笑一笑，十年少
“笑一笑，十年少”，這可以說是一句人盡皆知的諺語。笑為心聲，是樂觀的表現，常笑的人，更容易時時樂觀。笑是人的良好情緒的反應。笑不僅能使肺部擴張、促進血液循環，而且能夠消除對健康有害的神經緊張感。笑會使生病的人更快痊愈。
現代醫學研究也表明，許多病痛，特別是心理疾病會隨著笑聲而銷聲匿跡。笑是調節人體神經狀態的最好方法。因為人在笑時肺部擴張，氧氣可暢通無阻地到達全身，同時笑相當於心髒按摩，有助於血液循環，胸肌伸展，增強免疫力。笑還可以減輕壓抑和緊張情緒，增強消化係統、心血管係統及植物神經係統的功能，減少偏頭疼和後背痛的發生。笑能增強腹肌收縮，使經絡疏通，血氣和暢，提高人體免疫力；此外，笑促進腦下垂體產生腦內肽，它是天然麻醉劑，如果笑到肚子痛，還能清肺、促進血液循環、釋放天然的止痛藥——內啡肽。
美國斯坦福大學教授威廉姆·費賴伊是研究笑的先驅，他曾做過這樣的測試，將四十八名心髒病患者分成兩組，第一組每天觀看三十分鍾喜劇，另一組不做安排。一年後，第一組隻有兩人有過心髒病發作，另一組則有十人反複發作心髒病。在美國加州大學的一次笑療試驗中也證實：笑對患有嚴重疾病，包括患癌症的人有積極影響，可以緩解患者的不適和疼痛。
笑對我們來說不僅關乎心情更關乎健康，希望每個人都能笑口常開，笑聲不斷，笑到病除。
不急不惱百年不老，不懶不饞益壽延年
“不急不惱百年不老，不懶不饞益壽延年”，這句諺語聽起來雖然簡單，卻說明了精神養生、運動養生和飲食養生的大道理。
“不急不惱百年不老”指平時性情平和，情緒樂觀，遇事不急躁、不惱怒，可以使人健康長壽，保持青春活力。
“不懶不饞益壽延年”，不懶是指運動養生，平時手腳勤、不懶惰，經常參加體力及腦力勞動，或經常參加各種有益於身體健康的活動，適量的運動是保證身體健康的重要因素之一；不饞是指飲食養生，即日常生活的飲食結構合理，平時的飲食能夠做到多樣化，粗細糧搭配、葷素搭配、不偏食，這樣有利於各種營養物質的吸收和利用，也是重要的養生方法之一。
之所以這麼說，是與人的七情五誌是有關係的：所謂七情是指人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情緒變化；其中怒、喜、思、憂、恐為五誌，五誌與髒腑有著密切的聯係，不同的情誌刺激可傷及不同的髒腑，產生不同的病理變化，具體來說就是：“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”，過分沉浸於任何一種情緒都會致病。
所以，要想健康長壽，首先就要不急不惱，遇事鎮定自如，冷靜地看待目前的複雜情況。事情過後，不要長期放在心上，自尋煩惱；要培養樂觀的人生態度，提高心理抗逆能力，胸懷要寬廣，情緒要樂觀；要淡泊寧靜，知足常樂，把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼雲煙。萬事隻求安心，保持精神內守，人則長壽；平日多參加各種有益身心健康的活動，尋找精神寄托，這樣對預防情誌過度，保證髒腑安泰，促進身心健康有積極作用。
養生必先養德，大德必得其壽
這句諺語的意思是說：要想長壽首先要注重個人的道德修養，孔子在兩千多年前就提出了“仁者壽”、“有大德必得其壽”的觀點，這似乎與養生離的有點遠，《黃帝內經》中也寫道：“以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。”意思是有高尚道德修養的人，得享高壽，否則，被嗜欲、淫邪等牽累，思不合於德，行不合於道，就會受到災難的侵害。
有人或許認為道德修養與養生長壽之間的關係有點遠，但是想一下，如果一個道德品行敗壞的人，他終日心裏想的是怎樣對付別人、怎樣詆毀別人，或者是他做了什麼見不得人的勾當，每天提心吊膽，唯恐被別人發現，精神極度緊張和驚恐，這樣的人又怎麼能夠長壽？現代醫學研究就認為：和諧的人際關係、與人為善的心態，能使體內分泌出有益的激素，將血液中的各種成分調節到最適當的水平；同時大腦會分泌出一種天然鎮靜劑，使人獲得安寧與愉悅。