開完方子後，朱丹溪囑咐林先生的家人一定要買黃牛，因為黃色屬土，入脾胃。林先生一家人半信半疑，但為了治好病也別無選擇，便照著朱丹溪教的法子一五一十地做了，上吐下泄後，林先生感覺輕鬆了許多，半個月後身體居然康複了，第二年還得一子。
朱丹溪的倒倉排毒法，也正是我們現在所說的食物排毒，這不由得使我們驚歎、折服。但就是這麼好的方法，很多人卻將其遺忘，一說起排毒，就想到吃排毒的藥。藥物雖然可以清除體內的毒素，但同時也給身體帶來毒副作用，所以我們要盡量用食物來清除體內垃圾。
為此，這裏向大家推薦幾種飲食用以清除體內毒素：
1.常飲鮮果、鮮菜汁（不經炒煮）
如芹菜汁、胡蘿卜汁、黃瓜汁等，這些鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。當多量的鮮果汁和鮮菜汁進入人體消化係統後，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，由排泄係統排出體外。
2.常吃海帶
海帶膠質能促進體內的放射性物質排出人體，從而減少放射物質在人體內的積聚，降低放射性疾病的發生率。
3.常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排除體內的毒物，促進機體的正常代謝。
4.常吃豬血湯
豬血湯的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。
5.常吃黑木耳和菌類植物
據研究，黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
此外，用自己的能量排出體內毒素，因為身體知道應該排泄什麼，而藥就不知道，它會把身體裏的好東西比如水分一起帶出去，而體內積蓄脂肪的環境沒有改善，很快又會堆起來。所以，我們不妨試試腹式呼吸法，它是調動身體能量最好的方法。
腹式呼吸的方法其實很簡單：當我們吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但這種方法有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物排出；另一方麵也能使氣流順暢，增加肺活量。睡前或等候公交車的時候鍛煉幾分鍾，腹部就能得到良好的觸動。如果說用手按摩是一種外力，那麼用自己的氣息可以調動全身力量。
平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，內髒會得到更好的按摩，腸道內的髒東西也會更有效地排出體外，腰變細了，消化功能也會變得更好。這個有點難，前一兩天會覺得很辛苦，所以建議大家剛開始就做三次好了，慢慢加到五次。
另外，站著或躺著的時候，經常屈膝壓一下自己的小腹，也能消除脹氣，排除腸裏的油和廢物。
朱丹溪對上火的防治之策
現在，幾乎每個人都有上火的經曆：嘴裏長了小泡、潰瘍，牙疼、牙齦出血，咽喉幹痛，身體感到燥熱，大便幹燥……所有的這些都是上火的表現。
其實，人體裏本身就有火，如果沒有火生命也就停止了，也就是所謂的生命之火。從某種意義上還可以說，有火則生、無火則死。但是火必須保持在一定的範圍內，而如今的現代人，不注重飲食、經常貪吃涼食、吃五穀太少而吃製成品太多、工作壓力大、經常熬夜、作息不規律、睡眠質量差，等等，這些都會讓火過亢，身體的陰陽失調，也難怪乎現代人容易出現紅、腫、熱、痛、煩等上火症狀。
中醫用“火”來形容身體內的某些熱性症狀，一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。上火的具體表現一般在頭麵部居多，比如咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口幹舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等，實際上中醫認為人體各部位是有聯係的，身體各個部位都應該有不同程度的表現。
朱丹溪認為，凡動皆屬火，火內陰而外陽，且有君、相之分，君火寄位於心，相火寄位於命門、肝、膽、三焦諸髒，人體陰精在發病過程中，極易虧損，各類因素均易致相火妄動，耗傷陰精，情誌、色欲、飲食過度，都易激起髒腑之火，煎熬真陰，陰損則易傷元氣而致病。
上火，在內暗傷陰精，與外表現出各種症狀，常見的上火症狀有心火和肝火兩種，而火又分虛實。
那麼我們又該如何防治上火呢？