白露時節，支氣管、哮喘發病率很高，要做好預防工作，排除誘發因素，過敏體質的人應注意花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等，盡量避免與之接觸。另外，調整身體和精神狀態，避免情緒壓抑、過度勞累對緩解咳嗽、氣喘、心悸等症狀也有幫助。在飲食上也要慎重，少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜和辛辣酸鹹甘肥的食物，多吃青菜、蘿卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等潤肺生津、養陰潤燥的食物。
預防秋季常見病也可以通過體育鍛煉增強體質，如打太極拳、練氣功等比較舒緩的運動方式都很合適。另外每天用冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身，對這些疾病也有極好的預防作用。
天氣轉涼後，還容易導致胃部抽搐，引起腹瀉、惡心等症狀，尤其是那些比較瘦平時胃就不太好的人，胃部的保暖非常重要。因為較瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易產生痙攣，輕者導致胃痛和消化不良，重者則可能產生嘔吐和腹瀉等情況。胃部受涼還會導致“腸易激綜合征”，直接表現就是嚴重腹瀉，導致疲勞和渾身無力，甚至會發生脫水等情況。
所以，白露以後要注意保暖，特別是一些年輕的女性，不要舍不得換下夏天單薄的裙子，也要少吃生、涼食物，多吃熟食和暖食，尤其不要在早上吃水果和喝涼水，避免腸胃受到過度刺激。
秋分
每年的9月23日左右是秋分節氣，秋分正好是秋季的中分點，如春分一樣，秋分這天陽光幾乎直射赤道，晝夜時間的長短再次相等，秋分過後，北半球開始晝短夜長。在我國，秋分才是秋天的真正開始，這個時節，大部分地區已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降，所以有“一場秋雨一場寒”的說法。
關於秋分養生有與春分養生相似的地方，就是要順應四時變化，保持體內陰陽平衡，具體方法就是保證良好睡眠，保持樂觀的生活和精神狀態，這樣可以避讓肅殺之氣，適應秋天的平容之氣。
在飲食方麵，中醫從陰陽平衡角度出發，將飲食分為宜與忌，不同的人有其不同的宜忌，如對於那些陰氣不足，而陽氣有餘的老年人，則應忌食大熱滋補之品；對發育中的兒童，如無特殊原因也不宜過分進補；對痰濕質人應忌食油膩；木火質人應忌食辛辣；對患有皮膚病、哮喘的人應忌食蝦、蟹等海產品；對胃寒的人應忌食生冷食物等。
這個時候，秋燥還是沒有結束，不過這時的“燥”，已經不是剛剛立秋時的溫燥，而是涼燥，可以煮些健胃健脾，補腎強骨，而且軟糯甜香，非常適口的栗子粥。潤肺、清火、製燥咳、通便秘的百合粥、菊花粥，也是不錯的選擇，不僅可以溫補身體，還可以緩解秋燥。
寒露
每年的10月8日左右是寒露，因“露氣寒冷，將凝結也”而得名。寒露以後，天氣漸冷，萬物逐漸蕭落，是熱與冷交替的季節。
寒露是一個冷熱交替的節氣，此時，人體陽氣慢慢收斂，陰精開始潛藏於內，故養生也應以保養陰精為主，也就是說，秋季養生不能離開“養收”這一原則。
在人體五髒中，肺對應秋，肺氣與金秋之氣相應，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺的陰精，如果調養不當，人體就會出現咽幹、鼻燥、皮膚幹燥等秋燥症狀。因此，寒露時節的養生應以滋陰潤肺為宜，多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，少食辣椒、生薑、蔥、蒜等易損傷陰精的辛辣之食。