但是，由於外界環境、自身生活狀態是不斷改變的，一個人的體質也不是一成不變的，隻要采取正確的養生方法，保持健康的生活習慣，是可以逐漸糾正體質上的偏頗，獲得健康長壽的。
按照中醫的分法，將人的體質分為四種類型：陰虛體質、陽虛體質、血淤體質、痰濕體質。下麵我們就講一下這四種常見體質在驚蟄節氣的養生方法：
1.陰虛體質
這種體質的特點為形體消瘦，手足心熱，心中時煩，少眠，便幹，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。
養生方法：陰虛體質多陰虛火旺，性情急躁，心煩易怒，這種類型的人應多修身養性，加強自我涵養，培養個人冷靜沉著處事的能力；這種體質的人多畏熱喜寒，炎熱的夏天對他們來說是非常難熬的，所以建議有條件的人可以在夏季去一些比較涼爽怡人的地方遊玩，應選擇環境安靜、坐北朝南的房子；在飲食上，陰虛體質的人應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等，少食燥烈辛辣之品。
2.陽虛體質
此種體質的人多形體白胖，或麵色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀。
養生方法：陽氣不足的人常情緒不佳，情緒波動也比較大，因此要善於調節自己的情緒，多參加有益的社交活動；陽虛體質的人畏寒喜暖，冬季要注意保暖，春夏則應多曬太陽，每次至少15～20分鍾，以提高在冬季時的耐寒能力。陽氣不足的人還應該在春夏季節加強體育鍛煉，散步、慢跑、太極拳、五禽戲等都是比較適合的運動項目；在飲食方麵，這種類型的人應多吃羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等壯陽食物。
3.血淤體質
血淤體質之人多麵色晦滯，口唇色暗，肌膚幹燥，眼眶黑暗。
養生方法：血淤體質的人應多做有助氣血運行的運動項目，如交誼舞、太極拳、保健按摩等；此種體質的人多有氣鬱之症，因此培養樂觀情緒很重要，精神愉快則氣血和暢，有利於血淤體質的改變；在飲食方麵，應多吃具有活血化淤作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，山楂粥和花生粥是很好的選擇。
4.痰濕體質
這類體質的人的特征是形體肥胖，肌肉鬆弛，嗜食肥甘，神倦身重。
養生方法：痰濕之人多形體肥胖身重易倦，故應長期堅持散步、慢跑等活動，通過運動緊實皮膚；飲食方麵應多食健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等，少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。
陰虛體質陽虛體質血淤體質痰濕體質
體質
這種體質的特點為形體消瘦，手足心熱，心中時煩，少眠，便幹，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。
此種體質的人多形體白胖，或麵色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀。
血淤體質之人多麵色晦滯，口唇色暗，肌膚幹燥，眼眶黑暗。
這類體質人的特征是形體肥胖，肌肉鬆弛，嗜食肥甘，神倦身重。
養生方法
陰虛體質多陰虛火旺，性情急躁，心煩易怒，這種類型的人應多修身養性，加強自我涵養，培養個人冷靜沉著處事的能力；
這種體質的人多畏熱喜寒，炎熱的夏天對他們來說是非常難熬的，所以建議有條件的人可以在夏季去一些比較涼爽怡人的地方遊玩，應選擇環境安靜、坐北朝南的房子。
陽氣不足的人常情緒不佳，情緒波動也比較大，因此要善於調節自己的情緒，多參加有益的社交活動；陽虛體質的人畏寒喜暖，冬季要注意保暖，春夏則應多曬太陽，每次至少15~~20分鍾，以提高在冬季時的耐寒能力。陽氣不足的人還應該在春夏季節加強體育鍛煉，散步、慢跑、太極拳、五禽戲等都是比較適合的運動項目。
血淤體質的人應多做有助氣血運行的運動項目，如交誼舞、太極拳、保健按摩等；此種體質的人多有氣鬱之症，因此培養樂觀情緒很重要，精神愉快則氣血和暢，有利於血淤體質的改變。
痰濕之人多形體肥胖身重易倦，故應長期堅持散步、慢跑等活動，通過運動緊實皮膚。
飲食
陰虛體質的人應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等，少食燥烈辛辣之品。
這種類型的人應多吃羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等壯陽食物。
應多吃具有活血化淤作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，山楂粥和花生粥是很好的選擇。