第九章 性愛保健——“性”福是健康幸福的前提
此時不宜過性生活
由於一些人缺乏必要的性生活知識，粗魯行事，結果給雙方的身心健康帶來很大的危害。一般來講，以下幾種情況夫妻不宜過性生活。
1.清晨不宜過性生活
清晨是人們一天學習、工作的開端，是一天中的黃金時間，如果此時進行性生活，人會因得不到適當的休息而使體力得不到恢複，那這一天就會感到頭昏腦漲，四肢無力，提不起精神。
2.無欲不宜過性生活
合理、和諧的性生活，應在雙方有要求的情況下進行。如一方因種種原因而不願過性生活時，另一方則不可勉為其難，以免造成對方產生反感心理。
3.心情不佳時不宜過性生活
有些夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不好的一方對此反感，如反複發生，會導致女子的性冷淡或男子的陽痿。
4.環境極差時不宜過性生活
在汙濁、雜亂不堪的環境裏過性生活，會影響男女雙方的精神狀態，幹擾性生活的成功。性器官不衛生對對方的健康構成威脅，將細菌等病原體帶入女方體內，損害愛人的健康。
5.飽食或饑餓時不宜過性生活
因飽食使胃腸充盈並充血，大腦及全身其他器官相對血液供應不足，故不宜在剛剛吃飯後就過性生活。而饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛時，過性生活往往不易達到滿意的效果。
6.經期不宜過性生活
女性在月經期，子宮內膜呈充血、出血、脫落狀態，宮頸口也比平常相應要開得大一些，加之陰道的酸度被經血衝淡，使其對細菌感染的防禦力減弱，此時性交不但會使陰道充血加重，造成經血過多，經期延長，還會誘發陰道炎、子宮內膜炎、宮頸炎等。
細節小警鍾：
妻子懷孕後，男方應克製自己的情欲。因為在懷孕兩個月後，性生活極易使妻子流產。分娩前三個月內性交，不但容易使孕婦早產，還會導致孕婦生殖器感染而使嬰兒夭折於腹內。
長期禁欲，陰莖功能會退化
一個人對性的需要，就像對飲食的需要一樣，是自然的、本能的需要。人類的兩性關係，是“人和人之間直接的、自然的、必然的關係”，如果沒有性欲望，沒有男女兩性之間的性來往，就不會有人類曆史。性行為欲望，深深地紮根在每一個發育正常的男女體內，並構成日常思想感情中的一個重要部分；性行為欲望，全麵地滲透在人們的渴望、憧憬、恐懼或挫折之中。正常的、適度地滿足人的性欲望，是確保個人身心健康的重要條件。
禁欲，是對人類性渴望的極端對策。古往今來，具有禁欲傳統的舊文化所鼓吹的禁欲主義曾引出不少人間悲劇。古代修道者極度誇大男子精液的生理作用，認為它是人體的“精華”、“元氣”，如果“元氣大傷”就會“抽幹骨髓、雙目失明”，甚至“精神失常”。這種錯誤的性觀念一直流毒至今，對男性性功能障礙的發生和發展，起著推波助瀾的作用。某些宗教的清規戒律、社會觀念、習慣等，對正常性欲望的壓抑或禁止，迫使許多人形成與自身生理功能相悖的心理扭曲。
現代科學認為，馭動性欲望的性張力是一種生物能量，它和其他的物理能量一樣，服從能量守恒的普遍規律，隻能轉換不能消滅。性欲望的正常實現，是性張力釋放的重要途徑，性渴望實現伴有的快感，可以帶來心理滿足。強烈的禁欲，將導致心靈的痛苦體驗，表現為精神恍惚，性情怪僻，進而出現軀體症狀，如失眠、噩夢、頭暈、目眩、記憶衰退、胃腸不適等。
細節小警鍾：
禁欲有害於身心健康，但並不是說可以縱欲。人們需要的是正常、適度的性欲望滿足，如果企圖從無節製的性欲宣泄中去獲取超常的滿足，必然會事與願違，其後果將是性欲減退、性快感缺失和性功能障礙。
縱欲易患前列腺炎
前列腺炎是男性青壯年時期很常見的一種疾患。現代醫學研究認為，該病多為前列腺慢性充血或細菌感染所致。因此，如果男子恣意縱欲，則易患前列腺炎，這不僅會損害自己的健康，而且還會造成日後的性功能障礙，妨礙夫妻間的正常性關係和生育。
男性附性腺器官由前列腺、精囊和尿道球腺組成。進行性交及手淫時，前列腺就會因性衝動而處於充血狀態。如果前列腺反複充血，就可能造成前列腺泡擴張，腺體間的組織水腫。天長日久，就會引起前列腺的結構破壞而產生功能紊亂，出現尿頻、尿急、尿痛等排尿困難症狀，患者會感到會陰部、腰骶部、直腸內精囊、睾丸、尿道或腹股溝等部位疼痛。另外，患者還有精神萎靡、肢體疲乏、腰酸腿痛之感。
細節小警鍾：
缺乏維生素B2會對女性生殖器造成嚴重傷害，最典型的症狀就是陰道壁幹燥、陰道黏膜充血、潰破，直接影響性欲並造成性冷淡和性不適，所以平時應多吃些富含維生素B2的食物。
體外射精易傷身
現在有很多的年輕夫婦經常會采用體外射精的方法來避孕。其原因就是，感覺在體內射精，在危險期一定會懷孕，而用避孕套又感覺不夠刺激，不舒服。因此，就采用了這種既簡單又經濟的避孕方法——體外射精。
可是，人們卻不知道體外射精對男女雙方都不利。而且避孕失敗率也很高。
1.避孕失敗率高
在性交的時候，人們判斷射精的時間並不準確，有的男性射精時本人毫無知覺，而有的沒有射精卻總覺得自己已經射了。在這種情況下，往往在陰莖抽出陰道之前，已經有精液進入陰道，即使排射在體外，精液沾留在陰道口，憑著精子的活力也可以沿著陰道，長驅直入而達到子宮腔內，從而使女性懷孕。
2.早泄
使用體外射精法避孕的男女，最普通的程序是在前奏中刺激男子到很興奮的階段，插入後用力抽送幾次，突然拔出射精，這樣能使男人滿足，同時保證女子不會受孕。但是男女雙方由於很容易落入性心理的陷阱，一開頭就忽視了男子應該幫助女人滿足的觀念。因此，要不了多久，男子就會養成早泄的習慣。
3.體外射精很容易出現“賠了夫人又折兵”
體外射精會使缺乏性經驗的年輕男子養成迅速的射精反應，男子不能在陰道內衝刺到射精為止，不能無拘無束地享受高潮快感。同時，在生理上和心理上，男女雙方都會認為陰道隻是用來使男子獲得射精快感的器官。一般來說，新婚的妻子也許並不在乎滿足自己。對她們來說，跟丈夫親近或能使他滿足就已經很愉快了。但是，當她覺得自己也需要滿足的時候，他可能已經養成了早泄的習慣，沒有滿足她的能力了。
因此，用體外射精方法來避孕是下下之策。
細節小警鍾：
性生活時間過長，還容易增加各種疾病的發生概率。在過性生活時，雙方的性器官高度充血狀態下密切接觸和活動，如果時間過長，女性較易引發泌尿係統感染、月經紊亂等，男性則易引發前列腺炎等症。
性愛頻繁女性腎髒易感染
腎髒感染是一種很常見的疾病，而且絕大部分患者都是婦女。過去，人們對她們患病的原因不是很了解，美國西雅圖一家衛生研究中心的索羅斯博士經過研究，解決了這一難題。他的研究小組選擇了240名患腎髒感染及500名身體健康的年輕婦女做問卷調查。經過比較，他們發現性生活過度與腎髒感染之間有直接的關係。例如，頻繁性交是腎髒感染最常見的致病因素。
調查顯示，每周性生活超過3次的人較容易發生腎髒感染。一般說來，每周達4～5次，或每次性生活時間太長，都算在“過度”之列。過度性生活造成細菌侵入尿道甚至上行到膀胱，導致大部分女性尿路感染。
細節小警鍾：
其他性生活習慣，如經常更換性伴侶及使用殺精子避孕藥等也容易得尿路感染。
飲酒助“性”不可取
酒精除了會對人體肝髒等器官造成損害外，它還是一種性腺毒素。性交前男性飲酒過量可使性腺中毒，血中睾丸酮水平降低70%～80%，使男子發生陽痿不育，長期如此，還會導致完全性陽痿、睾丸萎縮。女性飲酒，可引起月經不調、停止排卵、性欲冷淡和男性化。因此，性生活中切忌以酒助“性”。
另外，平時飲酒最好不要過量和不能長期酗酒，因為酒精可抑製中樞神經係統，幹擾性衝動刺激，抑製陰莖勃起，從而影響性功能的正常發揮，甚至降低年輕男子的睾酮和垂體激素水平。當然，急性醉酒之後就更談不上性行為了。莎士比亞說過這樣的話：“酒帶來了希望，酒也使希望化為泡影。”
在長期酗酒致慢性酒精中毒者中，約有半數的男子和1/4的女子患有性功能障礙。英國研究人員指出，酗酒可損害生殖功能，加快睾酮代謝，造成雌激素相對增多；由於有活性的雄激素減少，睾丸可能萎縮，進而可能出現陽痿。那些借酒助興，醉後入房，久戰不酣者，更是對男女雙方都有傷害的做法。
細節小警鍾：
其實，平時適量飲酒有助於提高性生活質量。丹麥科學家近來的研究進一步發現，適度飲用一些酒精飲料，尤其是葡萄酒，不僅能提高性生活質量，還有助於提高女性的受孕幾率。
多吃關愛“性福”的食物
醫學專家們認為：常食某些食物，也有助於增強性功能。歐洲的性學研究家艾羅拉博士認為，現在至少有以下幾種食物可以“助性”。