南宋大詩人陸遊，每日晨起堅持梳頭，在白發上梳了再梳，終於梳出胎發茸茸的黑發，便吟道：“覺來忽見天窗白，短發瀟瀟起自梳。”
明朝養生學家冷謙（活了150歲），一生注重養生，所著《修齡要旨》一類書，提出“十六宜”，第一就是“發宜常梳”。明代學者焦竑“焦氏類林”中寫道：冬至子夜時，梳頭千二百次，以讚陽氣，經歲五髒流通，為“神仙梳頭法”。
清朝慈禧太後，每日叫太監梳頭，年過七旬，仍青絲滿頭。
以上一個個解明的史實不得不讓女性驚歎，原來梳頭對一個人的健康和美麗有如此重要的影響。
現代研究表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭麵的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭發得到滋養，烏黑光潤，牢固發根，防止脫發；能聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒；可促進大腦和腦神經的血液供應，有助於降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
正確的梳頭方法是：由前向後，再由後向前；由左向右，再由右向左。如此循環往複，梳頭數十次或數百次後，再把頭發整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料製成，梳齒易圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鍾，其餘閑暇時間亦可，切忌在飽食後梳理，以免影響脾胃的消化功能。
梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前發際向後發際做環狀揉動，然後再由兩側向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反複數十次，以頭皮有微熱感為度。
健康小警示
梳頭和按摩，雖說是舉手之勞，人人皆可為之，但貴在堅持。隻要堅持天天實踐，就可以獲得防病健身、延年益壽之效。
金世元：是藥三分毒，有病不可亂吃藥
“藥補不如食補。而如今有很多人都自己準備一些藥，一碰到頭疼就吃止疼片，遇到感冒就吃白加黑、感冒通，殊不知亂吃藥不僅不能起到期待的作用，反而可能危害到健康，甚至是生命。”
——金世元
我國著名的中藥專家金世元認為生病不能亂吃藥。據國家衛生部門的統計，中國每年平均因用藥失誤而致死的人數多達19萬。
小李夫婦年過三十才生下一個大胖兒子，這讓早就想抱孫子的李奶奶看在眼裏，喜上心頭，每天都寶貝似的把孫子抱在懷裏。孩子快到一歲的時候，李奶奶不知從哪裏聽說魚肝油可以預防佝僂病，便買了兩瓶回家，每天喂給孫子吃。李奶奶對小李夫婦說：“每天都要多喂幾滴，這樣孩子將來才不會患佝僂病。”小兩口連連點頭稱是。
不久後的一天夜裏，孩子突然發起燒來，這可急壞了李奶奶，連忙和小李夫婦一起把孩子送到了醫院。醫生仔細地給孩子做了檢查，又詢問了孩子最近的飲食情況，最後下結論說：這是魚肝油中毒。
由此，我們應該警醒：是藥三分毒，藥不可亂吃。如果非到不得不吃時那沒辦法，但一定要在醫生指導下用藥，自己不可憑著“經驗”隨意用藥。
有位姓張的老先生，為了能盡快治好自己的老年性關節炎，就將芬必得等幾種藥物與常服的阿司匹林一起服用。不到半月，關節果然不痛了。可沒過幾天，他就感到全身疲乏，食欲不振，上腹部脹滿，肝區疼痛，小便發黃。驚恐萬分的張先生急忙前往醫院求診。經抽血化驗，肝功能及病原學檢測報告顯示：
膽紅素、血清穀丙轉氨酶升高，病原學檢測為陰性，醫生診斷他得了藥源性肝炎。王大爺糊塗了：“吃藥怎麼吃出了肝炎呢?”
據專家介紹：“肝髒是藥物進入人體後最重要的代謝場所。當藥物的用量過大或用藥時間過長，即會對肝髒造成傷害。特別是不恰當地合用兩種或兩種以上藥物時，損害更嚴重，會造成部分肝細胞壞死，出現黃疸、血清穀丙轉氨酶升高等肝功能異常情況。這在臨床上被稱為藥源性肝炎。例中張先生就屬於這種情況。”
健康小警示
如果長期服用酵母片、胰島素會例人肥胖；常期使用雄激素，會導致乳房發育不良、鬆弛，所以以上三種藥女性應慎用。
李時珍：打坐可以使女人精力充沛
“餘兒時聞先生逸事，孝友，饒隱德，晚從餘曾大父遊，讀書以日出入為期，夜即端坐，其以神仙自命，豈偶然與？”
——《李時珍傳》
提起打坐，人們往往想起放鬆或內心的平靜。據某雜誌介紹，打坐除了這些好處之外，還能發掘出我們固有的源源不斷的潛能，促進身體健康並改善大腦結構。
有打坐習慣的人說自己因為打坐而精力充沛，所需睡眠減少。美國肯塔基大學的科學家對此進行了研究。他們有一種方法用來檢測人是否清醒，及對事件的反應靈敏程度。10名自願者參與了測試。他們分別在睡覺前後、打坐前後、閱讀前後、或與人交談前後進行了測試。
人們已經知道有40分鍾或一個小時的睡眠能使人精力充沛，然而即使如此也需要一段時間從剛睡醒時“迷迷糊糊”的狀態中清醒過來。
令科學家們吃驚的是，在這些眾多方法中，打坐是唯一能夠立刻看到好效果的，而且這些測試對象以前從沒有嚐試過打坐。
31歲的曼哈頓網絡服務公司的商業發展副主席得威·加庫保斯基在麵對每季度銷售額要達到800萬美元的巨大工作壓力時，新近開始了練習打坐，他說：“太神奇了！在這種安靜的狀態下我能夠比以前更快地解決工作中遇到的挑戰，並且出錯少多了。”
藥王李時珍每晚也打坐煉功，以神仙自命，他認為打坐能增加大腦的活動，增強直覺力，更集中精力，減少最煩惱人體的各種痛苦，等等。
打坐有這麼多好處，那麼該怎樣打坐呢？
首先，是調身。就是先調好坐姿，可以散盤、單盤、雙盤；左右腳上下不拘。兩掌也上下相疊，兩大拇指輕輕相抵，哪個手在上都可以，以自然為宜。然後肩膀放鬆，頸部打直放鬆。用頭頂的正上方，也就是兩耳頂端聯機的正中間，來做調整姿勢的基準點，可以想象那一點有一條線往上拉，用那一條線來調整身體的正中線，然後用頭的正上方那一點，也就是兩耳上方聯機的中點，吊一根線往上拉。
健康小警示
調身時要注意兩個問題：
用頭來支撐頸部與肩膀，不是用頸部、脊柱來支撐頭，我們打坐是頭頂青天，簡稱為：頂天立地。
用骨架平衡身體的姿勢，盡量不要用到肌肉，骨架是用來平衡，不是用來支撐的。感覺上，肌肉完全沒用到力。