賈寶玉喜歡飲茶，經常喝的是普洱茶。也是在第六十三回中，林之孝家的對襲人等說該給寶玉“沏些個普洱茶吃”。襲人晴雯二人忙笑說：“沏了一盅子女兒茶，已經吃過兩碗了。”女兒茶也叫普洱茶，是川、黔西部的草藥，別名女兒紅、黃茶根、岩果紫。悶此茶時，可加入少許糖，泡一夜即可服之。李時珍《本草綱目》中講道：“普洱茶膏黑如漆，消食化痰，清胃生津，功力尤大也。”
對於酒，賈寶玉更有節製，他從一個飲烈性酒，經常喝的養生酒是“紹興酒”。第六十三回中“寶玉生日那天，襲人和平兒說了，已經抬了一壇好紹興酒藏在那邊了。”紹興酒即黃酒，是寶玉特別愛喝的養生酒之一。而黃酒性平和，不傷人，又有營養，係優質糯米釀造，深受大觀園裏的人喜愛。榮國府除夕有獻“屠蘇酒”習俗，這屠蘇酒是赤木桂、防風、蜀椒、桔梗、大黃、赤小豆等浸泡而成，具有祛風寒、清濕熱作用。賈寶玉外出遊玩時，喜歡喝點來“促生”。
2淡泊名利，情商卓越
出身富貴和官宦之家的賈寶玉就像一朵出淤泥而不染的蓮花，對一切名利、榮辱皆不放在心上，而是坦然自若地去追求屬於自己的那一份真實。他很善於控製自己的情緒，即使遇到讓他憤怒的人和事，他也能很快克製自己；即使有時他很傷心難過，但他也不會長期悲戚疑慮。這種卓越的情操讓他始終能保持清醒的頭腦，愉悅的心情，而好心情使他的健康狀況一直都很好。相反，整日以淚洗麵的林黛玉卻疾病纏身，最後愁悶而死。這正與中醫“情氣上升，濁氣下降，氣順血和”的養生理論不謀而合，“恬淡虛無”的賈寶玉，外邪和內邪都難以侵害他的身體，他身體好也就理所當然了。
3知識淵博，深諳醫藥、醫理
熟悉《紅樓夢》的朋友都知道，賈寶玉非常厭惡封建知識分子的仕宦道路，尖刻地諷刺那些熱衷功名的人是“沽名釣譽之徒”、“國賊祿鬼之流”，因此，他對八股文章也非常排斥，而是喜歡讀各種雜書來豐富知識，這其中也包括一些醫學類的書籍，使得他對醫學也有了很深的造詣。我們從他給晴雯看藥房的描寫中就可以看出來。在《紅樓夢》第五十一回中，晴雯患了感冒，請胡庸醫診治，結果給晴雯開了一副“虎狼藥”，寶玉看了藥方非常生氣，於是又請王太醫來重新診病，看了王太醫開的方子後，寶雲才轉怒為喜說：“這才是女孩子服的藥。”服後，晴雯病症就逐漸好轉。由此可見，賈寶玉對各種中藥的藥性是非常熟悉的，他也懂得中醫治病講究辨證施治，處方因人、因時、因地而異。這些無疑對他自己的養生保健都有很大的幫助。假想如果賈寶玉潛心研究醫學的話，很有可能成為一代名醫呢。
賈寶玉，這個《紅樓夢》的主角人物，在讓我們看到一個具有叛逆思想形象的同時，還教給了我們很多養生的知識，給忙碌的現代人以有益的啟迪，讓我們從更多的角度去理解人物，讀懂作者的內心世界。
紅樓壽星的快樂養生學
在《紅樓夢》中，曹雪芹寫了兩位“壽星”：一位是身處豪富之家，“鍾鳴鼎食”的老祖宗，賈母；一位是身居村野，貧寒位卑靠“打抽豐”過日子的老寡婦，劉姥姥。兩人身份地位的巨大懸殊，讓人可以揣測那個時代的貧富差距與不公平的現實。不過兩人也具有共同之處，那就是都很長壽。
《紅樓夢》第三十九回中就有一段二人關於年齡的對話。賈母道：“老親家，你今年多大年紀了？”劉姥姥忙立身答道：“我今年七十五了。”賈母向眾人道：“這麼大年紀了，還這麼健朗。比我大好幾歲呢。我要到這麼大年紀，還不知怎麼動不得呢。”劉姥姥笑道：“我們生來是受苦的人，老太太生來是享福的。若我們也這樣，那些莊稼活也沒人做了。”賈母道：“眼睛牙齒都還好？”劉姥姥道：“都還好，就是今年左邊的槽牙活動了。”
從這段對話中，我們得知，賈母和劉姥姥都已經是七十多歲的高齡了，但是身體都十分硬朗，這在古代已經是長壽的人了。細細探究兩人的長壽秘訣，雖然有很大的不同，但有一點是共同的，那就是心態樂觀，豁達開朗。
喜歡《紅樓夢》的朋友都知道，賈母雖是整個賈府至高無上的領導者，但她不像王熙鳳那樣有著強烈的權力欲望，反而是將賈府所有的事務都交給兒媳、孫媳處理，自己樂得清閑，享受天倫之樂。沒有家族的繁雜事務的打擾，賈母的晚年生活是相當怡然自在的，這為她的長壽打下了堅實的基礎。另外，賈母又樂於和晚輩們共處，因此一家子年輕晚輩都愛和她做伴。年輕人的簇擁，讓賈母的生活變得豐富多彩，而不是乏味枯燥。她能夠接觸到孩子們的世界，在心態上也就年輕了幾分，心態的年輕才是身體保持活力的基礎。
劉姥姥則更是一個樂觀而豁達的老人。家道艱難，被迫到親戚家尋求幫助。一般人難免自怨自艾，覺得顏麵盡失。但劉姥姥很看得開，隻當自己是“去見了趟世麵”。麵對王熙鳳等人取笑、嬉鬧，她也不惱，反而配合他們耍弄。她用自己樸實的幽默，給賈母和大觀園的女兒們帶去了很多的歡聲笑語。如第四十回中賈母給劉姥姥頭上插花，而王熙鳳則把一盤花橫三豎四地插了劉姥姥一頭。這分明是王熙鳳在耍弄劉姥姥，但劉姥姥笑道：“我的頭也不知修了什麼福，如今這樣體麵起來。”“我雖老了，年輕是也風流，愛個花兒粉兒的，今晚索性作個老風流。”眾人都大笑不止。其實，像劉姥姥這樣一個久經世故的老寡婦，麵對橫三豎四的取笑，為何會表現得渾然不知呢？她的心裏非常清楚，但是她不表現出來，而且還自己作踐自己，說些讓人捧腹的“瘋話”，常人看來實在也就“傻”得可以。這恰恰反映出劉姥姥卓越的情商和豁達的心胸。
心態的健康是身體健康的基礎，甚至是根本。《黃帝內經》中說：“精神內守，病安從來”，一個健康、積極的心態才是抵禦一切外來疾病的最有力的武器。所以，從賈母和劉姥姥的長壽經上看，並不是隻有家境優越，養護周到才能長壽，隻要你有了一份快樂的心態，不管是錦衣玉食還粗茶淡飯，你都能從中體味養生的真諦。
金陵十二釵，養生各有妙法
“金陵十二釵”是《紅樓夢》裏太虛幻境“薄命司”裏記錄的南京十二個優秀的女子。在《紅樓夢》第五回中首次出現，寶玉問道：“何為金陵十二釵正冊？”警幻道：“即貴省中十二冠首女子之冊。”即林黛玉、薛寶釵、賈元春、賈探春、史湘雲、妙玉、賈迎春、賈惜春、王熙鳳、賈巧姐、李紈、秦可卿。
這十二名女子每人一首判詞、一支曲，各首判詞中用隱晦的詩境提前暗示了她們的命運，而每支曲則寫出了她們各自的生活遭遇、性格和最終的結局。曹雪芹用他深厚的文學功底描寫了十二個血肉豐滿的奇女子，讓我們在感歎她們不幸命運的同時，又被她們鮮活的人物形象所吸引。在這裏我們主要向大家介紹的是十二釵的日常養生方法，其他方麵則不再做過多的贅述。
1林黛玉：食物有寒熱，飲食多留心
林黛玉排在“金陵十二釵”之首，書裏說黛玉有“不足之症”，這是中醫的病症名，即民間常說的先天不足，泛指各種虛證。黛玉很了解自己的體質，所以平日裏除了吃人參養榮丸調理，在飲食上也很注意，在《紅樓夢》第三十八回螃蟹宴中就有體現。“因螃蟹性寒，獨黛玉不敢多吃，隻吃了一點兒夾子肉就下來了。她自斟自飲，斟了半盞，看時卻是黃酒，因說道：‘我吃了一點子螃蟹，覺得心口微微的疼，須得熱熱的喝口燒酒。’寶玉忙道：‘有燒酒。’便令將那合歡花浸的酒燙一壺來，黛玉也隻吃了一口便放下了。”
中醫認為，螃蟹性寒，吃多了會使濕寒之氣在體內凝聚，使髒腑受寒。像黛玉這類體虛之人更是應當少吃寒性食物。而酒性熱，燙過的酒喝下去發散很快，可以疏通血脈、祛風祛寒，中和螃蟹散在體內的寒氣，也可保養脾胃。可見，天生多病的黛玉對食物的性質是很有研究的。
食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質，中醫稱為四性或四氣。不同性質的食物適用於不同體質的人。寒、涼性食物適用於熱性體質的人，如白蘿卜、蘑菇、油菜、橙子、小米、綠豆、海帶、苦瓜、黃瓜、香蕉、西瓜，等等。反之，溫、熱性食物則適用於寒性體質的人，如生薑、蔥白、香菜、辣椒、酒、紅茶。另外還有一種平性食物，各類人群皆宜食用，如米、麵、黃豆、山芋、蘿卜、牛奶。我們也應該像黛玉一樣，根據自己的體質選擇適合自己的食物食用。
2薛寶釵：久坐傷肉，久臥傷氣
相比黛玉而言，薛寶釵在賈府頗得人心，她識古通今，詩文、戲曲、醫藥等各個方麵都有見解，在養生上也頗有造詣。例如《紅樓夢》第六十七回中她勸解黛玉的那番話就很有道理：“妹妹若覺著身子不爽快，倒要自己勉強掙紮著出來走走逛逛，散散心，比在屋裏悶坐著到底好些。我那兩日不是覺著發懶，渾身發熱，隻是要歪著，也因為時氣不好，怕病，因此尋些事情自己混著。這兩日才覺著好些了。”
寶釵的這番話，正暗含了中醫養生中“久坐傷肉，久臥傷氣”的觀點。中醫認為，長久的臥床會造成氣血不暢，筋脈不舒；長時間坐著不活動，會使周身氣血運行緩慢，肌肉鬆弛無力。
所以說，適當的臥床、靜坐休息可以緩解疲勞，平和心境。但凡事必有“度”，超過了界限就會適得其反，帶來一係列弊病。而略有小疾的病人，適當增加戶外活動既可以避免坐臥的孤獨無聊，轉移對疾病的注意力，又可以活血行氣，增強體質。
3賈元春：香療法調和心神
賈元春自少女時即進宮，後來又晉封為皇妃，多年養尊處優、豪華奢靡的生活必然對她的健康造成一定的損害，但是她也有自己的一套養生方法，那就是香療法。在《紅樓夢》第十八回中對元春的香療法是這樣描寫的：“鼎焚百合之香”，“銷金提爐焚著禦香”。可見，元春的香療法是很奢華的。
中醫認為，通過香療法，芳香氣味通過口、鼻、皮毛等進入身體，通過心、肺、脾、胃等髒腑的綜合作用，可以達到平穩氣血、調和五髒、振奮精神的效果。現代醫學研也證明，氣味分子能夠刺激人體的嗅覺細胞，通過大腦皮質的興奮抑製活動，進而調節全身的新陳代謝，平穩植物神經功能，達到身心的相對穩定。
4賈探春：過憂傷身，以喜勝之
在紅樓“四春”中，相比元春、迎春、惜春來說，探春給人們留下的印象是最為深刻的。她誌向高遠，精明能幹，清醒精敏，不被富貴蒙昏了頭。但是命運並沒有給她過多的眷顧，她生於封建社會衰亡的末世，又是庶出，使她的“才”、“誌”都不能得到充分的發揮。即便如此，她依然保持樂觀的心態，積極生活，例如《紅樓夢》第八十三回中，敏感多疑的黛玉以為婆子在指桑罵槐，於是痛苦不已，正巧探春來看她，就勸慰黛玉說：“你別心煩。我來看你是姊妹們應該的，你又少人服侍。隻要你安心肯吃藥，心上把喜歡事兒想想，能夠一天一天的硬朗起來，大家依舊結社做詩，豈不好呢。”