（1）走步：舞者利用前掌貼著地麵前伴，向左右或後退的一種在行走基礎上的舞步。要求：
舞步要長，膝蓋要直要穩。
（2）旋轉：是姿態最美、技巧最高、難度最大的舞步，根據不同的舞步要求，合好節奏，身體要靈活自如，旋轉時步子要踩死，保持上下身的協調，行進中旋轉時，腳一上步就轉，以免節奏快時轉不到位，或發生擰、扭等醜態。
（3）蕩步：第一，前後移重心蕩步。左腳往後退重心至左（或踏步式）上升。右腳在原位踏下，重心移至右腳；將左腳向旁抬起，身體略向上升，形成前後蕩的姿態。第二，換腳蕩步。
將左腳向旁抬起，身體略向上升，經右腳前麵落地換右腳向旁抬起，身體略向上升。經左腳前麵落地，形成換腳蕩步的姿態。
（4）曲折步：舞者走一“之”字形的路線。
（5）方塊步：每一小節走一直角，人身方向不變。
（6）轉體換步：麵對右前方進一步退一步，立刻麵轉向對左前方進一步退一步，並可相反做。
（7）180度左轉後退步：右腳做180度左轉進一步，接著左腳做180度左轉進一步，然後右腳稍相並；左腳向右後退一步，右腳向左橫退一步，左腳稍相並。
（8）前進靠步：上一步靠一步。即“蓬”上左腳，“嚓”橫邁右腳，“嚓”左腳向右腳並攏。
3、快三步（快華爾茲）的基本舞步
快華爾茲的許多舞步同慢華爾茲相同，隻是速度快，步伐不太複雜。快華爾茲一般有三種跳法：第一種跳三步，即一大步兩小步（前進靠步）；“蓬”上右腳，“嚓”上左腳，“嚓”上右腳。第二種跳兩步，即一大步一小步（躊躇步）；“蓬”上左腳，“嚓嚓”上右腳。第三種跳一大步，即一大步（後換步）；“蓬嚓嚓”上一步或退一步，也可左一步、右一步，也可旋轉。下麵是快華爾茲的三種舞：一是180度右旋轉。二是90度雙旋轉。三是逆時針四角旋轉。
四步舞
四步舞又稱“狐步舞”，分快四步、中四步（福克斯）、慢四步（布魯斯）三種。快四步的步法較簡單，但因節奏快，要求舞步靈巧、輕快；中四步節奏平穩，步法與快四步大體相同；慢四步的步法多變，幅度較大。
初學者應先練中四步。中四步跳熟了，快四步的靈巧自然而成，之後再學習慢四步也就有了基礎。快、中、慢三種舞步雖然有不同之處，但都可以按中四步的步法跳。24拍、44拍的樂曲都是一拍重，一拍輕（1、2），男女雙方進退都是每一個一、二節奏邁一步。
1、四步舞的基本步法
（1）準備步。雙方相對而立，保持一定距離（二人腳尖部位互相接近，而又保持身體自然直立為準）。男同誌從女同誌右肩上方平視前方，左臂向左側舉起，左手略高於肩，輕握女伴右手，以右手掌扶貼女同誌後背中心。女同誌從男同誌的右肩上方平視前方，左手輕按男同誌右肩，右手輕托在男同誌手中，體重落在腳掌上，但上身不要傾向前方。站位後，等聽清楚樂曲的節奏後，由男同誌主動移步，女同誌始終處於伴隨地位，不要主動移步。
（2）正前步。第一拍，男方左腳向正前方邁一步，女方右腳相應向正後方退一步；第二拍，男方右腳向前邁一步，女方左腳後退一步；第三拍的前半拍，男方左腳前一步，後半拍，右腳跟上和左腳並步。女方相隨而行。（注：圖中白色腳印為男方，黑色腳印為女方，虛線為靠步路線，號數為步序，以下各圖均同）。
（3）正後步。第一拍，男方右腳向正後方退一步；女方左腳相應向正前方進一步；第二拍，男方左腳後退一步，女方右腳前邁一步；第三拍的前半拍，男方右腳後退一步，後半拍，左腳和右腳並步。女方相隨而行。
（4）左側步。第一，男方左腳向左側前方45度邁出第一步，右腳接著向前邁第二步，落地後向右轉45度，同時第三、第四步向左側方並步。女方隨男方側退並步；第二，男方向左側退第一步，右腳接著退第二步，落地後向左轉45度，同時第三、四步向左側方並步。
（5）右側步。第一，男方進步時，向右側方進步，女方隨退；第二，男方退步時，向右側方後退步，女方隨進。
（6）交叉步。男方第一步向右側方退步，第二步又轉向左後側方退步，第三、四步再轉向右後側方連續後退兩步，這樣連續曲折變化，使步法路線形成個“之”字形。女方隨男方並步。
2、福克斯。
在福克斯中，有慢和快的兩種，俗稱中四步和快四步。常步和三步是主要的基本舞步，很多的步法是由它組成。跳不好福克斯的人，往往將布魯斯的舞步加快些速度，來配合福克斯的音樂。
音樂節拍是44，速度每分鍾約奏28—48小節，樂律沒有布魯斯重而明顯，但也是一強一弱，每逢第一、第三拍是重音即“蓬”，第二、第四拍是輕音即“嚓”。
慢步——蓬、嚓——二拍。
快步——蓬——一拍。
快步——嚓——一拍。