重力性休克的症狀是：當跑完全程達到終點時突然停止跑動，這時眼前突然發黑，頭暈，全身發軟，兩腿軟弱無力，麵色發白，心跳氣喘很急。輕度的重力性休克，上述症狀很快消失。重度的重力性休克上述症狀延續時間較長，如果不很快攙扶病者，就有突然倒在地上的危險。
在劇烈的賽跑後為什麼發生這種現象呢？因為在賽跑時由於下肢肌肉活動加強，大量血液分布到下肢。停止賽跑後肌肉活動馬上也停止。因此聚積在下肢的血液不能依靠肌肉的收縮（肌肉收縮時擠壓血液）很快回到心髒，如果心髒沒有足夠的血液流入，也就沒有足夠量的血液輸出。這樣一來，就影響到全身血液的供應，其中特別是腦部。因此發生一時性腦貧血。
發生重力性休克時，如檢查病人脈搏及血壓，就發現脈搏微弱，血壓很低，這都表明病人的心髒機能很衰弱。
重力性休克的急救方法很簡單。輕的病人可以攙扶著他走一段路，不正常的症狀很快就可以消失了。重的病人必須讓他躺下，把下肢抬高一點，身上用毯子或衣服蓋住，十多分鍾後，麵色發白，心跳氣喘、頭暈眼花的現象就可以消失。如果病人想喝水，可給他喝些熱茶或熱糖水。
要預防重力性休克，必須在跑達終點後，減低速度再向前慢跑一段距離，然後慢慢停下來。
最重要的是在賽跑時，要加強保護工作，應在跑道中途和終點安排專入，在學生跑到終點時，如看到麵色不正常、氣喘很厲害，就立即去攙扶。另一方麵，在賽跑前給他們介紹預防重力性休克的常識，也是非常必要的。
運動中腹痛
運動中腹痛多發生在各種帶奔跑的項目中。產生腹痛的原因比較複雜。如飯後立即進行活動，可引起痙攣性胃痛；腸係受到振動牽扯，可導致絞痛；有時劇烈運動使肝、脾瘀血腫大而出現疼痛；呼吸方法不當和慢性腹部疾病也會產生腹痛。運動中腹痛多發生在左右上腹部（即肝、脾相應的部位），疼痛的性質多為銳痛或鈍痛。
輕度腹痛可減慢速度繼續活動，同時用手壓住痛點作深呼吸，疼痛即可緩解。如仍不能緩解時，應停止運動，請醫生診治。
肌肉痙攣
肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉不自主的強直收縮。運動中小腿腓腸及足底的屈拇肌、屈趾肌最容易發生痙攣現象。當身體疲勞，大量排汗，使體內鹽分喪失過多，破壞了水鹽平衡，又受寒冷刺激時，比較容易發生痙攣。
肌肉痙攣時，要使患者平臥，注意保暖，並用力牽引抽筋的肌肉，使之伸長和放鬆。如小腿肚抽筋或腳趾向下抽筋時，可將膝關節伸直，用力將腳掌腳趾向上扳，即可緩解。還可用手指掐按小腿肚中央，並用手掌自上而下地推、揉、拍打小腿肚，幫助緩解。
如果遊泳時發生小腿肚或腳趾抽筋，應立即用兩手和沒有抽筋的腿仰遊回岸，或先吸一口氣，仰浮水麵呼救。
為了預防抽筋，夏季鍛煉應飲用鹽開水，冬季要注意保暖和做好準備活動，同時不應使身體過分疲勞，精神不要緊張。遊泳入水前，應先用涼水淋濕全身，在水中停留時間不宜過長，當有寒戰或疲勞感覺時就應出水。
中暑
夏季在炎熱的環境中做劇烈運動，由於散熱困難，體溫急劇增高；或由於出汗過多，體內缺鹽缺水，發生肌肉抽筋；烈日直接照射頭部，使腦膜和腦髓發生充血和受刺激也會出現中暑。
輕度中暑，有頭暈、頭痛、眼花、惡心、口渴等症狀；較重的中暑，體溫升高、麵色潮紅、胸悶、皮膚灼熱等；嚴重時，會出現休克現象。
急救時，將患者移到陰涼通風的地方，仰臥，墊高頭部或半坐姿勢，解開衣扣，扇風，額部冷敷，用淡酒精或燒酒擦身。重者尚可服用十滴水。神誌清醒時，可給予清涼飲料。
為了預防中暑，在烈日下運動時間不宜過長，運動量大的項目在高溫季節應安排在早晨或下午三點以後進行。
水淹
遊泳技術不好或在自然水域不了解水下的情況遇到意外，或者因為體力弱支持不住，在深水中遊泳時可能會發生水淹。水淹時，大量水進入呼吸道（主要是肺）和胃腸道，迫使這些器官的正常活動停止。水淹後2-3小時，心髒跳動還沒有停止。如及時進行急救，可以挽救生命。
當水淹者從水中被救出時，大多是處於呼吸停止不省人事的狀態。急救步驟如下：
（一）迅速將水淹者口鼻內的泥汙等物取出，並將身上的遊泳衣帶鬆開。如牙關緊閉，可用開口器（或其他物件）將口啟開。取出汙物後從腰部將他抱起，使其麵向地麵，讓呼吸道及胃內的水流出。
（二）應用俯臥下壓式人工呼吸法進行急救。具體的方法是使水淹者俯臥（俯臥處最好在墊上，或鬆軟的衣物上等），右臂屈曲墊於頭下，麵部轉向內側。急救者跨騎在水淹者大腿兩側，兩手掌平放在背部下麵脊柱兩側。操作動作是急救者身體前傾，兩臂下壓並向前推壓，然後放鬆。