不得不承認，戒除賭博是一件艱難的事情，如果一個人已嗜賭成性又要想戒除賭博，那他無異於向自己發動了一場曠日持久的戰爭。賭博是一種習慣性的行為，如果想應付或克服賭博癖好，那就必須擁有堅定的意誌。首先要認識到賭博的危害性，認識到十賭九輸的特點，不要抱有僥幸心理，並避免出席任何賭博場合，可以培養其他可取代賭博的嗜好，比如釣魚、看書、打球等。定時運動(如慢跑)及學習鬆弛的技巧(如冥想或瑜伽)，或進行休閑活動(如聽音樂、與朋友逛街)，借此驅走悶氣，控製精神壓力，舒緩緊張的情緒。
細節提醒：
嗜賭者可以對自己的賭博行為及時進行記錄，這樣可幫助自己了解自己的賭博行為，找出賭博的傾向和模式。患者可能會發現，每當自己感到苦悶或失落、手上持有現金，或需要用錢時，便會賭博。這些記錄便可助患者找出抑製賭博的有效方法。患者可以通過各種方法，恰當地滿足不同的需要。必要時可以給自己定一個限額，無論正在贏錢或輸錢，隻要賭款達到所定的限額，便立即停止賭博。
購物狂也是一種病
生活中常有這樣一部分人，他們一旦心情不好的時候，喜歡跑進商場瘋狂地購物。麵對著商店裏琳琅滿目的商品，他們會有一種病態的占有欲，常會不假思索地掏腰包，購買的同時會有占有的滿足與快感。
購物這種行為本身可能產生短暫的快感或陶醉，而一旦形成了習慣，也會像吸食可卡因一樣的成癮，導致瘋狂購物症。
瘋狂購物症又被稱為貪購症。貪購症患者每隔一段時間都會瘋狂地購物一次，如果硬是控製不買，就會出現焦慮不安、周身不適，勉強控製一次隻會使下一次購物更瘋狂。他們好像受到了強製一樣，去買一些根本用不著的東西，事後又感到非常後悔。如此周而複始，自然影響心情與工作。
最近一次關於國內消費的調查結果顯示，在極端情緒下消費的女性高達46.1％。而早在三年前，美國加利福尼亞州立大學在一次類似的調查中也發現了相同的問題，在該次調查中還指出，男性情緒化消費的比例也達到了17.4％。調查顯示，購物狂多數是女性。
女性一般都有購物嗜好，這種嗜好進一步發展就可能成癮，變成一種強迫性的購物行為。女性強迫性購物有一個特點，在她們抑鬱、焦慮、疲憊和有負罪感之時會瘋狂地購物。
大多數購物上癮者，起初都是為了平衡一下情緒，而後逐漸變為了一種習慣性的強迫行為。還有的人認為工作就是為了賺錢，賺錢是為了享受。所以在有了條件後，往往難以控製欲望。放縱欲望，或者因為種種壓力而逃避到欲望裏，這也是形成貪購症的一個心理原因。
事實上，貪購症患者每次買完東西後都會感到非常後悔，物品一旦到手就失去了吸引他們的魅力。長此以往，貪購症患者會掉入自卑的惡性循環中去，他們除了通過購物來發泄某種壓抑的情緒之外，無法再用別的外在的物質刺激來填補內心的空虛。
有瘋狂購物症的人在生活中往往心理素質比較脆弱，容易緊張和焦慮，每次看到自己買了很多根本用不著的東西後，心情會更加鬱悶。
瘋狂購物是一種非理性的表達，偶爾一次還可以，但是一旦形成了惡性循環，後果將不堪設想。選擇這種快速的滿足方法時，一定要有個限度，對自己的購物需求要有準確判斷。不要當自己不高興、空虛或工作中遇到挫折時就去購物，因為購物回來後會很快又產生失落感，然後再買，陷到惡性循環中永遠也找不到解決問題的真正方法。
不要在情緒不穩定的時候，比如，在生氣的時候、悲傷的時候購物。要清楚在這個時候購物隻是為了發泄怒氣，情緒波動抑製了自己的判斷力。不要把購物當成一種消遣。可以試著去公園的街道散步，或者培養一些業餘愛好。但是，不要把空閑時間用於逛商業街。購物時，應事先列個清單並嚴格按照原先的計劃進行，這樣可以避免一時衝動而買一些不必要的東西。如果發現自己有超出清單進行購物的衝動，應當盡快離開。
一旦有購物的意圖時，學會運用“替換政策”。“替換政策”就是買一樣東西就必須丟掉另一樣東西。如果買新襯衫，舊襯衫之中的一件就必須丟掉。買一套新盤子，就應將舊盤子拋棄。如果買新的燈具，已經擁有的那一個就必須淘汰。轉移注意力。心中空虛、壓抑、無聊時，最好的解決方法是去做些較激烈的體育運動，而不去逛街購物。
細節提醒：
購物狂是一種瘋狂的購物行為，但並不是愛買東西就是購物狂。有節製的購物，控製自己的購買欲望，如果你懷疑自己是購物狂，要及時看心理醫生。
上網成癮，危害健康
隨著家用電腦的普及，網民數量的增多，一種新的疾病——網絡性心理障礙引起了全世界醫學界和心理學界的關注。心理學專家對眾多網民心態進行過分析，對技術的迷信和對速度的崇拜，膨脹著上網的欲望，這是一類網民上網的動力。將上網當成一種時髦、流行如同身著名牌。看破紅塵，遠離江湖，隱居網絡，成了許多人逃避現實生活的一種手段。
從臨床表現來看，網絡成癮症至少包括下列五種類型：
色情網絡成癮。包括網上的色情音樂、圖片和影像等；
網絡交際成癮。用即時通訊軟件、聊天室等在網上進行人際交往；
網絡強迫行為。強迫性地參加網上賭博、網上拍賣或網上交易；
強迫信息收集。強迫性地從網上收集無用的、無關的或者不迫切需要的信息；
遊戲成癮。不可抑製地長時間玩計算機遊戲。
網絡是人類科技進步的產物，也正在促進著人類社會的更大進步。所以一方麵要防止上網成癮，另一方麵要建立正確的網絡觀，正確地使用網絡。
對於沉迷網絡的青少年，父母不僅要及時知道孩子上網的情況，在時間上進行控製，還應該懂一點網絡基礎知識，為孩子安全上網發揮一些指導作用或采取一些保護措施，比如安裝過濾程序或“防火牆”，可以屏蔽黃色網站；可以搜索查找孩子經常去的網站和聊天室；給孩子提供一些適合他們上的網站和聊天室等。如果家長掌握了一定的網絡操作辦法，還可以多和孩子一起利用網絡查閱信息，一起交流分析，這樣既可防止孩子躲開父母的視線上不良網站和聊天室，還可以在一起上網瀏覽、聊天、玩網絡遊戲的過程中增加感情，增加共同語言，增強自己的發言權。
為上網訂立目標。上網成癮的人應該在每次上網前花兩分鍾時間想一想要上網幹什麼，然後把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鍾是多餘的，它可以省10個兩分鍾，甚至100個兩分鍾，為自己上網限定時間。看一看列在紙上的任務，用一分鍾估計一下大概需要多長時間。假設估計要用40分鍾，那麼把小鬧鍾定到20分鍾，到時候看看進展到哪裏了。如果認為用鬧鍾麻煩的話，可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟件，在上網的同時打開，這樣就能有效控製上網時間了。
細節提醒：
不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具。借網消愁愁更愁，逃避問題並不代表著解決問題，當幾小時後下網的時候，問題仍然在那兒，所以，碰上了問題要想辦法試著去解決，不要懼怕失敗。
強迫症的健康隱患
強迫症是一種常見的精神疾病，指患者在主觀上感到有某種不可抗拒和被迫無奈的觀念、情緒、意向或行為上的存在。患者認識到，強行進入的，自己並不願意的思想，糾纏不斷的觀念或者窮思竭慮，都是不恰當的或毫無意義的；患者也認識到那些強迫性欲望或觀念是同他的人格不相容的，但又是被迫地出於自己內心的。為了排除這些令人不快的思想、觀念或欲望會導致嚴重的內心鬥爭並常伴隨強烈的焦慮和恐懼。有時可以是為了減輕焦慮而做出一些近似儀式性的動作，患者明知沒有必要，但不能自我控製和克服，因而感到痛苦。
強迫症與心理、社會因素聯係緊密。
強迫症與一定的人格特征有著密切關係。精神分析學派創始人弗洛伊德認為，強迫症患者具有“肛門性格”傾向。強迫人格的特征可以概括為“不完善感”，“不安全感”，“不確定感”。“三不”之中隻要有一個非常突出，就是典型的強迫人格。這種人一般主觀任性，急躁，好強，自製力差或膽小怕事，優柔寡斷，遇事過於謹慎，缺乏自信心，墨守成規，生活習慣比較呆板，喜歡仔細地思考問題等特點。
社會心理因素是強迫症的誘發因素。正常人偶爾有強迫觀念，但是並不持續，往往在社會心理因素影響下被強化而持續存在。此種社會心理因素常見的有工作和生活環境的變換，加重了責任，要求過分嚴格；或者處境困難，擔心意外；或者由於家庭不和，性生活困難、懷孕、分娩等造成的緊張；或者由於親人的喪亡，突然驚嚇，遭受政治上的衝擊，瀕臨破產等等。這些事件給患者帶來了沉重打擊，使患者謹小慎微，遇事猶豫不決，反複思考，憂心忡忡，容易促發強迫症狀。