心理平衡在“四大基石”中，雖然放在最後，卻是最重要的部分，它是我們保健最主要的措施。
心理平衡的重要性超過前麵三個“基石”的總和。分量如此之重，難怪人們說心理平衡的人，就等於掌握了調節健康的鑰匙，掌握了生命的主動權。
比如，這個人肥胖、高血壓、膽固醇高，但心理平衡；另一個人不胖、血壓不高，但心理不平衡，情緒很惡劣，經常發怒、著急，哪個更健康呢？卻是胖胖的、血壓高的，整天不著急的更健康。
要健身先健心。心理平衡為什麼這樣重要呢？因為它的影響太大。我們發現急性心肌梗死、腦出血的病人，大多數發病都有心理因素。
我們知道，中年以後將逐漸發生動脈硬化，一般平均每年管腔狹窄1％一3％，幾年、十幾年，甚至幾十年才堵塞，可是暴怒、著急、生氣，可以因為冠狀動脈痙攣而在工分鍾內使管腔完全閉塞。平時需幾十年才形成的，這一分鍾就徹底痙攣閉塞了，可見它的嚴重性。
同誌們，你別的可以不要注意，但一定要注意心理平衡。隻要注意心理平衡，就掌握了健康的金鑰匙。
我們在北京市調查一些九十多歲、一百多歲的健康老人，研究他們為什麼能夠健康長壽，是吃得好還是錢多？結果都不是。
健康老人很奇怪，有些健康老人早起早睡身體好，有些健康老人晚起晚睡身體也好；有人說他不吃肉，有人還愛吃肉，而且專吃肥肉；有人說，健康老人不吸煙，但有的人吸煙；有的人不喝茶，有的人喝茶，可以說，長壽老人的生活方式和習慣五花八門。
但有兩條，健康老人都一樣：每位健康老人都是心胸開闊，性格隨和，心地善良脾氣好。沒有一個健康老人心胸狹窄、鼠肚雞腸、鑽牛角尖。為什麼呢？因為哲學家講過：性格就是命運。心胸狹窄、脾氣暴躁的人活不到一百多歲，五六十歲就氣死了。要麼得癌，要麼患心血管病，早早地死了。
有一個老太太九十多歲，鶴發童顏，看起來像六十多歲一樣，操持家務都行。其實，她一生坎坷，也很艱辛，就是粗茶淡飯。別人問她，“為什麼那麼健康？”她就說一句話，八個字，“有說有笑，沒心沒肺”。這八個字使她一生性格開朗。
第二點呢，沒有一個健康老人懶惰，這是真的。要麼愛勞動，要麼愛運動。正好應了英國的一個諺語：沒有一個長壽者是懶漢。
那麼，為什麼心理平衡這麼重要？
美國報道一個例子，有個53歲的男人下班回家，看見妻子和孩子吵架，吵得很厲害，他剛想勸幾句，還來不及張口，孩子盛怒之下，操起水果刀向他媽媽心髒一刀捅過去，從前胸到後背，他一害怕，當時倒地就死了。
後來，法醫解剖發現，他本身沒有心髒病，53歲動脈沒有硬化，很光滑，挺好的。怎麼就死了呢？
原來，他由於極度恐懼，心髒強烈收縮，冠狀動脈痙攣閉塞。就是說，突然的情緒波動影響極大。
報紙上還登過埃及發生的一件事。有一位醫生玩忽職守，不負責任。病人昏迷，瞳孔散大，他以為病人死了，就讓把病人送往太平間。病人在太平間醒過來，發現自己在冰櫃裏麵時嚇壞了，頂開蓋很吃力地往外爬，很痛苦。正在一隻腳在外、一隻腿還在冰櫃裏麵時，正好有一位護士推開停屍房的門。護士沒有思想準備，一看，怎麼停屍冰櫃裏爬出一個人，看到那人那副可怕的樣子，驚叫了兩聲，想往外跑，來不及跑出去倒下就死了。這個病人倒活了。他把這個醫生告上法庭，說我沒有死，怎麼就說我死了？法院判醫生犯了瀆職罪，判刑3年。
有時候，一句話要了一條命。我也講個故事給大家聽。
10年前，我們病房裏來了一位老太太，來看住院的老先生，還買了水果，高高興興，什麼事也沒有。而她的一句話，差點要了老頭一條命。
她說，昨晚中央電視台《新聞聯播》報道，羅馬尼亞的齊奧塞斯庫被槍斃了。老先生還挺認真地說：“這種做法胡來，搞政治鬥爭不能這樣做。”老太太也挺認真地說：“活該，應該槍斃。”兩人為了齊奧塞斯庫該不該槍斃爭論起來，結果不到3分鍾，老先生胸疼，臉色蒼白，滿頭大汗，不得了，趕緊找醫生做心電圖。一做心電圖，急性心肌梗死，趕緊搶救，推到監護室，打上溶栓藥，這個藥還挺好，一個小時化開了，最後不錯，完全恢複了。
到病人出院那天，老太太給我們送了一麵錦旗，感謝救命之恩。她說：這回我可知道生氣的危害性了，我可以向你們保證，往後我們倆絕對不吵架了，以後老頭說什麼，我就聽什麼。過去老先生“妻管嚴”，別的不怕，就怕這個老太太，這回老先生“因禍得福”，不管他說什麼，老太太也不還嘴，不能讓他生氣了。
情緒的波動確實很厲害。有個教授因為跟研究生生氣，說道：“還沒等畢業，你一個博士生這樣蠻不講理……”教授很生氣，一拍桌子血管崩了，腦血管當時就破了。這一拍，胳膊起不來了，半身不遂，腿也不行，坐不住了，歪著歪著扶不住了，倒在地上。年輕人站起來，指著老教授說：“我可告訴你，法律有規定，氣死人不犯法，對不起，我走了。”
我不講這個年輕人的道德，就是說，跟年輕人生氣沒必要。他不聽話，讓他不聽話，生活會教訓他。他頭撞南牆自然聽話，你沒有必要跟他生這氣。因為情緒波動，血壓猛然升高，差點要了自己的老命。
我們看過一位病人，起病就為一隻蚊子。六十多歲的人打蚊子，蚊子那麼好打嗎？打到清晨4點鍾總算把蚊子打死了。他想，我還能躺半個鍾點，聽聽客廳裏還有沒有蚊子。聽了半小時，沒事就睡下，但再睡就睡不著了。他一直堅持吃降壓藥，平常每天血壓120毫米汞柱，這天天亮後測試血壓196毫米汞柱。長了76毫米汞柱。
醫生曾告訴他：“藥量可以加倍”。於是他趕緊加倍吃藥，還不行，再加一倍，結果加到8倍藥還不行，趕緊上醫院。剛到醫院門口，鼻子突然大出血，止住血後，醫生告訴他，你真幸運，要是腦子裏出血，恐怕你就完了。
為了一隻蚊子，血壓升高76毫米汞柱，實在不值得。
“情緒”確實造成很多意外。人的心理狀態很重要，有的人不容易得病，有些人容易得病，這與心理狀態關係極大。許多疾病在很大程度上受心理的影響。