壓力與強烈的負麵情緒會刺激交感神經，使人產生“戰或逃”的生理反應，引起血管收縮、血壓上升、心跳增快、肌肉緊繃、代謝速率增加、手心冒汗、呼吸短促，並消耗大量能量，最可怕的是，它還會產生大量的自由基從而破壞健康。另一方麵，腎上腺皮質為了穩定上述激烈的生理反應而分泌可體酮，而不幸的是，可體酮會壓製免疫細胞的活性而使免疫力降低。
心毒，時時危害人類的健康，我們不應該坐以待斃，一定要在調節好心態的前提下，重視飲食營養。因為你的飲食能夠充分地影響你對壓力的耐受性和對壓力的反應。良好的營養不能消除生活壓力，但有助於提高對壓力的耐受性。它能調節壓力的不利影響，降低患與長期壓力有關的變性疾病的幾率。除此以外，你能通過限製自己接觸大量的環境壓力因素來幫助自己。食物也有治療效果。它能幫助提高情緒和能量，幫助你從低落的情緒起伏中解脫出來。
細節提醒：
祛除疲勞法
全套動作分六步進行，完成後你會感到腦清目明。
1攤開手掌，觸摸頭頂上的百會穴，緩慢地按壓，同時按照四拍的節奏深呼吸。
2肩與腰挺直，手臂充分伸展開，與腋窩成直角，按照四拍的節奏深呼吸，同時用食指或中指慢慢地邊按邊揉太陽穴。做20次。
3用無名指和中指分別按壓內眼角的睛明和眉梢的絲竹空。邊按邊揉，做20次。
4十指彎曲，觸摸額頭，像梳頭一樣，用十指從額頭到後頸慢慢揉摩。做20次。
5叩上齒下齒。聲音不必很大，自己聽得見就行。每次叩齒36下，做20次。
6盡力向上伸直雙臂，手背向上，將手指全部彎曲呈半握拳狀，再從小拇指開始展開，然後從小拇指開始重新彎曲。手指全部彎曲後，將手掌反過來向上，從小拇指開始展開，再從小拇指開始彎曲。手指全部彎曲後，再將手掌翻回。如此反複交替，做20次。
飲自製排毒養顏茶
閑暇時自己調製一些排毒養顏茶，既能修身養性，又能讓自己更健康，何樂而不為？
配方一：番瀉葉3～10克。
用法：上藥方入杯中，開水衝泡。代茶飲用。
功效：排毒養顏瀉熱到滯。適用於大便幹結口幹口臭，麵赤，腹脹，這是因體內有毒素引起的病狀。
配方二：黃豆120克。
用法：將黃豆碾碎，煎水取汁。代茶飲用。
功效：排毒養顏健脾寬中，潤燥通便，
配方三：草決明30克
用法：將草決明炒至適度，碾碎，用沸水衝泡5～10分鍾。代茶飲用，每日1劑。
功效：排毒養顏潤腸，降脂明目。
配方四：蜂蜜65克，香油35毫升。
用法：將蜂蜜兌入香油中加沸水衝調即可。每日早晚各服1次。
功效：排毒養顏潤腸通便。
還有兩種非常有效的排毒養顏茶，有心的朋友可以自己製作。
1幹燥桂花適量、綠茶一包、蜂蜜。
作法
（1）將桂花與綠茶包置於杯內，以熱開水衝泡。
（2）約等3分鍾，讓桂花入味後，再加入蜂蜜即可。
說明
（1）此茶可熱飲及冰飲；熱飲可整腸健胃，冰飲則清涼消暑。
（2）除了具有排毒的功效外，還可以去除口臭。
（3）另外若使用較多桂花(約10克)，再加些許甜菊，即是一杯好喝的去脂減肥茶！
2黃連4顆或青草茶適量、冰糖適量。
做法
（1）將黃連4顆或青草茶放在杯裏，以熱開水衝泡。
（2）約等5分鍾，加入冰糖調味即可。
說明
（1）容易長青春痘的人，建議多喝此茶，中醫認為它具有清涼降火、清熱解毒的作用，以便排除體內廢物。
2內熱較重者、有潰瘍者不宜長期食用。
細節提醒：
蜂蜜是最簡單的健康衛士。
美國的一項研究發現，深顏色的野生蜂蜜比淺顏色的蜂蜜對身體細胞的保護作用更強，因為它含有十分豐富的抗氧化物質，不但對血液有益，還能預防心血管疾病的發生。尤其是每天空腹喝一杯用溫水衝開的蜂蜜，讓你的排便更加規律和通暢。
在隨後一天的工作中，喝水時在水中加些蜂蜜，既養顏又潤腸，在辦公室裏不至於皮膚幹燥。而對於那些有貧血症狀的女性朋友，建議喝些具有補血效果的功能型蜂蜜，以增強自身的抵抗力。
沐浴露輕鬆祛死皮
你應每天祛死皮。將你最喜歡的一種沐浴露或泡沫劑放入水中，浸浴，放鬆！至少浸浴10分鍾然後再祛死皮。這會給你足夠的時間放鬆身體，使皮膚變得柔軟。
下麵有兩種方法可供選擇：
第一種方法，走出浴缸，保持浴室的溫暖舒適，輕輕地在全身塗滿祛皮膏。對那些皮膚粗糙的地方要特別留意，比如腳跟、膝蓋、手肘。揉搓這些部位，盡量使自己感到舒適。完成所有的這些動作隻需3～4分鍾。再回到浴缸中，循環往複地揉搓身體，一直到身上的祛皮膏洗掉。出浴缸，用幹毛巾擦幹身體(不要用其他紡織品充當毛巾，當你擦幹身體時會吸收過多的水分)。身體變幹後，立即在全身抹好潤膚膏或潤膚油，最好直接到床上去。
第二種方法，待在浴缸中，將肢體抬出水麵，像前麵所描述的那樣祛死皮，循環式揉搓。當你完成這些動作後，將肢體收回水中，洗去身上的油膏。
如果在操作中你忽略臀部的皮膚，你可以跪在浴缸裏揉搓這部位的皮膚。最後，用毛巾擦幹身體，塗一些潤膚膏，保持溫暖。
在家裏祛除死皮可以用磨砂膏或專用的去死皮膏。手法和方向一定要正確，否則會對皮膚造成更大的傷害。
具體方法如下：
1搓掉額頭的死皮時，用手指輕輕按住皮膚，另一隻手的中指或無名指由中間向兩邊輕搓。
2左臉由下往上輕搓。
3右臉同樣地由下往上輕搓，手法一定要輕柔，不要過分使勁拉扯皮膚。
4鼻子兩側由上往下輕搓。
5唇部周圍以及下巴，順著唇周圍的肌肉走向由裏向外圓弧形輕搓。