第三，燈泡的大小要與燈罩匹配，要保證燈泡正好被罩在燈罩內，避免光線直射我們的眼睛。
第四，台燈的高度也很重要。通常，眼睛距離書本30厘米時，既能看清字跡，也不會過度疲勞，以此推算，台燈的高度距離書麵40－50厘米比較合適，這樣既保證充足的閱讀照明，周圍的環境也有一定的亮度。如果台燈太低，則會使光線照到過小的範圍內，而周圍則一片漆黑。失去了可供遠望的參照物，會使眼部各調節係統都處於隻看近處的緊張壓縮狀態，容易使眼睛疲勞，並迅速積累，造成“光源性近視”。而如果台燈過高，光線會直接照到我們的眼睛，產生眩光；同時，近距離強光還會在視網膜上造成光滯留現象，會使眼肌緊縮，加快視力下降。
最後，台燈的擺放位置對視力也有很大影響。因為大多數人用右手寫字，所以，台燈要放在身體左前方，寫字時不會因為手的遮擋在紙上形成陰影，照到紙張上的光線也不會反射到我們的眼睛裏而產生眩光。
眼保健方法之一：重新學習做操
孩子的眼睛，需要家長和老師共同來愛護。這是楊威在接診近視眼患者中總結出來的。
孩子8～12歲是視力最易出現問題的年齡段，如不注意，近視會發展很快。所以家長對孩子的視力要早期幹預，定期帶孩子到醫院做視力檢查。
中醫對近視眼的預防和治療是有一定效果的。目前，中醫防治近視的方法包括耳穴貼壓、針灸、手法按摩等，通過全身整體調整以使氣血充盈，緩解眼部疲勞，改善近視程度。
眼保健操是孩子們保護眼睛十分有效的手段，“隻要每天堅持做，找準穴位、手法規範、力度到位，一定能發揮很好的作用。”楊威指出。
眼保健操是根據中醫學的針灸、穴位按摩原理，同時結合醫療體育編創而成的。眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，以活躍經絡氣血，增強眼部血液循環，鬆弛眼內肌，改善神經營養，解除眼部眼輪匝肌、睫狀肌的痙攣，消除眼睛疲勞，保護或提高視力。
然而目前，眼保健操雖然在全國普及，但卻流於形式。楊威說：“連大部分的老師和家長都不知道怎樣做操是正確的，他們如何去糾正孩子的行為？”
如何正確地做眼保健操呢？做眼保健操前後應靜坐、遠望，以便充分得以休息和調節，閉眼按摩穴位。因眼部穴位主要分布在眼眶附近，因此手法要輕柔，由輕到重，速度均勻，以感到酸脹為度。
揉攢竹穴：以左右大拇指按揉左右眉頭下的上眶角處，其餘四指散開彎曲如弓狀支撐在前額上。
擠按睛明穴：睛明穴位於鼻側，以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根，先向下按，然後向上擠。
揉四白穴：四白穴位於下眼眶骨下麵的凹陷處，將左右手的食指各放在鼻翼兩側，大拇指支撐在下頜骨的凹陷處，然後放下四指，食指輕揉。
按太陽穴輪刮眼眶：太陽穴在外眼角與眉梢之間向後。用左右拇指各按在太陽穴上，其餘四指蜷起來，用左右食指第二節內側麵各刮上下眼眶，上眼眶從眉頭到眉梢，下眼眶從內眼角到外眼角，先上後下，輪刮一圈。
幹洗臉：將兩手四指並攏，從兩側鼻翼旁開始，沿鼻梁兩側向上推，一直推到前額，順兩額沿太陽穴向下拉。
眼保健方法之二：少吃甜食鍛煉咀嚼肌
用眼過度、活動少、營養不均衡、喜好甜食、食物攝入過於精細、食物品種不豐富，是造成中學生視力下降的主要原因之一。
吃過多甜食會減少人體鈣的吸收，缺鈣會使孩子的眼球發育不好，出現鞏膜彈性減弱、眼球變形等症狀。所以平常最好少吃糖以及含糖分較高的食品，尤其是正處在成長發育期的兒童和中學生，更不能貪吃甜食。“快把含糖飲料改成白開水吧，對孩子的眼睛有好處。”楊威建議。