有一位年輕的女孩，為了增強體質，堅持鍛煉，冬天也不例外。冬天時，這位女孩每天要打兩三個小時的乒乓球，每次都會出一身大汗，自己感覺身體很舒服。她的一個中醫朋友囑咐她趕緊停止運動，否則來年必病。但是她認為隻有運動才能健康，所以沒有理會，照樣堅持運動。冬去春來，女孩的體質不但沒有增強，還頻頻感冒。等到冬天又一次來臨時，年輕女孩便聽從朋友的話，沒再去運動。來年，她的健康狀況有了明顯的好轉。
第二，運動時間不要太晚。
現代許多繁忙的都市人都利用夜間進行運動。但是，人體經過了一整天的體力消耗，到了晚上已經沒有多餘的能量可供運動，因此運動時身體必定是調動儲存的肝火，加上運動的激發，精神處於亢奮狀態，在夜間九、十點鍾停止運動後，至少需要兩三個小時讓這種亢奮狀態消除，才可能入睡。由於肝火仍旺，這一夜的睡眠必定不安穩。這種運動對身體不但沒有任何益處，如果形成習慣，反而會成為健康的最大殺手。多數人都以為運動可以創造能量，所以才能在運動之後精神特別好，殊不知，這完全是透支肝火的結果。
華佗巧醫郡守——情誌生克法
有一個郡守因為思慮過度，造成身體內淤血。華佗收了這個郡守很多禮，但不是給他治病，還寫了一封信來罵他，說他不仁不義。太守一怒之下，竟然吐出了幾口黑血，說來也怪，郡守吐出淤血後，病居然好了起來。
原來這是華佗的治療方法，他是在用情誌生克法來治療情誌病。郡守是因為思慮太多而得的病，憤怒可以戰勝思慮，所以華佗想方設法把他激怒，怒則氣上，就把他胃中的淤血一下子全吐出來，這也就是我們祖國醫學中所講的“怒勝思”。
情誌生克的原理實際上還是五行相克，除了怒勝思之外，還有喜勝悲、悲勝怒、恐勝喜、思勝恐，這裏為大家一一介紹。
“喜勝悲”，快樂就能戰勝悲傷。喜是火，悲是金，用五行的說法就是火克金，火是可以把金屬熔化開的。火又是散，氣又是氣結、凝聚，因此悲要用散法。在什麼情況下會喜勝悲呢？比如說我們白天工作非常疲憊，又受到領導的批評，心裏很憋悶，有的人就會去喝酒，認為一醉解千愁。其實不然，喝酒隻是讓你暫時把煩惱忘記，你可以去聽聽相聲，看看搞笑的電視劇，都可以讓你開懷一笑，調節心情，這就是喜勝悲。
“悲勝怒”，就是用悲傷來戰勝大怒。金克木，肝主怒，大怒則肝火不能收斂，因此用肺金收斂的方法來降肝火。在一個人大怒的時候，告訴他一個很壞的消息，讓他突然悲傷，這樣就可以把他的怒火熄滅。
“恐勝喜”是怎麼回事呢？就是恐懼可以戰勝過喜過散的心，範進中舉就是一個很好的例子。範進好多年沒考上，一天終於考上了，就高興地滿街跑，心神全散了。他的嶽父過來，一巴掌就把他扇清醒了，這就是“恐勝喜”。
“思勝恐”，思慮是可以戰勝恐懼的，也就是說你把問題想清楚了，也就不害怕了。這就是土克木，因為恐屬水，土是脾，而脾主思。古代張子合就曾經治過這樣一個病人。有家人半夜突然出現了一夥強盜搶東西，從此以後，這家女主人夜裏一聽到一點輕微的響聲就非常害怕，整夜整夜睡不著。張子合怎麼給她治這樣的病呢？就是她在屋裏的時候，張子合就用木棍敲她家的窗戶。第一次她害怕，然後反複地敲，十幾次之後她慢慢習慣了，就不再恐懼了，覺也睡得安穩了。
七情六欲是難以控製的，當我們有過悲、過憂、過喜等現象發生時，不妨試著用上麵的方法來調整自己，相信一定會收到良好的效果。不過情誌失調會對身體造成很大的傷害，“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，所以在日常生活中，還是要盡量節製自己的情緒，不能讓它任意泛濫。
儲備能量，節能養生