預防的辦法是：當你雪後去滑雪、拍照、狩獵、遠足時，宜佩戴太陽鏡或有色防護眼鏡，以減少雪光及陽光中紫外線對眼睛的強烈刺激。此外，雪後外出前後應服用維生素A膠丸或魚肝油、維生素E、複合維生素B族藥片；在食品的選擇上可多吃些動物肝髒、豬眼、胡蘿卜、番茄、洋蔥、蓮子心、木耳等。
若已患有“雪盲症”，可用2％的普魯卡因滴眼，以緩解眼疼；用考地鬆眼藥水點眼可消除羞明、奇癢；用0.1％腎上腺素滴眼能減輕眼部充血及水腫。
冬季還要加強對青光眼的預防。
青光眼是一種致盲眼病，因其致盲的人數約占盲人的20％。因為嚴冬和酷暑是青光眼高發季節，尤以最冷月份發病率最高，故在嚴寒的冬天要注意對青光眼的預防。辦法是：
一是保持穩定的樂觀情緒，避免精神緊張和過分興奮，這是因為患者長期憂慮、驚恐、憤怒等情緒波動乃是青光眼發作的誘因。
二是起居有常、生活有節、保證充足睡眠，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴張，引起眼壓升高。
三是適度參加戶外的文體活動，因為這樣可增加眼底血管氧氣的供應，減少血液中二氧化碳的堆積，避免眼壓升高。
四是禁忌長期低頭伏案工作，防止眼部淤血。
五是保持大便通暢，忌食刺激性食物，多吃富有營養而易消化的食物，不喝濃茶與咖啡等使人興奮的飲料。
細節提醒：
使用電腦時怎樣保護眼睛
1菊花茶是保護眼睛的好飲料！泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝3～4杯的菊花茶，對恢複視力也有幫助。
菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的菊杞茶，尤其是學生常在徹夜溫習功課之後，都會出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到眼睛幹澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。
2在電腦旁放一杯熱水。
經常使用電腦者，最好把銀幕調整到眼睛平視低10～20，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛以防止幹眼症惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。
3電腦輻射的克星——仙人掌。在電腦桌前放置一盆仙人掌，有助於減少輻射。
4打電腦光線愈亮愈傷眼，打電腦的環境不是愈亮愈好。
冬季要注意防流腦
流腦(流行性腦脊髓膜炎)是由腦膜炎雙球菌引起的化膿性腦膜炎，任何年齡於全年都可發病，以冬春季發病較多，以14歲以下，尤其是7歲以下兒童發病率最高。腦膜炎雙球菌隱藏於患者或帶菌者的鼻咽分泌物中，主要通過咳嗽、打噴嚏、說話等由飛沫直接在空氣中傳播，進入呼吸道而引起感染。
感染流腦後初為低熱、咽痛等類似感冒症狀，隨後體溫升高、畏寒、頭痛、嘔吐、皮膚黏膜出現大小不一、分布不均的皮疹等。病情嚴重時出現劇烈頭痛、頻繁噴射狀嘔吐、怕光、狂躁、頸後疼痛、頸項強直等症狀，如不及時搶救，可以在24小時內死亡，嬰幼兒病情更為凶險。
流腦的預防主要有以下幾點：
1要注意通風，在流腦的高發期，盡量避免到人多擁擠、通風不暢的公共場所。
2要注意保持個人衛生，多曬太陽，飯前便後勤洗手。
3飲食要合理，進餐時可吃上幾瓣生大蒜。
4避免過於勞累，注意休息和運動鍛煉，提高身體抵抗力。
515歲以下、沒有接種過流腦疫苗的孩子，可去社區醫療接種點接種疫苗，但成人注射疫苗要謹慎。
細節提醒：
六類人不適宜接種流腦疫苗：
1中樞神經係統感染的患者。
2有高熱驚厥史的人。
3有嚴重心髒、肝髒、腎髒疾病，尤其是髒器功能不全者。
4有精神係統疾病和精神病的人。
5有過敏史的人，過敏史包括藥物和食物的過敏，接種流腦疫苗前一定要告訴醫生是否有過敏史。
6發燒或正處於疾病急性期的人，也不宜接種流腦疫苗，可以等康複後再補種。
遭遇寒潮要防心梗
心肌梗死的發病高峰期與冷空氣活動密切相關。入秋後，第一次出現持續期較長的日最低氣溫低於0℃的過程中，都有一次明顯的心肌梗死發病高峰。此時的天氣特征為持續低溫、陰雨和大風。由於大風和潮濕都能增加寒冷程度，因此，影響心肌梗死發病的氣象條件大多為寒冷的作用。
此外，由於天氣急劇變化，氣溫驟降，使人體胃酸分泌和黏膜阻力有所改變，往往引起潰瘍病的發作。冬季光照時間短，氣候寒冷，也容易影響人的新陳代謝，使血流速度減慢，導致氧氣供應不足，大腦細胞缺氧，於是就出現了精神倦怠、思睡等一係列冬季抑鬱症症狀等。
當氣溫從17℃下降至0℃以下時，心肌梗塞病死率從4.9%上升到6.9%。寒冬季節，尤以12月份至次年2月份心肌梗塞的發病率較高，特別是在連續低溫、陰雨綿綿和大風天氣，急性心梗發病率更是顯著增高。
心肌梗塞是冠心病的一種急劇而嚴重的臨床表現。冬季發病率高，是因為寒冷的刺激，使機體的交感神經係統興奮性增高，體內兒茶酚胺分泌增多，促使肢體血管收縮，心率加快，心髒工作負荷增大，耗氧量增多，心肌就容易缺血缺氧，引起心絞痛發生。同時，交感神經興奮和兒茶酚胺本身可導致冠狀動脈痙攣，低溫又使血小板易於凝聚，血液黏稠度增大，容易形成血栓，也是導致心梗的重要原因。
另外，冬天人們活動減少，又值冬季進補季節常常吃得多動得少，會使血脂水平升高，血黏度增大。另外，當室溫降至10℃以下時，人會感到沉悶、情緒低落也易誘發心絞痛，嚴重者發生心梗。
鑒於寒冬時節易於誘發心梗的種種不良因素，在寒潮頻頻的冬季，患心血管疾病尤其是患有冠心病的人要特別注意天氣預報，合理安排好工作和休息。要在醫生的指導下堅持服藥，如小劑量的阿斯匹林或潘生丁等。世界衛生組織建議：冬季室溫應該不低於18℃，對於老年人和冠心病患者應再提高2℃～3℃為宜。在寒潮來臨時，要及時增加帽、衣、被褥並減少外出。飲食上要適當控製食鹽和脂肪的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果，避免過度勞累和情緒激動。40歲以上，有冠心病家族史、高血壓病、高血脂症等易患人群，在寒冬時節更應注意防寒保暖，以免因此而釀成後患。
細節提醒：
心梗病人飲食護理
心梗病人進食不宜過飽，最好是七分飽，食物以易消化、含較少脂肪而且產氣少的食物為宜，保證必需的熱量和營養，限製鈉鹽的攝入。
發病2～3天，飲食應以豆漿、藕粉、稀粥、菜汁等流食為主。以後隨著症狀的逐步改善，逐漸增加稀粥、麵條、麵包、餅幹等食品，宜少食多餐，鈉鹽和水分要適度。同時病人應禁忌煙酒。家人應為病人營造良好的進餐氛圍，讓病人在愉悅的環境中進餐，不僅有利於病人的消化，還有利於病情的恢複。
提前預防慢性咽炎
慢性咽炎為易診、難治、多見之病，它是咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的彌漫性炎症。患者咽部常出現幹燥、癢、痛及痰或異物感、阻塞感等症狀，往往經久不愈，痛苦甚多。
慢性咽炎難治的原因，一是慢性咽炎多由某些疾病發展而來，如感冒引起急性咽炎，反複發作，遷延不愈可轉為慢性咽炎；咽部鄰近組織的炎症蔓延而致，如慢性鼻竇炎、過敏性鼻炎、齲齒等。二是由不良生活習慣造成。嗜好煙酒、喜食煎炸辛辣食物，經常熬夜、失眠、夜生活頻繁者易得之。三是用音過度。長期用音過度造成咽部幹燥，聲帶喉肌受損易發慢性咽炎。四是生活、工作環境空氣不佳。如空氣幹燥、粉塵汙染、化學氣體刺激等均可導致本病。
治療慢性咽炎，首先是要去除以上病因，飲食宜清淡，多食水果、新鮮蔬菜及含碘高的食品，如海帶、紫菜、淡菜等，少食煎炸辛辣的食物，多飲湯水，應戒煙酒。此外，還應配合藥物治療，如常用鹽水漱口，經常含服西瓜霜、四季潤喉片等含化片，局部可塗擦碘甘油。對咽後壁淋巴濾泡增生嚴重者還可采用燒灼、冷凍、激光、咽後壁藥物注射等治療。
細節提醒：
六大要點預防咽炎
（一）在急性期應及時選用抗病毒、抗菌藥物治療，勿使急性咽喉炎轉為慢性，在慢性期抗菌藥物一般是不需要的，不要聽到“炎”字就一定要用抗菌素。
（二）及時治療鼻、口腔、下呼吸道疾病，包括病牙。
（三）勿飲烈性酒和吸煙，飲食時避免辛辣、酸等強刺激調味品。
（四）改善工作、生活環境，結合設備的改造，減少粉塵、有害氣體對身體的刺激。
（五）生活起居有常，勞逸結合，及時治療各種慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用淡鹽水（高血壓、腎病患者勿飲鹽開水）。
（六）適當控製用聲，用聲不當、用聲過度、長期持續演講和演唱對咽喉炎治療不利。