跑到上邊，那麼下邊的氣就虛了，表現出來的症狀就是大便不成形。這是因為氣全在上邊，下麵沒有力量消化食物。
喜則氣緩。人如果過度歡喜就會心神渙散，氣就會散掉，老年人逢年過節最容易出現這種情況。很多一年到頭見不到兒女，節日時突然見到了就容易“喜”，氣往外散，再加上過節吃點好東西，脾胃之氣不足，心髒病就很容易發作。所以作為兒女，為了老人的健康，要常回家看看。
悲則氣消。中醫認為，一哭就神魂散亂，氣就會短，越哭氣越短，這叫“悲則氣消”。
恐則氣下。生活中，我們常說有人嚇得尿褲子了，就是“恐則氣下”的一個典型表現。人過於恐懼時，氣就會往下走，人體一下子固攝不住就會出現大小便失禁現象。
驚則氣亂。人突然受到驚嚇時心會無所依，神無所附，慮無所定，慌亂失措，氣機紊亂。在中醫看來，人容易受驚嚇是胃病的一個象。現在所說的很多精神症狀都表現在胃腎兩經上，比如很多精神病人喜歡跑到高處大聲喊叫，很多人喜歡去K歌，也都是因為他們的脾胃受到了極大的損傷。
思則氣結。思慮過度的話，人體之氣就會凝滯不通，影響消化，久而久之，脾胃就會出現問題。
由此可見，節製情緒是多麼重要，那麼，我們具體該如何做呢？