“隻要能長期遵守這幾項原則，身材自然便會保持苗條美麗，同時又能享受美食，非常簡單方便。”這就是性感魔女對我們最負責任的囑咐。
美容專家提醒你
舒淇常把一匙乳酪與一匙檸檬汁混合後塗在臉上，用熱水洗淨，然後搽上緊膚水及潤膚品，這樣就可以保持她的肌膚潔白無瑕。
讓劉亦菲擁有曼妙曲線的瘦身食譜
電視劇《天龍八部》中“神仙姐姐”王語嫣的出演者劉亦菲一直被大家津津樂道。這位20歲的女孩，1米67的體態優雅嫋娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，還有一雙攝人心魂的鳳眼。這一切，都讓人炫目，更讓人好奇：她到底是怎樣保持完美體形的呢？
“其實，在美國生活那幾年，我就開始嚐試沐浴瘦身法。我想可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體形的吧。”影視新星劉亦菲道出了自己的瘦身秘訣。
下麵，就是劉亦菲日常的瘦身食譜。
星期一
早餐：一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
中餐：一碗飯+菜。
晚餐：七點吃，與中餐差不多，但隻吃七到八分飽即可，而過了九點後就不再吃任何東西。但水果除外可於，睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+兩顆酸梅，切記不加糖)，配合適當運動。
星期二
起床後：兩杯水。
早餐：蔬菜汁200cc。
中餐：優酪乳500克。
晚餐：蔬菜汁200cc。
就寢前：1～2杯水。
星期三
早餐：蔬菜汁200cc。
午餐：正常餐。
晚餐：優酪乳500克。
星期四
早餐：蔬菜汁200cc。
午餐：優酪乳500克。
晚餐：適量。
星期五
早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）。
蘋果：從中午12：00開始，每2小時吃一個蘋果，直至晚上8：00，一共五個，吃完就不再進食。
備注：蘋果餐吃一天就夠了。
美容專家提醒你
劉亦菲格外強調要多吃水果，也要多喝湯。女人是水做的，所以補水永遠是女人的必然功課。“隻要是湯我都喜歡喝，包括方便麵的湯。”她認為所有的湯對人都是有好處的。
玉女林嘉欣豐韻性感之絕技
你是否為自己不夠“波濤洶湧”而自卑?是因為年齡的漸長，還是因為哺乳?總之關於雙峰，有無數問題讓你困擾。其實用不著太焦慮，現在讓明星告訴你豐胸的秘密。
香港著名演員、歌手林嘉欣坦言她是通過食物來擁有迷人的胸部的。她向女人們介紹了幾種幫女人們重新擁有豐盈胸部和迷人身材的食譜。雖說食補不能一蹴而就，但隻要循序漸進，你就一定會迎來罩杯升級的驚喜！
黃豆+青豆+雞翅
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”——異黃酮類物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢!此外，人們隻知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高於豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
但是值得注意的是，黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進營養吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人。
鵪鶉蛋的滋補作用強於雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳房發育有利，因此絕不可棄去蛋黃部分。
花生+黑芝麻
花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
食用花生的時候最好不去外麵“紅衣”，因其有極好的補血功效。黑芝麻可以炒熟後碾碎加入，這樣才能充分被身體吸收。
美容專家提醒你
現在都用化學染劑來染頭發，林嘉欣推薦一個用天然材料就能染發的秘方：用7、8顆檸檬擠出原汁，放在噴槍中，均勻地噴在頭發上，然後去曬太陽，幾次下來，頭發就會變成很自然的咖啡紅色，又不會有化學藥劑殘留的問題。
極品美人林誌玲的蛻變秘密
都說“女人三十豆腐渣”，演藝圈的女藝人更深諳此道，過了三十歲要再不紅，估計就很難再紅。可偏有人例外，一個模特就在她“豆腐渣年齡”裏突然爆紅，變成當地最熱門的女藝人，廣告代言紛至遝來，手表、手機、汽車、化妝品……個個都喊出七位數天價追著她。女人三十也能是一枝花？她，就是台灣女模林誌玲。
34C酥胸、24寸纖腰、修長白嫩的雙腿，林誌玲現在的美麗，讓港星黃秋生、吳鎮宇都稱讚她為美女中的“極品”。可要知道，三十歲前的林誌玲，身材沒這麼周正：手臂、大腿外側有多餘肌肉，胸部不及現在豐滿，連臉蛋也不引人注意。要不是首次起用藝人擔任美容瘦身代言的“伯樂”發現她長相很有親和力，林美人可沒今天。選擇正確的飲食再搭配按摩，雙重塑身療法讓林誌玲一下子“灰姑娘”變“公主”——氣質和性感都翻了番。下麵就讓我們揭開林誌玲的蛻變秘密！
享樂美食
身為第一名模，保持最佳身材最重要，但她從不刻意禁食，“畢竟靠健康的飲食控製和運動來維持身材，才是最科學的”。魔鬼身材，天使臉蛋，變成“公主”的她，還暗地透露自己尤其偏愛甜食，且來者不拒：“我真的超級愛吃哦，一次能吃很多很多，享受美食是我最大的快樂。”
不過美女總是很會吃，光吃不胖。下麵就是她的三日減肥餐推薦：
第一天：早上：一片全麥麵包，正反兩麵都塗上花生醬，吃了半個西柚，一杯咖啡。中午：半罐金槍魚、一片烤麵包、一杯咖啡。晚上：半棵菜花(一個直徑八厘米)、十粒葡萄、十個扁豆、兩片瘦豬肉、一個蘋果、香草冰淇淋(和路雪的、90克兩元五角錢)、一杯咖啡(雀巢的不加糖和奶、我買了一斤裝的、65元錢吧，因為我發現買小盒的太不劃算，36克20杯要十三元錢，我的能衝280杯)。
第二天：早餐：半根香蕉、一個雞蛋、一片烤麵包、一杯咖啡。午餐：一杯酸奶(蒙牛無糖的)、兩片梳打餅幹、一杯咖啡。晚餐：熱狗腸兩根(萬威客的)，西蘭花半棵，紅葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。
第三天：早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅幹兩片，咖啡一杯（我把奶酪折了一下，夾在兩片餅幹中間，別有滋味啊）。中餐：煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡一杯。晚餐：紅葡萄十粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激淩一杯，咖啡一杯。
保持運動量
吃甜食，不管吃多少依然纖瘦？這聽起來真令不少MM扼腕。可林美女背後鮮為人知的運動量，從小學習舞蹈的她，節奏感跟平衡感超棒，就算平常不出去運動，也會在家裏踩登山機。她說：“在家裏做簡單運動，很舒服，又有哥哥陪，感覺更棒。”為了讓身體整體線條更美，林誌玲還試著練抬腿：“別看這動作好像很簡單，持之以恒真不容易，剛開始練的幾天腿好酸，抬都抬不起呢。”林誌玲從小最擅長的運動就是舞蹈，因為練舞讓她懂得如何讓自己擁有最優美的曲線。想要和林美女一樣有曼妙身材的MM，別光顧著羨慕她口福，還要多學著人家多做運動。
美容專家提醒你
林誌玲自言化妝重點隻有一個，就是眼睛：“我覺得，眼睛是讓你展現神采的窗口。我會使用睫毛膏不斷地刷睫毛，直到它很濃很密。也可以拿吹風機吹一下睫毛夾，趁它有熱度的時候再夾一下，就好像燙發的原理，睫毛很快就會又彎又翹。”