8.春天了手腳還是冰涼的
有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由於人體在冬天精氣養得不足造成的。我們知道，春季是萬物生發的季節，連樹枝都長出來了，人的身體也處於生發的階段，但是人體腎經循行的路線是很長的，人的手腳又處於身體的末端，如果冬天腎精藏得不夠的話，那麼供給身體生發的力量就少了，精氣到不了四肢，就出現四肢冰冷的症狀。這時候，就需要我們補腎了。
9.成年人還總流口水
我們知道，小孩子特別愛流口水，中醫認為，涎從脾來，脾液為“涎”，也就是口水。脾屬於後天，小孩脾胃發育尚弱，因此愛流口水。但是如果成年人還總是流口水，那就是脾虛的象了，需要對身體進行調養。
10.睡覺時總出汗
睡覺愛出汗在醫學上稱為“盜汗”。中醫認為，汗為心液，盜汗多由於氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。尤其是中青年人群，麵臨工作、家庭壓力較大，體力、精力透支明顯，極有可能導致人體植物神經紊亂，若在日常生活中不注意補“陰”，則必然受到盜汗症的“垂青”。
以上所說的這些現象，都是陰不足的表現，都是在警告我們要對身體狀態做出改變，否則情況就會進一步惡化，疾病也就會趁虛而入了。
朱丹溪的“心理療法”
朱丹溪說情緒過激可使相火妄動而陰精耗傷，更會使人體陽有餘、陰不足的偏盛偏衰之象加重，從而產生各種內傷疾病。所以，養生就要注意調攝七情。
有位秀才新婚不久，漂亮的妻子就生病死了，秀才從此悶悶不樂，日久成疾。他的父親帶著他四處求醫問藥，後來聽說朱丹溪能醫治百病，就找上門來。朱丹溪聽了秀才的情況後，為他把了脈，然後很嚴肅地對秀才說：“你這是懷孕了。”隨後又摸了摸秀才的肚子，一副確定無誤的樣子：“肯定是懷孕了，不會有錯，我給你開個保胎的方子來吃。”一位名醫竟然說出這樣荒唐的話，實在太可笑了。想到這裏，秀才便哈哈大笑起來。回到家裏，秀才逢人便說，一說便笑，就這樣過了半個月，沒吃藥病居然好了。想起朱丹溪的話，秀才仍然笑個不停，後來聽知情人說了朱丹溪為他治病的原理，才恍然大悟。
故事有些傳神，是真是假我們不必追究，隻須記住丹溪先生在《格致餘論》中告誡我們的“不使自己的過激情誌內傷髒腑，化火生痰，暗耗陰精”即可。
如何才能節製情緒，防止情誌過激呢？很多養生專家都說要擁有一種淡定的狀態，即“恬淡虛無”。區區四字，做起來談何容易？
蘇東坡一次詩興大起，寫下了一首自認為很妙的詩，其中就有幾句：毫光照大千，八風吹不動，端坐紫金蓮。寫完後還不忘跟別人分享，叫人拿給了跟他一江之隔的佛印禪。佛印看後，批了一字“屁”，叫人回給東坡。蘇東坡非常生氣，就去找佛印，大聲跟他對質。佛印卻笑笑說：“八風吹不動，一屁過江來。”
淡定是很不容易達到的境界，就連蘇東坡這樣的大師都難以做到，對我們這些凡人而言更是難於上青天啊。不過朱丹溪先生說了，恬淡虛無就要做到“精神內守”。精是腎，腎精要足才可以定心神。這是一種心腎相交的能力。鍛煉的方法很簡單，每天晚上臨睡前泡腳後，用兩手去搓兩腳的腳心。因為心包經的脈通過位於手心的勞宮穴，而腎經斜走於足心，在我們的足心有一個穴位叫湧泉，如果我們想讓心腎相交，就讓兩個穴對搓。
總之，精神內守就是在你的精和神都特別足的情況下，你才可以淡定，才可以達到恬淡虛無的境界。