“白發三千丈，緣愁似個長”，愁生白發，人所共知。伍子胥過昭關，一夜盡白發，這與愁、憂傷、悲憤等不良心緒有關。所以，希望自己擁有烏黑秀發的年輕人，一定要克製情緒。
2．脫發
很多人都有掉頭發的經曆，尤其是早上起來梳頭時，常發現頭發脫落。頭發生長有一個生長與衰老的周期，自然生理性的落發其實每天都在發生，但是有一些掉發是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是禿頂。中醫認為這主要有三種原因：一是血熱傷陰，陰血不能上至巔頂濡養毛根，就會出現發虛脫落；二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕發根，發根漸被腐蝕，頭發則會脫落；三是食用了過多的甜食，甘類的東西是渙散的，經常吃甜食會影響腎的收斂功能，收斂氣機減弱，就會造成頭發脫落。
此外，禿頂與壓力、情緒也密切有關。一個人如果思慮過多，心中苦悶，就會出現這種大把大把掉頭發的現象。
3．頭皮屑
中醫認為頭皮屑是陰盛陽虛導致的，當腎精斂不住虛火，虛火上炎，總在上麵飄著，時間一長，頭皮上的精血就會慢慢變少，頭皮得不到滋潤，頭皮屑也就產生了。我們知道用食醋洗頭可以有效祛除頭皮屑，這其實是利用了醋的收斂作用。酸是主收斂的，可以使虛火下降，斂陰護陽，所以，如果你正被頭皮屑的問題困擾，不妨試試用醋洗頭。另外，還要注意的是，在洗頭發時，要把洗發水倒在手中搓起泡再搽在頭發上，而不要將洗發水直接倒在頭上，因為未起泡沫的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭屑或加劇頭屑出現。
4．頭發的濃密、顏色
發為腎之華，是腎的外在表現，而腎又主黑色，所以頭發黑不黑與腎的好壞密切相關。另外，頭發的滋潤和濃密也與腎有關。腎主收斂，一個人腎氣的收斂能力比較好，頭發就又黑又濃；反之，腎虛的話，氣機不能很好地收斂，就容易掉發。
水也是藥——李時珍的水療法
很多人都知道李時珍的《本草綱目》是關於藥物的記載，其實，水也是藥，《本草綱目》的首篇就是水的內容，水部為16部之首。書中對“露水”、“節氣水”、“井泉水”、“醴泉（甘泉）”等的釋名、氣味和主治都有記述。
李時珍說：“水為萬化之源，水去則營竭。”水對人體是十分重要的，如果飲水不足，就會招致很多疾病：
1．水能保持人體一定量的血容量。如果大量失水，飲水量小，就會使血液減少、濃度變稠。長此以往，就容易導致了心腦血管疾病。
2．人體廢物的排泄需要水，如果飲水不足，人體沒有足夠的水能源來排泄廢物，就會引起便秘。
3．經絡是能量通道，人體裏的能量離不開類似電的物質。而水是良好的導電體，如果身體缺水時，經絡就會產生導電不良的現象，而使氣血滯塞，無法將身體所需的能量送達各器官組織，從而使代謝物無法正常排出，導致氣血不暢，生理紊亂，以致體弱、生病。
4．水能調節體溫，幫助器官吸收人體攝入的營養，排解毒素和多餘的鹽分，衝掉人體內積蓄的負麵能量。人體一旦缺水，人就容易疲倦，無法集中注意力，一些人還會表現出頭疼、便秘、血壓高、過敏、腎功能異常、泌尿係統感染、幹咳、後背和關節痛等症狀。
此外，很多慢性疼痛，比如腰部疼痛、偏頭痛、腸炎疼痛等，都是身體因缺水而發出的危機信號。
李時珍提倡水療法，他在《本草綱目》中，列舉了井泉水、新汲水、溫泉水、碧海水、山岩水等各種各樣的天然水的氣味和治病的效果。現代醫學也證實了李時珍的說法，以腸炎性疼痛為例，左腹下方出現的腸炎性疼痛是身體缺水的一種信號。這種疼痛往往與便秘有關，是持續缺水造成的。
大腸的主要功能之一是吸收大便中的水分，以免在消化食物的過程中失去太多水，因此必須有一定量的水才能排便順暢。在脫水狀態下，食物殘渣的含水量自然小於正常含水量，由於食物殘渣蠕動的速度減緩，大腸就得加強吸收擠壓作用，大腸中的固體殘渣的最後一點水分也被吸走。因此，便秘不暢是脫水症的並發症。如果攝入較多食物，輸送到大腸的固體廢物就會增加，加重排便的負擔，這一過程就會引起疼痛。如果我們能攝入足量的水，左腹下方由便秘不暢引發的疼痛就會消失。