附篇 第五季——別樣人生同樣精彩1-1
附篇 第五季——別樣人生同樣精彩
每個人都有生命的特殊時期，我們把這些時期統稱為第五季，如孕產期、更年期和老年期。這些特殊的時期隱藏著很多健康隱患，怎樣健康的度過這些特殊時期，讓自己的健康亮起綠燈呢？本篇從實用的角度選擇了一些常見的影響健康的細節，希望能給處於這個危險期的人提個醒。
一、孕產期的健康細節
懷孕是每一位女性最期待、最渴盼的幸福時光，這一時期的女性擁有一生中最美麗的一刻，而這一特殊的生理周期，也是關係到母親和寶寶安全的重要時期。如何安全健康的度過這個時期？怎樣讓自己的寶寶聰明、健康？不一樣的孕育，不一樣的未來。做好這一特殊時期的健康細節，相信您會平安的擁有一個健康的小寶寶。
夫妻最佳生育年齡
婦女選擇在最佳生育年齡期生育，對於胎兒的生長發育，對未來孩子的成長都是十分有利的。我國婚姻法規定的結婚年齡為男22周歲，女20周歲。法定的結婚年齡並不是最佳婚育年齡。因為20歲左右的女青年仍處於發育階段，尤其是性腺和生殖器官尚未完全成熟，而婦女懷孕、分娩需要消耗大量的體力和營養，十月懷胎到一朝分娩，從一個針尖大的受精卵發育到三公斤多重的胎兒，所需要的一切營養都是由母親提供，如果婦女本身尚未發育成熟，就要與胎兒平分某些營養物質，這樣不但影響孕婦的自身健康，還會影響下一代的生長發育。
過早的生育還容易發生難產，對產婦和新生兒的危險性較大；年齡越輕，危險性越大。所以說，早婚早育既不利於女青年的身心健康，也不利於下一代的成長。
婦女生育雖不宜過早，但也不宜過晚。如果婦女到了30歲以後才初孕，就會增加生育的困難，更主要的是卵巢功能逐漸衰退，卵子發生異常的可能性增加，因而使先天性畸形和癡呆兒的發生率增多。
那麼，女性的最佳生育年齡是多少呢？國內外醫學家認為，婦女的最佳生育年齡為24～29歲。這是從女性的生理特點、母嬰健康、優生優育等多方麵因素來考慮的。這個時期女子的生殖器官、骨骼及高級神經係統已完全發育成熟，生殖功能處於最旺盛時期，卵子的質量較高，懷孕後胎兒的生長發育良好，流產、早產、畸形兒和癡呆兒的發生率都比較低，生下的孩子大多聰明健康。這個時期女性的軟產道伸展性好，子宮收縮力強，難產機會少，故危險性也小。這個年齡組的男女青年思想上比較成熟，生活上有一定經驗，經濟上也有了一定的積蓄，這些都有利於對孩子的培養教育。
孩子的智力和體質與父親的生育年齡也有一定的關係。從優生角度考慮，男方的年齡要比女方大5～6歲為好。
選擇在最佳年齡期生育，也符合我國提倡的晚婚晚育政策，對控製人口增長速度有著重要意義，對個人、家庭和國家都有好處。
細節提醒：
一般來說，凡是給孕婦或胎兒帶來不良影響的疾病在未治愈前都不能懷孕。否則，在患病期間懷孕，會使病情加重，並影響胎兒的生長發育，嚴重的會因懷孕、分娩造成生命危險。對於患有嚴重的心髒病、高血壓病、肝髒病、腎髒病、糖尿病、結核病、骨質軟化症、惡性腫瘤、嚴重貧血、精神病以及身體比較虛弱的婦女，均必須堅持避孕，等到疾病治愈後，身體恢複了健康，再考慮懷孕。
另外，第一胎患了葡萄胎，經刮宮治愈後，也要堅持避孕2年；患有某些遺傳性疾病的人也不宜生育，以免影響下一代健康。
2、8、9月為最佳受孕月份
為了生育健康聰明的孩子，夫妻要選擇最佳受孕時機。從優生優育的角度來看，選擇合適的受孕和出生季節，可把因溫度變化、疾病流行等不利因素降到最低限度，以最大限度地發揮利於胎兒生長發育的因素。他們證明，受孕的最佳季節為八九月份。從醫學角度看，胚胎發育有三個關鍵時期：一是大腦形成期，即受孕第3個月；二是腦細胞分裂期，受孕第6個月以後；三是神經細胞發育協調期，受孕7～9個月。選擇八九月份懷孕，妊娠的第三、六個月以及分娩期都處在氣候適宜的好季節，避開了氣溫變化大和疾病多發季。
當然了，有時候，懷孕會不期而遇。如果是這樣，那就“既有之，則安之”，大可不必為了選擇一個最佳受孕時機而去做流產，隻要做好孕期保健就可以了。但有些人對受孕時機要特別注意，如有過敏體質者應盡量避免在春天受孕，因為她們在春天尤其容易過敏，這可能會對胎兒產生不良影響。
每個想當媽媽的人都想生一個健康的小寶寶，而寶寶的健康絕不是從出生時開始的，精子與卵子的健康、成熟是寶寶健康的先決條件。
男性精子在睾丸裏生成，人的精子形成過程是十分規則的，由精原細胞到成熟精子要經過七次分裂，為期64天。成熟精子包括含有X的精子和含有Y的精子。在射精完成進入女性生殖道後，生命期為1～3天。若這段時間未能遇到卵子，精子就失去了受孕能力。但新鮮精子冷凍後，可長期保存不失去授精力。
精子的數量也是女性受孕的關鍵因素，一般男性精液中，精子濃度每毫升在2000萬到1億以上。男性的生精能力能達到70歲以上。
女性的生殖特點是有周期性，一般每個周期隻排一個卵。而卵子成熟的周期隻有14天左右。卵子排出須在24～48小時內受精才能受孕，因此在排卵後1日之內受精是懷孕最基本的條件，此時卵子新鮮、健康是保證胚胎健康的先決條件。
為此，懷孕的婦女要了解自己的排卵期。粗略地說，如果月經周期是28天，則月經第十四天排卵；如果月經周期長，則排卵期相應的後移。如果想精確地找到排卵日，方法是很多的，如每日清晨試基礎體溫。在排卵後由於黃體的作用，體溫上升0.3～0.5攝氏度體溫上升日即為排卵日。還可以配合其他征象找到排卵期，在排卵期前由於女性激素分泌達到高峰，可發現白帶增加變稀，似蛋清樣。目前還可用一種試紙來測定排卵日。最近又有公司推出一種微型顯微鏡，僅用舌頭舔一下，觀察唾液裏的結晶，即可測排卵日。
在婦女排卵日前後行房事，可以增加受孕機會，此期間精子、卵子處於新鮮、健康狀態，無疑對保證受精卵的健康是有益的。
細節提醒：
據科學家對一天受孕幾率的研究發現，如果想懷孕的話，做愛的最佳時間是下午5時～7時。研究發現，無論是精子的數量還是質量一天中都變化很大，而在下午稍後的這段時間達到高峰——恰好也在此時女性最容易受孕。
意大利卡尼奇博士和他的同事為了研究受孕的時間規律，請了50多名男性參加試驗，每人提供兩份樣本，一份在上午提取，一份在下午5時30分提取，下午提取的精液數量特別集中，而且快速運動的比例也比較大。卡尼奇又指出，科學研究早已發現荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關鍵作用。它使大多數婦女在下午3時～7時這段時間排卵。
懷孕前的準備工作
生一個健康的寶寶是許多家庭的夢想，如何讓你的寶寶聰明、健康呢？孕期固然重要，但是懷孕前也需要準爸爸、準媽媽做好準備，迎接寶寶的到來。
1為懷孕而要查清的問題
你曾否患過德國麻疹？你或你的伴侶有沒有家人患上可遺傳的病，如壞血病？你可曾患上糖尿病或癲癇症？你的工作崗位需要你接觸任何危險嗎？你吸煙或飲酒嗎？你仍服用避孕丸嗎？
2要有健康的飲食習慣
一個嬰兒之健康主要視乎受孕時父母的健康。若有一健康及平衡的飲食習慣，你和你的伴侶便會增加受孕的機會，且可生出一個健康的嬰兒。應少食動物脂肪的食物，而選擇各類的新鮮蔬菜和生果。
3停服避孕丸
若正服用避孕丸，最好在想懷孕前停服，以使身體有多些時間恢複正常周期。當等待有三次正常的經期後才嚐試懷孕會更加理想。這時你可用避孕套或子宮帽做避孕措施。若在正常周期前已懷孕，將會較難去計算預產期的時間。
4停止吸煙
吸煙是最危害胎兒健康的因素之一。若你現在是吸煙者，應在未懷孕前把煙戒掉。吸煙媽媽的胎兒更容易出現早產和體輕。吸煙也同時會令小產、難產和產有畸形胎兒之機會增加。若父母也同是吸煙者，胎兒夭折的機會亦會相繼增加。
5避免做“二手煙民”
吸入別人吸煙時噴出來的煙霧也可以傷害你胎兒的健康，所以應鼓勵你的伴侶停止吸煙。父母都吸煙的話，可使年少的孩子們增加患有氣管炎和哮喘的機會，也會導致發育出現問題。
6不喝酒
不論男性或女性，酗酒都會影響他們的生育能力，也可能嚴重地影響在子宮內成長的胎兒。沒有人知道何謂喝酒的安全水平，若可能，應在準備懷孕時停止喝酒，或至少將你酒精分量減至每天最少兩個單位。同時，應完全避免喝烈酒。
7遠離危險物品
若你或你的伴侶的工作涉及化學物質、鉛、麻醉藥物，這可能會影響懷孕的機會或懷孕中的胎兒，你便應向醫生查詢。也應避免吸入從清潔劑、焗爐清潔劑、漆油、力架、電油和膠水中揮發出來的氣體。
8遠離X光
懷孕時應避免照射X光，因為這可能會導致胎兒畸形。無論任何原因，當見牙醫、醫生或在醫院裏有人建議你照X光的話，你都應該表明已懷孕。若工作需要操作X光器材，或需要在X光器材附近工作，便應要求在懷孕期間調往其他部門。
9關於熒光屏
有人認為計算機、複印機等會發出有害的輻射，但到現在為止都沒有證據證明它們對懷孕的媽媽和她們的嬰孩構成危險。但是，應在熒光幕前坐得舒服，最好找把垂直和有足夠支持的坐椅，以避免背部和肩膀耗損。並且每天近距離使用計算機、複印機的時間不能過長。
10體重與運動
在懷孕前六個月，理想的體重是應符合體高的比例，所以若是嚴重的過肥或過瘦，應看醫生並接受能達到理想體重的建議。除非有嚴重的過重問題，否則不應在懷孕期間節食，因這可令身體缺乏必需的營養。當準備懷孕時，為保護健康，應每天做大約20分鍾的運動，如步行或遊泳。