食療藥膳有：
（1）蔥白糯米粥：蔥白頭3個，生薑10克，糯米100克，先將糯米煮成粥，再把蔥、薑搗爛，同煮熱服，出汗即愈。
（2）白胡椒熱麵湯：白胡椒末2克，蔥白頭6個。煮熱麵條湯1碗，加入上料拌勻，趁熱吃下後蓋被而臥，汗出即愈。
（3）蔥薑紅糖湯：蔥白頭(連須)5～7個，生薑3～5片。濃煎後加紅糖適量，熱服取汗。
（4）雞蛋蘇葉湯：雞蛋2枚，蘇葉20克，先煎蘇葉數分鍾去渣，再將雞蛋打破攪勻倒入藥汁中，文火再煮3～5分鍾即成。溫服，每日2次。
2.風熱型感冒
發熱、微惡風寒，或有汗出、頭痛、鼻塞，或有少量稠涕、咽喉紅腫疼痛、咳嗽痰稠，苔薄黃，脈浮數。
食療藥膳有：
（1）西瓜番茄汁：西瓜500克，番茄200克。西瓜，去皮去籽，用紗布絞擠汁液；番茄用沸水燙，剝去皮，去籽，也用紗布絞擠汁液，然後2汁合並，代茶飲用。
（2）苦瓜瘦肉湯：苦瓜250克切片，豬瘦肉50克切片，煮湯食，每日2次。
（3）雞蛋苦參湯：雞蛋1枚，苦參10克，先將苦參水煎取汁，然後將雞蛋打碎攪勻，用煮沸的藥汁衝雞蛋，趁熱服，一般3次即可見效。
（4）清涼飲料：荷葉、冬瓜(連仁和皮)、薏苡仁、西瓜皮等適量煎水多服，連服3～5日，可作夏季清涼飲料及預防暑天外感之用。
給你清潤呼吸
有些藥膳能夠滋潤呼吸道，讓你在幹燥的季節裏，保持呼吸的順暢清潤，就連工作也會順心不少。下麵就是幾道美味又方便的藥膳，下班回家後可以嚐試一下。窩在溫暖的餐廳裏品嚐一道道的美味，家的溫暖也就在這裏體現。
1.冰糖燉木瓜
木瓜1隻，薑2片，冰糖適量。
木瓜含糖、有機酸、蛋白質、維生素、木瓜蛋白酶、脂肪酶，功能為健胃、助消化。木瓜含的木瓜蛋白酶可分解蛋白質為氨基酸。生薑性味辛、溫，功能祛寒健胃。冰糖有和胃、清燥、潤肺止咳功能。
將木瓜去皮切塊，薑2片，冰糖適量，加水適量煲30分鍾飲用。這道湯能夠清肺止咳，滋潤生津。
2.柚子燉雞
柚子1個，柚子含柚皮酣、新橙皮酣、胡蘿卜素、維生素（C、B1、B2）、尼克酸、鈣、磷、鐵、糖類等。功能為下氣、化痰、止咳，常用於治咳嗽、哮喘、痰多等症。現代研究發現，柚子的維生素B能增強維生素C的作用，強化抗病毒作用。
雄雞1隻，雞肉脂肪含量低，還具有溫中益氣、補精填髓、益五髒、補虛損的功效。生薑、蔥、食鹽、味精、料酒等適量。雄雞去皮毛、內髒，洗淨。
柚子去皮，留肉，將柚肉裝入雞腹內，放入沙鍋中，加入蔥、薑、料酒、食鹽、水適量。將盛雞的沙鍋置於有水的鍋內，隔水燉熟，即可食用。
這道藥膳有健胃、下氣、化痰、止咳的功效，常用以治療慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性咳嗽、痰多氣喘等。
肺當食補
秋冬天氣幹燥，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口幹咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥症狀。而秋季大量上市的新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營養物質，不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，而且能治療與肺有關的疾病。
1.梨：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2.柑橘
有生津止咳、潤肺化痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足、口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
3.柿子
有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽、虛熱肺癆、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等症。
4.甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生複脈湯”之美稱。可用於治療口幹舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
5.百合
潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、幹咳、咽痛等症。
6.銀耳
能潤肺化痰、養陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、幹咳無痰或痰多黏稠、咽幹口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。
7.蘿卜
能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
8.荸薺
有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
美容專家提醒你
肺虛者應忌吃或少吃薄荷、生薑、大蒜、胡荽、洋蔥、檳榔、蘿卜蘡、香椿頭、芥菜、金橘、金橘餅、羅漢果、肉桂、砂仁、豆蔻、菊花、白酒、香煙等。
永遠做個“腎氣靈人”的女人
現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是對腎虛所致的腰膝酸軟、排尿異常等症，是進行滋補、扶助的上品。
山藥
性平，味甘，為中醫“上品”之藥，具有益腎填精的功效。如明李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃”。《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經疏》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。”
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳穀也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟、頭昏耳鳴、發枯發落及早年白發、大便燥結者，最宜食之。
粟米
能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣”。明李時珍還說：“粟，腎之穀也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅麵”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉
性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功”。《醫林纂要》亦雲：“狗肉補肺氣，固腎氣。”
羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎髒虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損、腰膝無力怕冷、筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎
性平，味鹹。唐孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎髒而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：“桑椹益腎髒而固精，久服黑發明目。”清王孟英還說：“桑葚滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
芡實
性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。”
胡桃
性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發，治虛勞喘嗽、氣不歸元、下焦虛寒、小便頻數、女子崩帶等症。”