傳說蘇東坡給自己的飲食立下一條規矩：每頓酒量不過一蠱、肉不過一碟。即使是款待貴賓，肉菜也不超過三種。如果赴宴，他也先把飲食規矩言明在先。有人問蘇東坡何必對自己的飲食限製這般苛刻，東坡雲：“守分以養福，寬胃以養氣，省費以養財。”如能像蘇東坡一樣長期堅持養生之道，又何懼“五勞七傷”呢？
生活習慣不好，人遲早要得病
《黃帝內經》中有：“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。”大家一定要記住，《黃帝內經》講人為什麼動不動就會生病，這都是因為習慣造病，而不是遺傳，是人的生活習慣、生活習性嚴重違背了身體內部的運行規律和自然的一種正常的狀態而造成的。
“以酒為漿”，現在的人，嗜酒為命，其實酒很容易讓人喪失理性，而且大量或經常飲酒，還會使肝髒發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿係統。
“以妄為常”，現在的人，想怎麼做就怎麼做，胡亂地作息和生活，完全不按照自然規律行事，該睡覺的時候不睡覺，該吃飯的時候不吃飯，該結婚的時候不結婚，非要等到困極了再睡，餓極了再吃，年歲大了再結婚。其實，所有這些違背人體、自然規律的做法都是非常損耗人體能源的，從而導致疾病和過早的衰老。
有些人認為人患病都是遺傳的原因，其實遺傳的不是病，而是相似於長輩的生活習慣和生活習性。比如說高血壓，一個人得了高血壓，不是因為父母有高血壓，自己也注定要患高血壓，而是自己的生活習慣與父母的生活習慣相似，比如多鹽的飲食習慣、嗜酒、易怒等，這些都是患高血壓的誘因。
“醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”，人要控製好自己，不能縱欲，因為人的精液是“陰精”的最高濃縮，而陰精是難成易虧的，所以房事若不節製，精液輸出過多，就會導致物質短缺，“腎陰虛”便由此而至。房事養生的要訣在於得其節宣之和，既不能縱欲，也不能禁欲，真正做到靜心節欲以養陰，順天時避虛而保精。
“不知持滿，不時禦神”，用現代的話來說就是人不知足，總是追求身外之物，而且窮追不舍，最後鬧得身心疲憊、煩惱多多。其實人體是很自足的，人的幸福也很簡單，隻要吃的、喝的、住的滿足人體的需要，人就會獲得健康和快樂，何必苦苦追求身外之物。即使有一天得到了，你或許隻是開心一會兒，而後又開始了苦苦的追求之旅。這說明一個什麼問題呢？說明人可以有追求，但是不能因為追求而失去快樂和健康。
在物欲橫流的現代社會，人更應該好好地養護自己的身體，要做到“法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常”，隻要這樣生活下去，你的身體自然能健康。
養生之道就在身邊
《黃帝內經》一開篇就講到東南西北、春夏秋冬，它力求讓人們的身體順應自然，把整個身體與大自然相聯係，做到天人合一。《黃帝內經》的確是人類的寶藏，因為它不僅涉及醫學知識，涉及文化，以及人類對大自然的領悟，更重要的是它不像西醫書籍那樣說些生理、病理及外行人根本看不懂的數據和指標，它談的都是我們耳熟能詳的事物，講的是俯首皆拾的養生方。下麵就讓我們一起領略一下來自《黃帝內經》的最簡單、最樸實的養生智慧。
1.為什麼人們總是說“買東西”，而不是“買南北”