隻要根據自己的膚質，按照本草的藥理作用，選對了適合自己的食物，就能達到護膚養顏的效果，又對身體沒有傷害，讓女性朋友們盡享健康和美麗。
醫食同源，食物是最好的治病良方
“醫食同源”是中醫的一種習慣說法。意思是說，醫藥的知識和飲食的知識，是來自同一個起源的。很多中草藥，既可作為治療疾病的藥物，同時也是很好的食品，因此，這些食品既可為食，又可為藥，就成了飲食療法豐厚的物質基礎。李時珍也非常重視食療養生，他認為食物皆有藥性，人的某些小病小災完全可以通過合理的飲食來解決。下麵就讓我們一起看看吧。
1防治糖尿病，常吃南瓜就可以
糖尿病是常見的慢性病之一，又稱“富貴病”。對糖尿病患者來說，很多食物都要禁食，以免加重病情，但有些食物對病情卻有很好的抑製作用，南瓜就是其中之一。《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，補中益氣，解毒殺蟲，降糖止瀉。”這是因為南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。但黃疸病、腳氣病及氣滯濕阻等患者忌食南瓜。
推薦食療方：炒南瓜
原料：南瓜1斤，小蔥4、5棵，鹽適量。
做法：將南瓜去皮、瓤，洗淨切片，小蔥切段；鍋中放油燒至六成熱，下南瓜片翻炒約2分鍾；加入剛好淹過南瓜片的水，加蓋用中火燒約4分鍾；放入蔥段、鹽翻勻後加蓋續燒至湯汁剛幹，立即關火，鏟勻起鍋，裝盤即成。
2治便秘，萵筍最好
便秘，已經成為越來越多人的“小毛病”，雖然小，卻讓人煩惱不已。長期便秘，體內毒素越積越多，對健康是極為不利的。在治療便秘的食物中，萵筍是首選。在《本草綱目》中說：“萵苣，正二月下種，最宜肥地，葉似白苣而尖，色稍青，折之有白汁黏手，四月抽芽，高三四尺，削皮生食，味如胡瓜，糟食亦良。”照這段記載看來，生食萵苣，或糟醃萵苣，古時已有之。萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，可用於治療各種便秘。需要注意的是：有眼疾特別是夜盲症的人應少食萵筍；萵苣性寒，產後婦人應慎食。另外，萵苣與蜂蜜不宜同食，否則會導致胃寒，引起消化不良、腹瀉。
推薦食療方：麻醬萵筍
原料：萵筍尖1000克，熟油辣椒50克，芝麻醬50克，甜醬5克，精鹽10克，白糖40克，熟芝麻麵5克，花椒麵3克。
做法：用鮮萵筍的嫩尖部分，去葉和外皮，洗淨，先切成6厘米的段，再切為細條，用精鹽15克拌勻，醃漬3小時，除掉澀水；將醃過的萵筍尖用清水洗淨，瀝幹水分，放在大碗中，再把熟油辣椒、白糖、精鹽、甜醬、花椒麵、芝麻麵、芝麻醬一並混合拌勻，放於盤中，即可食用。
3每日服用蜂蜜，可治愈胃及十二指腸潰瘍
蜂蜜的好處每個人都能說出好幾種，但是它能治病恐怕有些人就不知道了。《本草綱目》中記載：“蜂蜜能清熱也，補中也，解毒也，止痛也。”蜂蜜味甘，有補益脾胃之氣的功效，能幫助潰瘍愈合，減少潰瘍複發。蜂蜜還有促進食物的消化和同化作用，從而減輕胃腸負擔而緩解症狀。
但是蜂蜜並不適合所有的潰瘍病。如痰濕和濕熱型潰瘍或患腹瀉、上腹部飽脹感的人就不適合吃蜂蜜。
推薦食療方：馬鈴薯蜂蜜膏
原料：鮮馬鈴薯1000克，蜂蜜適量。
做法：將鮮馬鈴薯洗淨，用攪肉機搗爛，用潔淨紗布包之擠汁；放入鍋內先以大火煮沸，再以文火煎熬；當濃縮至黏稠狀時，加入一倍量的蜂蜜一同攪拌，再以文火煎至成膏狀，冷卻後待用。一般要在空腹時服用，每日2次，每次1湯匙，20天為一個療程。
4葡萄幫你對抗神經衰弱
生活節奏的加快、競爭壓力的激增，常常導致很多人患上神經衰弱症，嚴重者還會給生活和工作都帶來很大的困擾。不過這裏向大家推薦一種能夠對抗神經衰弱的食物——葡萄。
中醫認為，葡萄性平味甘，能滋肝腎、生津液、強筋骨，有補益氣血、通利小便的作用，可用於脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病症的輔助治療。
葡萄對於神經衰弱的治療效果來源於其果實所富含的成分。葡萄富含葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素，這些物質都可以補益和興奮大腦神經，所以常吃葡萄對治療神經衰弱和消除過度疲勞效果不錯。
推薦食療方：葡萄枸杞湯
原料：葡萄幹50克，枸杞30克。
做法：將葡萄幹和枸杞洗淨後，加水800毫升，用武火煮沸，再以文火煎煮30分鍾，待溫後飲湯食葡萄幹及枸杞。
5消痰開鬱，茼蒿效果好
茼蒿為菊科植物茼蒿的莖葉。既有蒿之清氣、菊之甘香，又因花形似菊，所以也被稱為“菊花菜”。《本草綱目》中記載：茼蒿“安心氣，養脾胃，消痰飲，利腸胃”。茼蒿內含豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，性味甘平，可以養心安神，潤肺補肝，穩定情緒，防止記憶力減退；氣味芬芳，可以消痰開鬱，避穢化濁。常吃茼蒿，對於治療痰多咳嗽，心悸，怔忡，失眠多夢，心煩不安，腹瀉，脘脹，夜尿頻繁，腹痛寒疝等病症皆有很好的療效。需要注意的是，茼蒿辛香滑利，胃虛泄瀉者不宜多食。
推薦食療方：茼蒿蛋白飲
原料：鮮茼蒿250克，雞蛋3枚。
做法：將鮮茼蒿洗淨備用，雞蛋取蛋清備用。茼蒿加適量水煎煮，快熟時，加入雞蛋清煮片刻，調入油、鹽即可。
6枇杷，生津潤肺止咳的良藥
枇杷，又稱臘兄、金丸、盧橘等，因外形似琵琶而得名。李時珍在《本草綱目》中說：枇杷“止渴下氣，利肺氣，止吐逆，主上焦熱，潤五髒”。這是因為枇杷中含有苦杏仁苷，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。此外，枇杷中所含的有機酸，能刺激消化腺分泌，對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有一定的作用；枇杷果實及葉有抑製流感病毒作用，常吃可以預防四時感冒；枇杷葉可晾幹製成茶葉，有泄熱下氣、和胃降逆之功效，為止嘔之良品，可治療各種嘔吐呃逆。
需要注意的是：脾虛泄瀉者忌食；枇杷含糖量高，因此糖尿病患者也要忌食。另外，枇杷仁有毒，不可食用。
推薦食療方：秋梨枇杷膏
原料：雪梨6個，枇杷葉5片，蜜糖5湯匙，南杏10粒，蜜棗2粒，砂紙1張。
做法：先將5個雪梨切去1/5做蓋，再把梨肉和梨芯挖去；然後把枇杷葉、南杏和蜜棗洗淨，放進梨內；再將餘下的1個梨削皮、去心、切小塊，將所有梨肉和蜜糖拌勻，分放入每個雪梨內，蓋上雪梨蓋，放在燉盅裏，封上砂紙，以小火燉2小時，即成。
7吃蓮藕，治崩漏
崩漏是婦科常見病，亦是疑難重症，很不好治。但是，蓮藕對於治療崩漏卻有神奇的效果。《本草綱目》這樣記載：“藕，甘平，主治熱渴、散留血、生肌。”現代醫學研究，蓮藕的藕皮破血，藕節止血，藕身養血，而蓮藕又生於夏日涼爽的水底淤泥之中，得水底清涼之氣，故而破血、止血、養血、涼血。蓮藕對於因血熱而出血的患者而言，是一味真正的良藥。但由於藕性偏涼，所以產婦不宜過早食用，一般在產後1～2周後再吃藕可以逐淤。另外，在烹製蓮藕時忌用鐵器，以免引起食物發黑。
推薦食療方：醋溜藕片
原料：蓮藕400克，食用油30克，醬油10克，醋15克，鹽4克，澱粉5克，蔥、薑適量。
做法：將藕去節，削皮洗淨，再頂刀切成薄片，下入開水鍋中略燙，撈出瀝幹水分待用。
炒鍋注油燒至溫熱，下蔥末、薑末，馬上烹入醋，加入醬油，鹽和清湯，加入蔥片略炒，用水澱粉勾芡，淋入花椒油，翻炒均勻，出鍋即可。