口腔健康是全身健康的重要組成部分。我國的齲病、牙周病患者眾多，而口腔保健的人力、物力、財力十分有限，因此，解決牙病問題的根本出路在於預防。
保護牙齒除了每天刷牙、飯後漱口這些眾所周知的方法外，還有一些其他的自我保健措施。
1、及時清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進行清除，以保持口腔衛生。
2、給牙齒充足的營養。牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
3、養成正確的咀嚼習慣。正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。
4、糾正有損於牙齒的不良習慣。有些嬰幼兒由於吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習慣有利於牙齒保健。5、茶水有利於預防齲齒。茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質。氟離子可將牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石，改善了牙釉質的結構，增強其抗酸的作用；兒茶酚等物質可抑製口腔內變形鏈球菌（即致齲菌）的增殖。常飲茶水或以茶水漱口，可起到保護牙齒和清潔口腔的作用。目前在歐美許多國家，已將飯後飲茶，作為解決由於飲食乳酪、肉類較多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之後，立即口嚼一點茶葉，也有去除異味之效。
6、睡前刷牙很重要。人在入睡後，細菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發酵產酸，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙要盡量徹底，這對預防牙病有重要作用。
7、有些藥物有損於牙齒的健康。四環素、金黴素等藥物可以使牙齒發黃或牙釉質發育不全，日後容易發生齲齒，因此不要大量或長期服用這些藥物。
8、防止外傷。不要用牙齒去咬堅硬的物品，以免牙齒受到損傷。
9、定期檢查。定期檢查牙齒可預防牙病滋生。成人最好每年進行一次牙檢，發現牙病及時治療。
80％青少年患有牙周病
在兩次中學生刷牙比賽中一等獎都空缺。作為評委，市牙防組的韓永成主任說，各學校選的都是刷牙認真的同學，可刷牙後牙菌斑依然存在。現在恐怕沒有人不刷牙，但刷得是否幹淨就不一定了。像在刷牙比賽中，一等獎的獲得者該是經檢測，牙齒上的菌斑為0到0.2，可沒有孩子在刷牙後能達到這個水平。目前齲齒問題已經引起了人們的重視，但牙周疾病同樣不能忽視，老年人常因為諸如牙齦萎縮之類的牙周問題，造成牙齒失去功能或是脫落。韓主任介紹：根據2002年製定的北京市口腔保健規劃：到2010年，65歲的老年人要有20顆有功能的牙。這就需要從小預防牙周疾病，因為中老年人的牙周疾病都是從青少年時期開始的。而調查表明，目前本市15歲以上的大中學生，80％都患有牙周病。
牙周疾病，早期往往沒有症狀。這就需要人們在沒有感覺時就去檢查，不再是等牙痛了才去醫院，結果失去治療機會。今年，市牙防辦已經陸續和朝陽、東城和崇文等6個區開展協作，以提高區牙防所的保健技術和水平，讓市民就近去看牙醫，為方便市民，各區牙防所也開展了多項服務，像朝陽牙防所的開診時間，就是早8時到晚8時。最後，韓主任提醒大家：預防牙病平時除用牙刷正確刷牙外，還要使用牙線，成年人再加上牙間刷。此外應定期洗牙，孩子上小學後就該開始。
中學生口腔保健
六齡齒
六齡齒是第一恒磨牙，由於平均萌出年齡為六歲而得名。六齡齒對兒童頜麵部的發育很重要。它在牙列中的位置和本身的健康情況對其它牙會產生一定的影響。如果早失可使第二恒磨牙向前傾斜移動，造成牙齒排列不齊。六齡齒還擔負著重要的咀嚼功能，如果早失會使牙槽骨高度發育不足，有可能造成前牙深覆（牙合）的錯（牙合）畸形。六齡齒是恒牙，終生不再替換，應該很好地進行保護。除認真刷牙外，可以在牙科醫生的指導下選用氟化物和窩溝封閉劑預防齲齒。
窩溝封閉劑
雙尖牙和磨牙的咀嚼麵是凹凸不平的，有一些天然的窩溝和裂隙。牙菌斑很容易在這些部位堆積而且用刷牙或其它機械性方法是不可能清除幹淨的，因此窩溝齲的發生率很高。牙科醫生可以使用窩溝封閉劑來封閉這些窩溝，以防止牙菌斑的堆積，從而可以有效地預防窩溝齲的發生。
青春期牙齦炎青春期牙齦炎發生於青春期的少年，主要表現是前牙唇側的牙間乳頭呈球狀，牙齦充血水腫，發紅、發亮、刷牙或咬食物時容易出血。