健康的床不要太軟
人們每天都在努力提高自己的生活質量，關愛自己的身體，卻往往忽略了睡眠質量。腰酸背痛是現代人的常見病，除了辦公習慣、坐姿不正確外，最重要的原因是睡眠沒能充分達到放鬆及休息的作用，而這又大多和床的質量有很大關係。
硬床、厚床對健康並不理想。通常情況下，人們選擇床時總以為硬的、床墊厚的、彈簧多的對身體有好處，事實並非如此。專家提醒：睡硬床板不一定健康，床墊太硬，雖不致嚴重影響脊骨健康，但肩膀和臀部受力，讓人感覺不舒服。如某些人腰脊痛，更不宜睡硬木板床，以免病情惡化，睡床墊比不睡床墊要健康多了。
其次床墊並非愈厚愈好。床墊的厚度跟它的承托力沒有必然的關係，尤其是彈簧床墊，若彈簧厚度沒變，加厚底麵墊料，換來的隻是較佳的舒適度，而非承托力。一張厚12厘米左右、密度較高的乳膠床墊，加硬木板墊底，所提供的承托力已經足夠，不過乳膠使用日久，表麵易硬化，從而減低彈性。要想彈簧床墊耐用，厚12至18厘米的彈簧最為理想。
床墊太硬，腰部和背部得不到均衡的承托，脊椎骨無法維持正常的弧度，令肩膀和臀部受壓，並不令人舒適；床墊太軟，脊骨向下彎曲，腰部容易疲勞，嚴重者可引致腰酸背疼。故床墊要軟硬適中。挑床墊不可單憑軟硬，竅門是：先坐在床墊邊，站起來後，若發現床墊剛坐的位置出現下陷，即表示床墊太軟。可以平躺在床上，嚐試將手掌插入腰和床墊的縫隙，若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬；若手掌緊貼縫隙，即表示軟硬適中。若選購雙人床墊，最好同睡伴一起測試，較重一方可在墊上轉身，試看床墊搖動是否會影響到另一方。
彈簧多並非一定好。床墊的好壞，不能單憑彈簧的數目來判斷。彈簧的類型和疏密也會影響其承托力。獨立式彈簧比連鎖式彈簧承托力要強，由於每個彈簧能獨立伸縮，可分別承托身體不同部位，維持脊椎自然的曲線；相反，連鎖式彈簧互相連接，便無法自然承托身體。獨立彈簧的低裝式設計，更可減低個別彈簧鋼線之間的摩擦，令彈簧更耐用，同時可減低彈簧間的摩擦聲響，不致影響睡眠。
另外，彈簧愈密，承托力愈強，故要留意床墊大小和彈簧數目的比例。
細節提醒：
選擇一張床並不像人們通常想像的那麼簡單。一套好的睡具可以迅速恢複你的體力和保障身體的健康，一般床具的選擇應注意符合人體生理衛生、睡眠衛生的要求，不影響身體的發育生長；保持脊柱的天然彎曲；避免身體局部受壓，影響血液循環，造成酸痛麻痹；床褥材料不會引起皮膚過敏，通氣性好，不留異味發黴。
許多人選擇床的時候，十分注重床具的材質、風格，卻往往忽略了非常重要的床底架，實際上，床底架對於睡眠的影響僅次於床墊。床底架主要有整塊木床板、有縫隙的板條床板、套床式軟床板、鋼絲及棕繩等織就的床底架等。買帶床板的床具還要注意，在使用中有些鋼絲會發出響聲；棕繩、竹篾等編成的床板則多見於老式的床具，其透氣性較好，但是支撐的舒適度就要稍遜於木床板。
硬木家具有益健康
隨著生活水平的提高和家庭裝飾裝修觀念的變化，市民們更換家具的頻率也越來越高，由不合格家具造成的室內環境汙染問題也越來越突出。
有關專家介紹，由於一些家具生產廠家在選料、工藝上沒有嚴格把關，導致一些家具存在汙染室內環境的隱患。目前家具造成的室內環境汙染已成為繼建築、裝飾汙染之後的第三大室內環境汙染源。據悉，家具汙染室內環境主要表現在甲醛釋放量超標和木材含水量超標。長期在超標的家具環境中生活，吸入過量有害氣體，人可能會出現頭暈、頭疼、惡心、胸悶、乏力等症狀。
做家具的木料對健康有什麼影響，人們似乎還不太在乎。其實，有些木料對人體有益，而有些木料對健康有害。
那麼，選購家具應選擇什麼樣的木料呢？
專家認為，用檀香木、紫檀、黃花梨等名貴材料製成的傳統硬木家具不僅從審美、文化等諸多方麵給人們以藝術的享受，更重要的是它具有一定的環保性能，這一點是現代家具所不能達到的。不僅如此，傳統的硬木家具還具有獨特的藥理作用，長期生活其間，有益身體健康。
人們對樟木的認識比較普遍，日常用於防蟲的樟腦就取自於樟木，用樟木製作的家具自然也有防蟲的作用。而紫檀不同於樟木，香氣比較淡，但好聞、優雅、沁人肺腑，衣服納於其間，日久生香。另外，酸枝木與香枝木類也都有一些淡淡的清香，彌漫在空氣中對人的身心都有益。
當然，在眾多的硬木材料中，對身心最有益的首推廣東海南降香黃檀，俗稱黃花梨，亦稱“降壓木”，原產於海南島羅山尖峰嶺低海拔的平原與丘陵地區，《本草綱目》中稱為降香，即有降血壓、血脂及舒筋活血的作用。
海南降香黃檀入藥一般情況下是用其木屑泡水，可以降血壓、血脂；用木屑填充做枕頭更有舒筋活血之功效，尤其適合於老年人使用。用海南降香黃檀製成的家具，如床榻與椅凳之類，對睡眠與養神是最為有益的，悠悠降香吸入體內直達肺腑，長久使用會舒骨舒筋、氣血充沛。
細節提醒：
劣質家具大都存在以下嚴重的缺陷，消費者在選購家具時應注意識別：
1櫃類家具的櫃體結構鬆散，榫結合部位不牢固，有斷榫、斷料情況發生；人造板家具的頂板、樘板、底板與側山用釘子連接，工藝極不合理。
2抽屜無榫，無槽，屜底無帶；屜結構處鬆散，榫結構處不施膠，抽屜幫和堵用釘子連接。
3木材含水率高，家具內部使用腐朽木材和昆蟲尚在繼續侵蝕的木材。
4用料嚴重不合理，使用刨花板條、中密度板條做衣櫃的門邊、立柱、前稱、屜稱等承重部件。
5穿衣鏡無後身板、無壓條、用釘子定位；玻璃樘板用釘子做托銷，極易造成玻璃破碎，危及人身安全。
6功能尺寸不符合標準規定的要求。如：大衣櫃的掛衣空間高度達不到1350毫米，深度達不到520毫米等。
7真皮沙發的內部木材含水率高、板子薄、帶樹皮，使用劈裂材、腐朽材及蟲蝕材。
8沙發框架采用釘子結構，不開榫，不打眼，不施膠，結構鬆動、不牢固。
9沙發和軟床墊的內部使用不符合衛生標準的廢舊麻袋和發黴長蟲的棕氈和毛氈。
10用塑料繩繃紮彈簧和麵料；簧絲直徑、用簧數量不符合標準規定。
11外觀粗糙。木家具的薄木和貼麵大麵積開膠，油漆色花嚴重；軟墊和沙發包布牙線不直，多處跳線；產品無商標，未注明產地和企業名稱，未貼質量等級標誌。
兒童家具安全實用
多姿多彩的家具無疑能發揮孩子的想像力和創造力，但專家提醒，買兒童家具，安全實用應放在第一位。
生活環境能培養和造就孩子，所以，家長們在給孩子裝飾房間時肯花錢，隻要有益於孩子的想像力和創造力的，不管多貴都毫不猶豫地掏腰包。但是，家長們在選擇兒童用的椅子、桌子、衣櫃等家具時，往往隻注重色彩、造型、圖案的選擇和搭配，而忽視了安全實用性。
對此，專家提醒家長：在給孩子買家具時，要考慮到兒童好動的天性，很容易磕碰受傷，因此應選擇那些無尖利的棱角、堅固不易破碎的家具，才能避免孩子受傷。
為激發孩子的想像力，可以選用鮮亮的色彩，讓房間看上去活潑有趣。不僅僅限於窗簾和床單選顏色，也不單單是椅子、桌子或者衣櫃，應該是從地板到牆麵，全方麵多姿多彩。此外，物品的形狀與形象同樣可以促進孩子創造力的形成。在夜色環繞中的月亮會讓孩子感覺那是在星空裏旅行；誇張的帶有曲線外形的家具則會讓孩子認為自己是在造訪一個卡通世界。除此以外，一些兒童房裝飾過程中需要涉及的實際問題是，要對房間布置的安全性、實用性以及空間優化進行全麵考慮。安全的家具應該是無尖利棱角、堅固的，如塑料或木頭，即使掉在地上也不會碎裂。家具的尺寸也應當與孩子的身材相稱，因為孩子總是長得很快，於是他們的家具就要適應他們成長的需要。
有關專家研究指出，裝飾兒童房還要講究色彩搭配。這是因為色彩對兒童具有很大的影響。倘若兒童的居室采用活潑的顏色相搭配，將會有利於培養寶寶樂觀向上的個性。其中，女孩子的房間宜選用那些比較淡雅的色調，如粉紅色或鵝黃色進行牆壁裝飾；但男孩子房間的牆壁，則應選用諸如淡綠色、淡藍色加以裝飾較為適宜。
有的孩子由於年齡較小，倘若祖父母、父母及其他家庭成員或保姆稍不留意，牆壁上、地麵上便會因寶寶好動而出現很不雅觀的髒手印，或者鉛筆、蠟筆、圓珠筆甚至毛筆、木炭之類的痕跡。有些家長會選擇一些易於清洗、更換容易、防滑且安全性好的裝飾材料（如普通粗麵吸水地板磚、木質地板等），這樣，即使被寶寶弄髒了也容易清洗幹淨，也可避免寶寶玩耍時滑倒摔傷，給寶寶提供自由、安全的活動空間。
細節提醒：
由於寶寶天真活潑，活動量又大，因此寶寶房間的全麵照明度一定要比成年人臥室高；書桌的燈具不僅要求光線充足，而且要求光線均勻、柔和不刺眼。落地燈應當盡量避免使用，以免寶寶絆倒而發生觸電事故。不要使用那些瓦數大、易過熱的燈泡，以防寶寶灼傷或引起火災。此外，還應當在寶寶的居室內安裝一盞低瓦數的夜明燈，或者在其他燈具上安裝調光器，方便寶寶夜間起來小便，亦可避免寶寶因怕黑而影響睡眠甚至哭鬧受驚。
選健康的兒童玩具
玩具是孩子成長過程中的親密夥伴，但父母容易忽視的是，玩具也會給孩子的身心健康帶來危害。兒童沒有防範玩具安全與否的意識，作為家長一定要替孩子把好關。
國外媒體曾經報道，有不少於24種塑料玩具含有鄰苯二甲酸鹽軟化劑，在這些玩具中還發現了DEHP和DBP。對8個穿衣服玩偶進行測試，有4個娃娃不合格，均含有被限製使用的有害物質。德國環境和自然保護協會說，鄰苯二甲酸鹽是一類能起軟化作用的化學物質，它會對人體激素產生影響，可能損害人體肝髒、腎髒和生殖器官，並有致癌風險。
女孩因為絨毛玩具產生皮疹的較多，而男孩多數是玩具造成的機械損傷或是誤吞玩具部件。
毛絨玩具有可能存在填充物汙染、毛絨脫落、細菌傳播等多種不利於孩子健康的隱患，特別是一些價格過於低廉的非正規產品，存在的問題更加嚴重。家長在給孩子選購節日禮物的時候，一定要到正規商店細心挑選，一些街頭攤販出售的毛絨玩具價格低廉，往往是做工粗糙、質量低劣的仿冒產品，這些產品常常存在安全隱患。此外，消費者應當注意，即使是正規、合格的毛絨玩具，也應該定期清洗；否則，藏在細密柔軟絨毛裏的塵土和有害細菌極易通過與人們的接觸而傳播疾病，威脅健康。
在玩具危害榜中，名列榜首的是噴漆玩具。噴漆玩具中含鉛，鉛是目前公認的影響中樞神經係統發育的環境毒素之一，兒童胃腸道對鉛的吸收率比成人約高5倍。鉛中毒影響孩子的思維判斷能力、反應速度、閱讀能力和注意力等，使孩子學習成績差，輟學率增加。現在許多玩具都要用到噴漆，如：金屬玩具、塗有油漆等彩色顏料的積木、注塑玩具、帶圖案的氣球和圖書畫冊等。即便是毛絨玩具，上麵娃娃或小動物的眼睛、嘴唇也都是油漆噴的。漆中肯定含鉛，孩子抱著玩具睡覺、吻玩具和不洗手就拿東西吃，都容易造成鉛中毒。
其次是金屬玩具。有些玩具為了顯得有檔次，在其表麵用金屬材料。事實上，這對兒童的危害相當大。金屬材料中會含有砷、鎘等活性金屬，兒童喜歡舔、咬玩具，如果這些元素含量超標，長期下來就會對兒童造成傷害。專家指出，砷進入機體後易與氧化酶結合，造成營養不良，易衝動，也可引起胃潰瘍、指甲斷裂和脫發；鎘進入人體後很不容易排出，慢性中毒可造成貧血、心血管疾病和骨質軟化；汞會對人體的腦組織有一定危害，嚴重的會危及造血和肝腎功能。