高跟鞋的優點是不少的。首先，對健康有一定的好處。高跟鞋的造型適應人的腳心(足弓)自然狀態，使走路具有彈性，感覺輕盈、有精神。由於鞋跟高，走路時為了保持平衡，必然要挺胸收腹，小腿使力，有助於胸廓擴大，肺活量增加，並可使腹肌和小腿肌肉發達；還能增加腹壓，減少腹部脂肪，對肥胖婦女有益。同時，穿高跟鞋走路時，由於前腳掌著地，減少了震動，對內髒和大腦有保護作用，人在跑、跳時，先用腳尖著地，道理就在於此。
其次，穿高跟鞋可防治某些疾病。穿高跟鞋時，由於避免了全腳掌著地，可以防止扁平足，有扁平足的人，穿高跟鞋有矯正作用。下肢靜脈曲張，是婦女常見的一種病，而高跟鞋由於抬高了足弓，有利於下肢血液循環，不但可預防下肢靜脈曲張，對已患此症的，穿高跟鞋可以得到改善。穿高跟鞋走路時挺胸收腹，不但對肺部、腹部有好處，而且可以防止胃下垂、子宮後傾和駝背等。
還有，穿高跟鞋可以使女性胸部與臀部突出，可顯示出女性的曲線美，使站、立、走的姿勢形態更加優美，更加精神，富有青春感。尤其對於身材矮小和成熟較晚的女青年，穿上高跟鞋，能從外觀上調高個頭，有利於她們的身心健康。
高跟鞋的優點不可否定，但其缺點也是不少的，並非所有的女性都能穿。一般來說，它隻適合健康的青年和中年婦女，而且以半高跟(中跟4厘米)或一般高跟(5～6厘米)為宜，6厘米以上的高跟鞋則利少弊多。尤其是尖頭的高跟鞋有害。
細節提醒：
需要走較長時間或不太平坦的道路時盡量不穿高跟鞋。不選前端太細太窄的款式，保證鞋底軟硬適度，既能支撐腳的弓度，又要能化解來自走路產生的震動，才是好鞋子。在辦公室工作的女性最好能在辦公室裏放一雙平底鞋，在不是非穿高跟鞋不可的工作時間也讓腳歇歇，多些變化和調節，可以減少各種足腿部疾病的產生。
年輕人慎選緊身衣
夏季，許多年輕人喜歡穿緊身的衣服，因為緊身的衣服能更好地襯托出女孩曼妙的身材，可是這樣的服裝雖能給人們帶來外表的美，但有時也會影響人的身體健康，甚至引起各種疾病。年輕人想顯示青春健美，體現出一代新人的風姿是可以理解的，但從醫學角度上講，穿緊身褲對正在發育的青少年有害。拿女孩子來說，女性的陰道正常情況下分泌酸性液體，有防止細菌、黴菌、寄生蟲侵入的保護作用，如果褲子過緊，襠過短，使陰部的濕熱氣體蒸發困難，這種空氣阻滯、捂悶的環境，有利於細菌的繁殖，既容易感染炎症又易患瘙癢症，還有少數人不幸染上泌尿性的疾病。所以，現代人講究穿寬鬆式的衣褲。女孩在氣溫適宜時著裙裝既美觀又衛生。有的女孩子很喜歡穿尼龍透明絲織內褲，這種內褲外觀華麗、小巧，很喜人。但是，尼龍織品透氣、吸濕性差，有時還能引起過敏反應，也不宜常穿。
貼身、耐磨、不怕髒的牛仔褲，是時下年輕男女必備的服飾，尤其追求個性美、曲線美的人，更愛穿著緊得不能再緊的牛仔褲，以展現好身材。然而，專家提醒，過緊、過厚的牛仔褲，可能使血液循環受阻、陰部散汗散熱不良。
牛仔褲“短褲襠、包大腿”的設計，雖展露特殊的魅力，卻讓身體的腰部、屁股及大腿被緊緊裹住，加上布料厚實，容易讓人感覺不舒服。長期穿著緊身牛仔褲，將對生長發育、身體健康造成危害，例如褲腰過緊，影響腹式呼吸；褲襠過短，勒緊陰部，血液循環不順暢；褲腿太緊，血液回流受阻。
如果你是一年四季都愛穿牛仔褲的人，那麼你就要看看以下提示了：
1不孕不育症
男性長期穿著過緊過厚的牛仔褲，會使男性陰囊受到束縛，失去收縮功能，無法自然地調節溫度，久而久之將影響精子的正常發育，產生不正常的精子，導致男性不育。女性穿牛仔褲若引起陰部滋生病菌，將誘發尿道炎、膀胱炎、盆腔炎等，若經久不愈，也會導致不孕。
2神經痛
緊緊裹著臀部、腿部的牛仔褲，會使股外側的神經受到壓迫，影響雙腿的血液循環，長期下來將致雙腿酸麻、腰酸，並且下腹部也容易感覺不適。
3陰部及尿路感染
在正常情況下，陰道黏膜會分泌一種酸性的抗菌物質，但穿著密不通氣的緊身牛仔褲，將不利於這種酸性物質的蒸發，加上過緊過厚的褲子讓人容易發熱出汗，導致陰部長年太熱太濕，因此陰道酸性物質的抗菌功能下降，當有細菌入侵陰部時，很快就可能大量繁殖，導致外陰或陰道發炎，甚至逆行進入膀胱，引發尿路感染。而且，陰部的炎症非常頑固，不易根治，不宜輕忽。
4坐骨神經痛
近年流行的低腰牛仔褲，更容易誘發坐骨神經痛。根據美國醫學最新報道，低腰牛仔褲擠壓臀部的血管及神經，長期下來將致坐骨神經痛。
補救有方法：不宜天天穿著牛仔褲，在選購時，宜挑選彈性功能佳的材質；尺寸不宜太貼身，稍寬鬆為佳，兒童、青少年正值發育期，盡量少穿貼身牛仔褲，而女性在生理期間更須避免穿著。
細節提醒：
處於青春期發育階段的少女千萬不要穿緊身內衣，束胸對少女的發育和健康有很多害處。
1束胸時心髒、肺髒和大血管受到壓迫，從而影響身體內髒器官的正常發育。
2束胸能影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作的協調配合進行，才能保證人體正常的氣體交換，而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。
3束胸壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起疼痛、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷、乳房發育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。
因此，我們要反複宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。
使用鼻環防止感染
不管是正麵看或是側麵看，鼻子是我們臉部五官中最醒目的器官。適當的鼻型、大小，對臉部的美觀更是具有決定性的作用。對於追求自我表現的青少年朋友而言，自然不會放過在鼻子上大做文章的機會，穿戴鼻環就是其中一項。
可是，當你想給鼻子上一個環時，你想到健康了嗎？
外觀鼻部的構造，上方2／5的部分是以硬骨為基底，表麵覆蓋薄薄的皮膚。下方3／5的部分則是由軟骨所建構，覆蓋較厚的皮膚，並富含皮脂腺和汗腺(因此容易出油、漬垢)，清潔不易，容易引起發炎。
外鼻部和上唇所形成的三角形區域，解剖病理學上有一個特殊的名稱，叫“危險三角區”。因為這個區域內有負責運送血液回流的靜脈，缺乏能夠防止血液逆流的瓣膜結構，因此，這個區域的感染如果沒有得到控製，容易蔓延至顱內，造成嚴重的並發症。這也是這個區域的青春痘不能隨意擠弄的原因。
鼻孔外側由軟骨圍成的部分，稱為鼻翼。兩側的鼻孔，外表由鼻橋分隔，內部則由鼻中隔區分為左、右鼻腔。鼻中隔靠近前端的部分由軟骨組成，靠近後端的部分則由數塊來源不同的硬骨分別組合而成。鼻中隔前端，靠近鼻前庭區的黏膜部位，是鼻腔內眾多血管彙集的地方。此處的鼻黏膜下方和鼻中隔軟骨之間，缺乏豐富的皮下組織作隔墊，因此無法緩衝外力的傷害，加上眾多血管的彙集，使這一區域成為容易受傷流血的重點位置。
因此，打鼻洞時要慎重，不要為了打洞而毀掉健康。打鼻洞時要注意以下事項，能降低打鼻洞對身體的傷害。
和其他部位的穿刺、打洞一樣，這種侵襲性的穿刺過程也潛藏著各式各樣病毒、細菌感染的危險。因此，場所的選擇、器械的消毒、執行者是否無菌操作，都不可忽視。
穿刺後，為避免洞口提早愈合及維持傷口清潔，傷口恢複期的護理也非常重要。傷口應避免接觸髒汙、浸水，洗過臉後要立即擦拭幹淨。以無菌棉棒沾生理鹽水做局部清潔時，應先輕輕去除痂塊和先前塗抹的藥膏，再於內、外塗抹抗生素藥膏。每天至少要做2次。
選擇鼻環材質時也要注意。材質的選擇應考慮個人先前的過敏病史，一般來說，黃金、白金、純銀或不鏽鋼的材質較不容易引起過敏反應。傷口有疤痕增生或蟹足腫病史的人，還是別考慮這類穿刺、打洞的裝飾行為，因為任何材質都無法避免傷口產生疤痕變化的可能。
細節提醒：
在穿戴鼻環的過程中，因為鼻環和鼻腔中的分泌物、空氣中的灰塵持續接觸，會形成痂皮，而不容易保持清潔。尤其鼻過敏或感冒期間，這樣的情況會更嚴重；再者，穿戴鼻環可能也很難順利地擤鼻涕！
夏季肌膚後健康隱患
夏季氣溫很高，悶熱潮濕的桑拿天也是經常遇到的，氣候原因決定了夏天肌膚的健康隱患。夏天常見的皮膚病大致可以分成以下幾種。
1曬斑
因紫外線直射皮膚，導致全身出現紅斑、水皰，嚴重者還會發低燒、皮膚腫痛。長期在室內工作的人，猛然在強烈日光下暴曬易患曬斑。膚色越淡的人，更易引發曬斑。
要預防曬斑的發生就要經常參加室外活動，不斷增強皮膚的耐光性，是最簡單的預防方法。淡膚色或未被曬黑的人，不妨嚐試著逐漸到日光下曬一曬，提高皮膚的耐光性。但為防止曬過頭引發皮膚癌，不宜在上午10時至下午2時外出。若到海邊遊泳、參加野外活動，則別忘塗些防曬霜。
2皮膚癬
患者在夏天更難受。花斑癬、手癬、足癬、股癬等因真菌引起的癬類，碰到潮濕悶熱氣候，就會變得格外活躍。
積極對待就能解除危機。保持皮膚清潔與幹燥，癬就會無處可藏。夏日裏，輕薄透氣的棉質衣物是首選，襪子等衣物要勤換洗。洗完澡後，擦幹淨腳趾縫、手指縫等“旮旯”，不給癬留下可乘之機。家裏生癬的人，個人生活用具如腳盆、拖鞋、毛巾等要嚴格分開。
3痱子
肥胖嬰兒、久病衰弱和青年人都是痱子的好發者。遇上高溫悶熱、出汗過多、蒸發不暢，小水皰、丘疹似的痱子常在額頭、頸部、胸背、肘與腋窩等部位出現。
預防痱子可以在洗澡後塗點花露水、痱子粉都有效果。居住或工作場所要適當通風，家裏有孕婦的，要避免溫度過高；嬰兒熟睡時，要多翻身。不過，出了大汗不能直接洗冷水浴，突然刺激會導致汗孔突然閉塞，這樣最容易生病。
4夏季皮炎
高發人群為高溫環境下工作的女性。患者兩小腿脛的皮膚會出現密集小紅斑，瘙癢並有灼熱感。氣溫越高、濕度越大，發病就會增加，氣候涼爽即可消退。
因此即使是職業女性，夏天著衣也要盡量寬鬆，不透氣、不通風的套裝最忌諱。若染上了夏季皮炎，奇癢也別搔別碰。患處可用清水衝洗，幹毛巾擦幹後塗些清涼止癢劑等物品。若患處明顯異樣，應及時就診。
5蚊蟲叮傷
蚊子可傳播瘧疾、腦炎、登革熱、黃熱病等。皮膚遭蚊子叮刺後，會有明顯刺痛感並出現針尖到針頭大小的紅色淤點。蚊蟲叮傷因人而異，輕者無明顯症狀，重者可顯著紅腫，並發生淤斑。
滅蚊是減少蚊蟲叮傷的重點。消除汙水、搞好環境衛生，蚊蟲便無處可棲。在農村，室內點燃艾葉、蒿子，產生的特殊香味也能驅散蚊子。
細節提醒：
毛囊炎、癤等皮膚感染等夏季皮膚病防治不當，會引發皮膚感染，如毛囊口化膿性感染等。有皮膚瘙癢症狀的，或因糖尿病、結核病而肌體抵抗力下降的，是皮膚感染病的高發人群。
加強體育鍛煉，增進肌體抵抗力，可減少皮膚感染的患病幾率。內衣、手帕等個人衛生用品要勤洗勤換。多服些維生素製劑，酒類、辛辣類刺激性食物忌食。要強調的是，久患癤病的患者易引發腎炎，最好經常化驗小便。