“失落感”不在客觀，而在人的自身。生活中有許多煩惱都是自己想出來的，失落使自己給自己製造了麻煩，自己給自己釀造了苦酒。一個心胸狹隘的人，遇事總愛斤斤計較，看什麼都有毛病，心態失衡，心事重重，遇事總感到失落，總也沒有平衡之時。久而久之，不折騰出病來才怪哩！如能自己給自己營造一個好的心理環境，“失落感”能奈我何！
3、嫉妒成性
嫉妒是一種狹隘的心理。這種心理所產生的行為，最容易在同事、同行、鄰裏和家庭之間產生摩擦，喪失友情，也傷害自己。
所謂嫉妒就是對別人在某些方麵比自己優越而產生嫉恨心理。嫉妒別人發財、嫉妒別人出成績。有這種心理的人，在地位、職業、經濟條件、技術水平以及容貌等方麵，都害怕別人勝過自己。容不得別人比自己強，聽不得誰被提拔、晉級或長了工資；自家生了女兒，別人生了兒子也氣不打一處來，甚至氣得吃不下飯、睡不好覺。
嫉人害己，某單位老張身體狀況不大好，動輒失眠，心跳過速，40多歲正當年的男子漢卻幹不了多少力氣活。到醫院進行全麵的身體檢查也沒有查出什麼大毛病。時間長了，才發現老張心理狀態不正常，源自於他對周圍人的一種強烈的嫉妒心。這裏且不分析他之所以“見不得別人比他強”的思想緣由，單就其結果——對老張身體的傷害來講，就足見嫉妒心理的嚴重危害性，難怪西方某國已將嫉妒與麻風病相提並論。
嫉妒是一種難以公開的陰暗心理。日常工作和社會交往中，嫉妒心理常發生在一些與自己旗鼓相當、能夠形成競爭的人身上。比如，對方的一篇論文獲獎，人們都過去稱讚和表示祝賀，自己卻木訥訥地坐在那裏一言不發。由於心存芥蒂，事後也許或就這篇論文，或就對方其他事情的“破綻”處攻擊一番，對方再如法炮製，以牙還牙。如此惡性循環，必然影響雙方的事業發展和身心健康。
工作及社交中嫉妒心理往往發生在雙方及多方，因此要注意自己的性格修養，尊重與樂於幫助他人，尤其是自己的對手。這樣不但可以克服自己的嫉妒心理，而且還可使自己免受或少受嫉妒的傷害，同時還可以取得事業上的成功，又感受到生活的愉悅，何樂而不為呢？
74歲的京劇名醜艾世菊在談他長壽之道時說：“我在生活上從不跟人攀比，人家是人家的，我是我的，否則，就自找麻煩，自討苦吃。現在我三室一廳，兒孫繞膝，家庭和睦，又有一位善理家事，對我體貼入微的‘賢內助’，沒後顧之憂，心情很舒暢。”
知足要不僅不與別人攀比，而且還要不算計別人。許多人不知足，想為自己謀私利、謀地位，就要算計別人，把別人壓下去，不惜損人利己，最後往往會自找苦吃。例如住房問題，有的人很知足，身處陋室而自得其樂，優哉遊哉，心曠神怡。
與此相反，有的則比上不比下，整天牢騷滿腹。不知足的人，嫉妒別人比自己好，內心總是苦悶的，有害健康。
4、追求完美
俗話說“人無完人，金無足赤”。過分追求完美，不僅達不到，而且會傷害自己，給自己造成很多煩惱與悲傷。據英國廣播公司（BBC）近日報道，完美主義帶有濃重的精神色彩，不但嚴重侵害完美主義者自己的身心健康，而且對他們周圍人的健康也構成威脅，應該被列入強迫症的範疇，並讓病人接受治療。
加拿大多倫多約克大學心理學教授福萊將完美主義者分為3類：①期待自己完美的“自我指向型”；②期待他人完美的“他人指向型”；③認為別人要求自己完美的“社會型”。
福萊教授認為，完美主義者是畏畏縮縮、戰戰兢兢、中規中矩、不敢越雷池一步的那一類人。完美主義者對於不夠完美的地方總是試圖掩蓋，並總是對自己或他人有不切實際的高標準的要求，故完美主義者多少都會在情感上、身體上、人際關係上引發種種問題，比如抑鬱、進食障礙、夫婦糾紛、自殺等。因此福萊教授主張，雖然完美主義沒能被世界心理學界公認為精神疾患，但是從患者痛苦、其導致的功能障礙等角度來說，極端完美主義者應該和自我陶醉症（自戀）、強迫神經症、過度依賴症那樣被列入精神疾患的分類中。
福萊教授在1994年曾對30名4～5歲的孩子調查後發現，完美主義傾向高的孩子憂慮、憤怒等極端性壓力症狀要比普通孩子高，並將具有完美主義傾向的孩子劃分為三類：①認為自己高人一等，沾沾自喜，目中無人，這樣的孩子一眼就能被挑出來。②總是試圖掩蓋自己不完美的地方，這樣的孩子比較常見。③個別孩子在別人麵前不承認自己的失敗。