孫思邈倡導“十二少”，即“少思、少念、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少好、少惡、少欲、少怒”。同時還提出了他所忌諱的“十二多”，即“多思則神殆，多念則誌散，多欲則誌昏，多事則形勞，多語則氣虧，多笑則髒傷，多愁則心攝，多樂則意溢，多喜則忘錯混亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不理，多惡則憔悴無歡”。他把這“十二多”視為“喪生之本”。按他的養生理論，他所倡導的“十二少”是養生的真諦，而這“十二多”是喪生之本。隻有將兩者緊密地結合起來，有所倡又有所忌，才能達到真正的養生的境界。通俗來說，“十二少”與“十二多”的精華就是“心氣平和”，從心理上、思想上盡量減少對身體不利的意念。
心氣平和，就是保持體內平衡，心順氣暢。這樣，緊張、恐懼、焦慮的情結就沒有“市場”。這樣，就不致過喜傷心、過怒傷肝、過哀傷肺、過樂傷腎。人體的免疫力就能增加，疾病就難上身，自然利於身體健康。
要做到“心氣平和”，還要戒浮躁之心，遇事要善於克製，自我排遣，淡化小恩小怨，處理好人際關係。
心氣平和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。甲拜袞桑在《西藏醫學》中論述說：“要維護良好的健康，養成良好的生活習慣，就必須對身體的活動、言語及思想有所節製。正如一個人不要到有險情的水中遊泳，不要坐有危險的船一樣。在做任何事情之前，都要想一想再做。”這句話闡明了“心氣平和”，一切要從每一細微處做起，勿以善小而不為，毋以惡小而為之。為人處世，心中要常存正大光明的意念。浩然正氣常存我心，自然“正氣存內，邪不可幹”，元氣充沛，髒腑功能好。
有效控製情緒的四件法寶
七情六欲是人的本性，人們都不可避免地會有這樣或那樣的情緒。但孫思邈認為，任何情感都要發揮有度，以少不為過為原則。如果出現不良情緒要及時調整，以免進一步惡化。
那麼平時我們該怎樣控製情緒呢？
第一，按摩膻中穴。
生氣鬱悶時，人會習慣性地拍打胸脯，其實表麵看是在打胸脯，而實際上打的是膻中穴。膻中穴位於兩個乳頭連線的中間點，正中心的心窩處，是心包經上的重要穴位，是主喜樂、主高興的。如果膻中穴不通暢，人就會鬱悶，這對人的身體是不利的。在西醫裏，膻中穴就是胸腺，是人體的免疫係統，從人出生以後它就會慢慢退化，所以我們要經常按摩刺激這個穴位，以增強人體的免疫力。
第二，雙手合十。
我們知道佛家對人表示問候和尊重時，都會雙手合十。其實，從中醫的角度來說，雙手合十其實就是在收斂心包。雙手合十的動作一般停在膻中這個位置，那麼掌根處正好是對著膻中穴。這樣做，人的心神就會收住，一合十，眼睛自然會閉上，因為心收斂了，眼睛自然也會收斂。
第三，按壓太陽穴。
太陽穴位於眉梢與眼外眥之間向後一寸許的凹陷處。當人們患感冒或頭痛的時候，用手摸這個地方，會明顯地感覺到血管的跳動。這就說明在這個穴位下邊，有靜脈血管通過。因此，用指按壓這個穴位，對腦部血液循環會產生影響。不光是煩惱，對於頭痛、頭暈、用腦過度造成的神經性疲勞、三叉神經痛，按壓太陽穴都能使症狀有所緩解。
按壓太陽穴時要兩側一起按，兩隻手十指分開，兩個大拇指頂在穴位上，用指腹、關節均可。頂住之後逐漸加力，以局部有酸脹感為佳。產生了這種感覺後，就要減輕力量，或者輕輕揉動，過一會兒再逐漸加力。如此反複，每10次左右可休息較長一段時間，然後再從頭做起。
第四，撥心包經。
腋窩下麵有一根大筋，用手掐住然後撥動它。每天晚上撥10遍，這樣堅持下去就可以排去鬱悶和心包積液，增強心髒的活力，從而增強身心的代謝功能。
另外，對經常處於委靡狀態、有憂鬱傾向的人來說，每天在上午接受半小時日照，每周到郊外呼吸一下新鮮空氣，對緩解不良情緒也很有效。
安神之本，必資於食
孫思邈重視食補，認為“安神之本，必資於食”。他在《千金要方》中也提到：“凡欲治病，先以食療，既食療不愈，後乃用藥爾。”孫思邈認為隻有吃得好，吃得科學，才能強身防病。
孫思邈之所以如此重視食補，和下麵這段他的行醫過程是分不開的。