5.忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
美容專家提醒你
有利於治暗瘡食品：
豆漿：直接飲用有助暗瘡消退。
黃豆芽湯：將黃豆芽洗淨加適量水，先用大火煮沸後再用小火煮30分鍾，連湯食用。
食物可以撫平女人歲月的紋路
女人發現自己變老，常常是從皮膚上一道細小的皺紋開始。為什麼皮膚會有皺紋出現呢？主要原因是人體的衰老，這是不可抗拒的事實。人過了25歲以後，皮膚就開始逐漸衰老；到30歲左右，最脆弱的眼部肌膚開始出現細紋；40歲後，額頭開始產生皺紋；到了50歲以後，整個麵部就會畫出人生的年輪。因此進入中年的女性防治皺紋刻不容緩。皺紋的防治除了改變不良生活習慣，保持樂觀開朗的良好心境外，飲食療法也可起到較好的防皺、消皺的作用。而且有些食物比高檔的化妝品更具有去皺的效果，並可以方便持久地使用，還能節省一大筆開銷，樂趣也很多，難道你不想試試嗎？
皮膚真皮組織的絕大部分是由彈力纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。豬蹄數隻，洗淨後煮成膏狀，每周食用，也會有很好的去皺效果，因為豬蹄含有大量膠質，對於恢複皮膚彈性大有幫助，而且味道也很好，製作也簡單，絕對是美容的上好菜肴。
絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果，又可製成麵膜敷麵，能使臉麵光潔，皺紋舒展。
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒，可增強體質，減少麵部皺紋。
此外，飲茶對去皺也有幫助，茶葉含有400多種豐富的化學成分，其中主要有茶多酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，是天然的健美飲料。除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩麵部皺紋的出現及減少皺紋。
還有一個小竅門：每天咀嚼口香糖數分鍾，可使麵部皺紋減少，麵色紅潤。這是因為咀嚼能運動麵部肌肉，改變麵部血液循環，增強麵部細胞的代謝功能。
美容專家提醒你
長期不吃早餐的人，會導致皮膚幹燥，容易產生皺紋，提前老化。熱辣的東西或鹽吃多了也容易產生皺紋。
從餐桌上尋找美白護膚品
東方女性大多以白皙紅潤的肌膚為美，素有“一白遮百醜”之說。因此，各種增白露、護膚霜、粉底蜜、遮瑕膏等化妝品大行其道，不惜在這方麵花費時間和金錢者大有人在。其實，一個人的肌膚白嫩，除先天因素之外，與後天的養護方法，包括一些日常果蔬食品，均有很大關係。
皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮膚就越黝黑；反之，皮膚就越白皙。維生素C對黑色素生成有幹擾作用，能減少黑色素沉澱。在日常生活中多吃些富含維生素C的食物如橙子、檸檬、山楂、柑橘、蘋果、刺梨、葡萄、鮮棗等水果以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋蔥、大蒜、青椒等蔬菜，能減少甚至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白。
一些果蔬食品的巧妙配合運用，能收到意想不到的美白肌膚效果。
1.枸杞（鮮者120克、幹者60克）煎煮代茶，不拘量飲用；或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使麵色美豔潔白。
2.冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯後用米湯調服，l日3次，連服數月，麵部可變得白嫩而光滑。
3.土豆去皮（用1／3個即可），研磨揭爛成糊狀，除去水分，調入上等麵粉，作為麵膜塗在麵上，25分鍾後用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。
4.水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當，還可幫助某些水溶性物質的吸收。把梨或蘋果搗爛，調入上等麵粉敷麵，對麵部皮膚的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。
5.牛奶能令麵部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透後敷麵，半小時後用清水洗去，每天一次。
6.過度被曬的皮膚會出現紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷麵，一周後斑點會變小；再將黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。
美容專家提醒你
不良的飲食習慣可引起皮膚的色素沉著。有的人一天內如果吃掉2斤橘子，就會導致皮膚呈現出黃色。
飲食讓女人留住完美的纖纖玉手
女人的雙手，扮演著社交上的重要角色，然而也最容易泄露年齡的秘密。手部的皮脂腺很少，角質層發達，所以很容易變得幹燥。老化的角質層堆積，使手看起來粗糙、黯淡，失去光澤。我們的雙手不僅像麵部一樣長期暴露於陽光和空氣之中，受盡風吹日曬，而且在日常生活中還要經常接觸洗衣粉、肥皂、洗滌劑等一些堿性及去脂性的物質。再加上我們用手來寫字、敲鍵盤、做家事、撥電話、拿取東西，所以手很容易因外界環境及生活習慣而受損。尤其是到了冬季，溫度、濕度的下降會使雙手肌膚變得粗糙，甚至蛻皮、爆裂。其實隻要你稍加照顧、好好保養，想留住完美無瑕的纖纖玉手也不是做不到的。