經絡養生常用辦法
皇甫謐在《針灸甲乙經》中記述了很多穴位，並說明了各部穴位的操作方法。這裏歸納總結起來，供大家參考。
1.針灸療法。這是通過經絡治病最直接的辦法，通過刺激體表穴位，疏通經氣，調節人體髒腑的氣血功能。針灸比較專業，普通人做不了，需要專業醫生的幫助才能施行。
2.按摩法。針灸療法比較難，但利用一些簡單容易操作的按摩手法來保健養生和治療常見病，我們每個普通人都能做，而且效果非常好。最簡單有效的按摩手法有三種：
（1）點揉穴位。用手指指肚按壓穴位。不管何時何地，隻要能空出一隻手來就可以。
（2）推捋經絡。推法又包括直推法、旋推法和分推法，所謂直推法就是用拇指指腹或食、中指指腹在皮膚上作直線推動；旋推法是用拇指指腹在皮膚上作螺旋形推動；而分推法是用雙手拇指指腹在穴位中點向兩側方向推動。比如走路多了，雙腿發沉，這是身體取坐位，把手自然分開，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置推的就是脾經和胃經。脾主肌肉，推脾胃經可以疏通這兩條經的經氣，從而達到放鬆肌肉的效果。
（3）敲揉經絡。敲法即是借助保健錘等工具刺激經絡的方法；用指端或大魚際或掌根，吸定於一定部位或穴位上，作順時針或逆時針方向旋轉揉動，即為揉法。這種方法相對推捋來說刺激量要大些。
3.灸法。就是利用艾草給皮膚熱刺激的一種經絡刺激法。此法是一種補法，主要應用於慢性病的治療上。
在家中灸時，首先在手掌中放置艾草，並將它撚成細長狀，然後在其尖端部分，2～3厘米處摘下，製成大約米粒一半大小的金字塔形灸。
在實施灸法的時候，先用一點水把皮膚弄濕，在穴位上放上上麵所說的灸，如此艾草才容易立起來。然後點燃線香，引燃艾草，在感到熱時更換新的艾草。若沒有特殊狀況，一個穴道用上述的灸進行三“狀”到五“狀”的治療（燒完一次艾草，稱一“狀”）。
除了直接燃燒艾草，最簡單的灸療法是線香灸。準備一根線香，點上火，將線香頭靠近穴道，一感到熱，便撤離。一個穴道反複5～10次。
經穴療法注意事項
皇甫謐對於中醫學的突出貢獻集中於腧穴學中，腧穴也就是我們通常所說的穴位、穴道。皇甫謐重視穴位療法，他在《針灸甲乙經》記載了眾多穴位和穴名，並對各穴位明確定位，對經絡穴位的操作方法也都做了詳細描述。
在這裏，介紹一些簡單實用的穴道療法的訣竅。
第一，找準穴位。
穴位在經絡圖上密密麻麻，就像是夜晚的星星，似乎很難找準。其實，我們隻要找到一些技巧，這些就會變得很容易。
1.找反應。身體有異常，穴位上便會出現各種反應，這些反應包括：
在找穴位之前，先壓壓、捏捏皮膚看看，如果有以上反應，那就說明找對地方了。
2.記分寸。大拇指的指間寬度是一寸，把四指並攏，第二關節的寬度就是三寸。比如，“足三裏”這個穴位，找的時候隻要從外膝眼處往下四橫指，然後再往外一橫拇指就找到了。
第二，學會利用身邊的器物。
找準了穴位之後，我們要按摩刺激它。
把五六支牙簽用橡皮條綁好，以尖端部分連續紮刺等方式刺激穴道。刺激過強時，則用圓頭部分。此法可出現和針灸療法相同的效果。
不喜歡針灸的朋友，可以用吹風機的暖風對準穴道吹，借以刺激穴道。這算是溫灸的一種。
體質虛脫的孩子，肌膚較容易過敏，再小的刺激往往也受不了，此時可利用舊牙刷以按摩的方式來刺激穴道。
以手指作按壓的時候，想省勁一些的話，可以用圓珠筆替代，方法是用圓珠筆頭壓住穴道。此法壓住穴道部分的麵積廣，刺激較緩和。
脊椎骨的兩側有許多重要的穴道，可惜的是，一個人自己無法好好地刺激它們。如果有軟式棒球，就可輕易地達成目的。仰臥，將球放在背部穴道的位置，借助身體的重量和軟式棒球適度的彈性，使穴道獲得充分的刺激。
第三，使用穴位時要注意。
1.刺激穴位要在呼氣時。呼氣時刺激經絡和穴位，傳導更快更佳，效果更好。