身心健康
作者：談中茹
通過自測，我可以
了解藥物是否適合我、能否取得好效果
了解自己的血壓監測情況
防範藥物性低血壓的發生
專家建議：
血壓自測因人而異
第一種情況
想要確診自己是否得了高血壓的人。
測量關鍵詞：連續三天以上，必須用水銀式血壓計 高血壓一旦確診，患者可能終身服藥。因此，確診時必須用同一台水銀式血壓儀，由同一測量者，連續三天或連續隔天同一時間測量三次以上，其結果收縮壓都在140以上，舒張壓都在90以上才能被確診為高血壓。
第二種情況
剛開始服藥或調整藥劑者
近期血壓有變化的患者
測量關鍵詞：每天一次 血壓要連測一周。且患者若對藥物效果反應敏感，還要增測站立位血壓，以防體位性低血壓。測量時先從坐位站起，站會兒後測量。
第三種情況
血壓控製得較好的患者
測量關鍵詞：每周一次 這時沒必要天天測血壓，而且測量頻繁也會引起緊張，反而令血壓升高，這時，隻需每周測一次即可。
第四種情況
普通老人的預防性自測
測量關鍵詞：每月一次 從保健性自我監測的目的出發，隻要每月測一次即可，我們不建議頻繁測量。
專家教你：這樣測血壓才會準
一定要在靜坐15分鍾後測量，因為人在靜息的狀態下測出的血壓才最準。
測量時，大腿要放平，如果是水銀柱式血壓計，血壓計一定要與心髒在同一水平麵上。
袖帶的下邊緣要在手臂肘窩上方兩公分以上，而且不能綁得太鬆或太緊，綁好後以能插入一指的鬆緊度為宜。
如果是臂式電子血壓儀，一定要讓綁帶中的電子感應器放在動脈搏動處。
早上7-9點時是血壓高峰期，這時測得的血壓最能反映你的高血壓狀況了。
每次測量必須要連測三次後取平均值。
Q&A:家庭血壓監測常見問題輕鬆解
Q：早上我連測了三次，第一、二次測出來的值很高，第三次測出來的值卻偏低，這是怎麼回事？
A：這可能是你在第三次測量時，沒把袖帶中的氣體全部放掉便匆忙測量而產生的誤差。
Q：水銀式、手臂式，腕式血壓計哪一個好？
A：水銀式是最專業的，隻有它測出來的結果才能作為診斷高血壓的依據：然而手臂式、腕式電子血壓計使用方便，適合家庭采集血壓參考數據。兩者相比，手臂式更好。