第二篇 夏之戀——美麗夏日健康行3-3
有損身體的排毒法
1慎用洗腸排毒
這種在“美容專業店”裏進行的新式洗腸和在醫院裏進行的傳統灌腸相比完全不同，並非用水衝洗結腸，而是用一種精密的“洗腸機”注入經淨化過的38℃左右的水，把腸道表層清洗幹淨。
洗腸對於便秘、結腸炎、腹脹、脹氣及急性糞石阻塞等有一定的治療和保健作用，可以使長年淤積的宿便排出，恢複大腸功能，直接改善便秘。但是把洗腸作為長期美容保健的一項措施，還是謹慎為好。
2不必要進行的淋巴引流排毒
淋巴引流的功用是促進淋巴循環，加速淋巴的新陳代謝，幫助廢物排泄，並增進抵抗力，對人體具有良好的保健功能。
美容院推出的淋巴引流排毒術是將拇指放在額頭中央，由眉頭到發際。從額頭開始，用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推。在臉頰處，以四指按壓鼻竇之後向兩旁移動到耳朵。食指、中指，從下巴中間推向旁邊，至耳朵下麵。以拇指操作，由耳後沿胸鎖乳突肌推到鎖骨中間。手掌置於胸前，由中央鎖骨處往腋下推。
在實際操作過程中，操作者必須熟知淋巴液的流向及淋巴結的位置，否則不但起不到加速淋巴新陳代謝的作用，還會產生副作用，而且按摩動作及適宜的用力程度都比較難掌握。
3通便排毒得不償失
好多女性都把排毒和排便聯係到一起，認為排便次數的多少是排毒效果好壞的見證，因而什麼排毒減肥、通便養顏之類的保健藥品便成為首選。但這類產品中都或多或少的含有大黃，大黃的主要作用是消炎，也有一定的瀉下作用，長期服用會抑製自身的免疫力，有可能影響人體對某些營養的吸收，造成貧血等不良後果。
4疾病起源於斷食排毒
有的女性在斷食後體重減輕、便秘症狀得到改善、血脂也降低很多，達到了所謂的排毒減肥目的。
斷食會使營養攝取不均衡，身體的維生素和礦物質會隨斷食期間的排便快速排走，造成身體虛弱，手腳發軟等現象。長時間不進食，體內會缺乏能量和蛋白質，皮下脂肪和骨骼肌會逐漸被消耗，甚至連心、腎、胃腸道等器官也可能會有不同程度的萎縮，各種內分泌腺也會有不同程度的功能低下，同時造成肌肉組織的耗損和酮中毒。
細節提醒：
排毒最終是為了讓身體更健康，如果隻是為了排毒而不照顧到身體健康，最終會得不償失。正文中提到的排毒方法在生活中要謹慎對待。身體健康永遠是衡量排毒成功與否的標準。
五種健康的排毒法
1每天至少喝2500cc清潔的水
人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠的水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。
2排便
每天排便1次到3次算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會這麼做，您不妨試一下)，半天就會使皮膚發癢紅腫。那麼我們怎能讓大便在腸子裏滯留兩天呢？
3水療
可利用蒸汽浴發汗排毒，也就是利用人體麵積最大的皮膚作為出汗排毒的係統。高血壓、心髒病者也可做蒸汽浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸汽浴。因為心理的恐懼會使血壓升高，病情重者反而會愈難排汗。
約130年前，當時的德國、澳洲很流行蒸汽浴，有位醫生就拿1cc正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小時後白兔就死了；再拿中風病人的汗01cc注射到同樣體重的白兔身上，一小時後這隻白兔也死了。
另外，最近也有用小白鼠來做同樣的實驗，以1cc正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠於1小時後死去；同樣的汗注入另一隻小白鼠的腹腔內，不到20分鍾該隻小白鼠就死了。再以中風及癌病患者的汗02cc注入小白鼠的皮下，約45分鍾後小白鼠死亡；注射到腹腔內更快，不到15分鍾就死亡，可見病重者的汗很毒。
4按摩
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。
5運動
會冒汗排毒，是屬於主動性的。
從上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。
簡言之，體內的毒素越少，人就越健康、越長壽、越不容易有癌症的發生，也越不容易老化。
細節提醒：
排毒食品黑名單
蔬菜：西紅柿、菠菜（酸性太強）
水果：橙子（酸性太強）、鱷梨、香蕉（澱粉太多，油脂太多）
幹果：花生（澱粉太多、油脂太多）
豆類：小扁豆（太易脹氣）
其他：麵包、牛奶或含牛奶製品（不易消化）巧克力、糖（擾亂血糖指數造成食欲過盛）、咖啡因、酒精（對胃刺激太大）
緩解壓力有利排毒
現在我們每天麵對很多壓力，這些壓力主要來自：
一、精神和情感壓力
我們都有不同的引起壓力的誘因。許多生活中的瑣事都在時時給我們許多壓力，影響著我們的健康。
二、身體壓力
身體壓力不應低估。合理的鍛煉對我們是有好處的，但是，如果我們過度訓練，身體的儲備處於壓力之下，就會使我們自己更容易疲勞和患病。身體受傷時，許多身體機製加入到修補這一損傷的行動。如果身體已經壓力過度，修補就不可能有效進行。也許會產生憤怒情緒，這又增加了身體要應付的壓力。各種各樣的健康問題，諸如哮喘、濕疹、牛皮癬、過敏性腸道綜合征、結腸炎、胃炎和關節炎也隨之產生。
三、環境壓力
我們被化學品包圍著。從食品、水、化妝品、家用清潔劑到園藝產品都有人造物質。整個化學品的負擔必須由身體，尤其是肝髒來處理。
四、營養壓力
許多不適合我們的食物給身體製造危機。我們有巨大的適應能力，因此較小的營養壓力因素可以不太費事地得以解決。但是如果較小的飲食壓力長時間地持續下去，就會讓我們不知不覺地陷入過度的飲食壓力，也成為我們身體的壓力的一部分。
而上述的種種壓力及負麵情緒是產生心理毒素的主要來源，它們對身體的傷害力也是最大的。
多少人在壓力之下掙紮喘氣，多少人無法承受而被壓垮；多少社會上的精英中途倒下，多少人甚至因此而輕生自殺；多少人因傷心過度而成疾，多少人因抑鬱寡歡而得病；多少人因長期憂鬱而喪誌，多少人因悲傷壓抑而長癌。