進入穴洞遊覽，身邊最好準備三件寶：第一件是手電筒，可以照明，防止在黑洞裏磕碰、損傷皮肉，以及在高低不平、潮濕滑潤的通道上跌倒，造成軟組織損傷甚至骨折。第二是浴巾或單衣，特別是在夏秋季節，洞中的溫度比外麵低很多，披上浴巾或單衣可防止傷風感冒的發生，第三是手杖，既可以探路，又可以作為洞中登石階的“第三條腿”。此外，如果在穴洞遊覽時戴上口罩，對防止呼吸道感染也大有裨益。
旅遊十忌
一忌單獨出遊。最好與熟悉的人結伴同遊，這樣既可增添旅途樂趣，在途中有突發事故時，又能互相照顧。
二忌無目的濫遊。無目的的花錢亂逛，既浪費金錢，又徒耗精力，影響身體健康。
三忌乘車坐船爭先恐後。外出旅行乘車坐船時應遵守公共秩序，以保證安全，減少發生事故，避免在擁擠時丟錢失物。
四忌暴飲暴食。要注意飲食衛生；預防腸道感染，防止發生旅遊腹瀉。
五忌在風景區亂塗亂刻。這種亂塗亂刻、損害古跡、不講精神的文明的行為會給人留下惡劣的影響。
六忌語言粗野。旅途中應時時處處講文明禮貌，不要惡語傷人或與人爭吵，以免破壞自己和同伴的情趣。
七忌隨地吐痰或大小便。講究衛生是一種社會公德，應自覺愛護旅遊區的清潔衛生。
八忌任意攀折花木。應自覺愛護風景區的一草一木，讓自己的行為和秀麗的風景名勝一樣美。
九忌輕易交友。在旅遊中應注意不要隨便與不認識的人深交，以免上當受騙。
十忌隨身攜帶重要文件或貴重物品。以防失密、失竊，造成不應有的嚴重損失。
老人春遊八忌
如詩如畫的春天強烈地吸引著人們出遊。許多老年人也躍躍欲試，但由於身體狀況的限製，必須堅持做到：
一、忌毫無準備。有些老年人喜歡搭車旅遊，聽說有車起身就走，不顧身體是否適應，也來不及準備衣物、食品，象這種毫無精神、物質準備的春遊難免節外生枝。
二、忌不擇天氣。旅行前尤其是遠途旅行，應先了解本地及目的地的天氣預報，預知風雨、氣溫等信息，以及時添減衣服，應付天氣變化。
三、忌車輛顛簸。乘車時盡量選擇中間位置及舒適座位、必要時可加一層軟棉墊，以防暈車引起惡心嘔吐。
四、忌人不服老。與青年人相比，老年人體力、耐力均占下風，應量力而行，切不可為爭一口氣而不顧一切。
五、忌獨身外出。單獨行動多有不便，萬一生病或發生意外無人照料，後患無窮。
六、忌中斷治療。許多老年人患有慢性病，外出旅行雖無妨礙，但若全身心投入觀賞風景遺忘服藥，很可能導致舊病複發或病情加重。
七、忌爬高登險。老人多重心不穩，為防止跌跤發生意外，最好佐以手杖以維持身體平衡。
八、忌暴飲暴食。飲食無節製，對各地美味佳肴、風味小吃來者不拒，勢必加重胃腸道負擔，嚴重者出現腹痛、腹脹等症狀。另外要高度重視食品衛生，嚴防病從口入。
怎樣防治旅途中發生的急症
在長途旅行中，尤其是在長途列車上，可能會發生一些“來勢凶猛”的急症，嚴重地威脅著一些旅客的健康乃至生命。
因此，廣大旅客應該了解並掌握有關這些急症的常識，以便做好預防和能夠正確地參與救治。
1．虛脫：多發生在夏秋時，車廂裏氣溫高、空氣汙濁、又悶又熱。連續長時間乘車引起身體過度疲勞的慢性病人、孕婦、老年人和體質虛弱的青年婦女，比一般人更易發生虛脫。
主要表現是：突然自覺頭暈、眼前發黑、心難受，繼而迅速出現麵色蒼白、出冷汗、肢端發涼，神誌喪失或昏倒。
發生虛脫後，應立即將病人平臥，頭放平或稍低些，打開車窗，放入新鮮空氣，針刺人中、合穀、百會等穴，或用手指捏人中穴處，可有助於及早恢複。當神誌清醒後，應讓病人喝些清涼飲料。虛脫一般愈後良好，不必過於驚慌。多數病人可問出既往有類似發作的病史。