這裏所謂的勞傷，就是指身心疲勞過度而造成的髒腑氣血損傷。勞傷的類型有很多，比如房事過度會造成勞傷，思慮過度、過饑過飽等都會造成勞傷。勞傷的一個結果就是傷及髒器，我們知道五髒之間是相互聯係的整體，其中一個受到傷害時，其他的都會受到影響，從而使身體越來越衰弱。所以，我們做任何事情都要掌握度，以適當為原則，這也正是華佗的凡事不為過的養生思想。
如果造成勞傷，我們也不必驚恐不安，隻需合理的采取措施，通過調理，仍然是可以恢複如常的。
1.心神勞傷的調養
一是要均衡營養。脂肪類食物不可多食，亦不可不食，因為脂類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生素C將顯著增加。補充靈芝與鈣可安神，研究資料表明，鈣和靈芝具有鎮靜、防止攻擊性與破壞性行為發生的作用。
二是保證睡眠。睡眠應占人類生活的1/3時間，它是獲得免疫力的最佳途徑。
三是讓心寬鬆。人在社會上生存，難免有很多煩惱，必須應付各種挑戰，重要的是通過心理調節維持心理平衡。
四是曬太陽提神。在上午光照半小時，對經常處於委靡狀態、有憂鬱傾向的人很有效。
五是了解生理周期。每個人的生理周期不一樣，找出自己精力變化曲線，然後合理安排每項活動。
六是勞逸結合，張弛有度。要注意不能一直處於高強度、快節奏的生活中。
七是午後打盹半小時。
八是每周遠離喧囂的都市一次。郊外空氣中，負氧離子濃度較高，能調節神經係統。
2.房事勞傷的調養
精、氣、神為人身三寶，其中精是基礎、氣是動力、神為主導，三者之間可相互轉化。倘若色欲過度，會損傷腎精，精傷則氣餒，氣餒則神散。而精嚴重耗傷，神、氣會無所依附，導致精、氣、神俱傷而致大病。這裏介紹幾款強精補腎的食療方，以供參考。
蔥燉豬蹄：主料用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個、大蔥150g清洗幹淨，備用，把豬蹄和大蔥一起置鍋內，加入食鹽適量，加水，先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精，再用小火燉爛即可。
枸杞子紅棗粥：主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15g、紅棗9枚、粳米75g，開鍋後放入粳米、枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前作夜宵食用。因具有寧心安神、通心腎之功效，故適用於心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。
其他強精補腎食療方：枸杞30g與豬腎2個同燉服；海參30g與黑芝麻60g共燉服；鯽魚1條、桃仁30g與250g大米煮粥。
3.積勞成疾的調養
注意合理補充飲食。選擇食用富含蛋白質、脂肪和B族維生素的食物，如豆腐、牛奶、魚肉類等；多食水果、蔬菜和適量飲水都有助於消除疲勞。
注意休息也是調理身體的必要途徑。無論工作或學習有多繁重，每天都要留出一定的休息時間，最好的方法是躺下來放鬆肢體，或安枕大睡，往往一覺醒來，就會舒服很多。另外，聽音樂、練書法、繪畫、散步等也有解除生理疲勞之功效。
適當的活動也是調理身心的好方法，尤其適用於腦力勞動者。一是要進行適量的有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等；二是腹式呼吸，全身放鬆後深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出；三是做健身操，使人體組織器官充滿活力，延緩衰老；四是點穴按摩，通過自我點穴療法和按摩，對體表適當刺激，激發肌體抗病潛能。
但是，因病症而引起的疲勞應停止大運動量的活動，並進行必要的治療，如藥物、按摩等，同時注意調整生活習慣。病後恢複期，活動要逐漸增加，要有適應過程。
4.五髒的調養