忙的樂趣--方成談長壽之道方成畫漫畫已經48年了。48年來，他的漫畫總是扣緊時代的脈搏，參與時事、評論社會，不曾有絲毫衰老的痕跡。方老今年76歲，仍然神采奕奕、思維敏捷。他的人同他的畫一樣充滿著青春的氣息。
“我的養生之道隻有一個字，就是‘忙’。”方老開門見山：“忙就是要有事兒幹。”方老的事兒夠多的，他畫漫畫、寫雜文，還要撰寫有關幽默、相聲以及漫畫等方麵的理論著作。從1981年至1991年10年間，方老已編、撰出版了25本書。方老直言坦蕩地說：“忙得沒功夫看書、看報，但還得擠時間來看，寫文章沒有新鮮血液補充怎麼能行呢？看書還要做筆記、剪資料。好為以後創作積累素材。”時間對於方老是顯得“吝嗇”了些。雖然他從不輕易浪費一分鍾，而時間還顯得那麼緊張。
“我早點從不出去吃，在家裏下點龍須麵，兩三分鍾，好了，多省時間啊。”方老用自己的幽默解釋了“忙”的樂趣。他說忙有3點好處。
第一，人忙起來就變得單純，沒時間想那些雜七雜八的事情，也就減少許多不必要的誤會和磨擦。“老伴買菜圖便宜，我買菜圖省時間。這樣難免在價格上貴一點兒。為了讓她高興，因家時隻要把三毛錢買的東西說成兩毛錢，大家也就相安無事了。”第二，忙可以使人思路清晰、思維敏捷，不至於遲鈍。“我一直堅持騎自行車。因為公共汽車站又擠又累又慢，而騎自行車不僅肯定有座位而且還省時間。更重要的是鍛煉了分析力和判斷力。騎車必須眼觀六路，耳聽八方，來不得半點兒含糊。否則，這兒一遲疑，得！撞人啦。”忙的另一好處是可以少抽煙。“我平時一天最少要一盒煙，可一忙起來一天不抽煙。忙是最好的自覺戒煙的方法。”“當然，忙也是要有條件的。首先就要找事兒幹。”方老認為那些養鳥、養花、喂魚的人，他們也在忙。方老說“他們全身心都投入其中就是有事兒可幹。這樣人就不會空虛。忙的前提是不要瞎操心，把心思集中到一件事兒上，就不會有閑心去想整別人，無事生非了。”舒適--年近八旬不服老上海電影製版廠著名老演員舒適，60多年來，演過60多部影片，還當過編劇和導演。
舒適最有影響的代表作有《清宮秘史》中的光緒，《林衝》中的林衝，《紅日》中的張靈甫等。這些年來，舒適仍活躍在銀幕和屏幕上。不久，我們將在影片《臥底》中看到舒適扮演的蔡度和《中國人》中的方市長。《臥底》中的蔡度戲並不多，但舒適從來不管戲多戲少，隻要是廠裏的戲他都拍。影片中的蔡度是位京劇票友，又是秘密的革命黨人，戲中又拉又唱的，正配他這個京劇迷的口味。對影片所反映的那個時代的生活，舒適是比較熟悉的，他還常常出些點子使影片更具時代感。影片中有場戲表現一個當茶房的革命黨人被誤作敵人的臥底，剛要被處決，蔡度突然出現，但悠悠地說：“你們演火拚王倫呀，可惜缺了個鑼鼓點……”及時製止了這場誤殺事件。舒適反複推敲著這句一語雙關的台同，覺得很有意味，又非常切合人物特定的身份，所以他念起這句台詞對白來顯得自然，表白十分投入。
年近八旬的舒老每天早上堅持跑步鍛煉，他率領的“古花”籃球隊，必須年滿60周歲才能參加，舒適每次參加仍能打滿全場，令小夥子們讚歎不已。
名門隨氏長壽術南京市中醫院名老中醫隨建屏老先生，是祖傳中醫名家。說他是隨氏名門，一點也不過，從南京有關史料記載至隨建屏時，相傳中醫10代以上，而且代代是名醫。
他年逾古稀，仍然精神煥發，顏麵紅潤，背不駝，腰不彎，身體十分硬朗，現在仍半天門診帶徒，半天著書立說，可謂健康長壽，養生有術。
生活規律。隨老早晨6時半起床，整理內務，洗澡後吃早餐，於7時半騎自行車上班。半天應診20多人不覺累。他注意休息，每天睡眠不少於8小時。
動靜結合。在動的方麵，隨老主要是堅持步行或騎自行車；在靜的方麵，側重於靜養、靜坐。每天必靜坐2-3次，每次15-30分鍾，不拘形式或地點。長期的實踐使他體會到，靜坐能使精神思維得到充分休息，氣血、陰陽得以平衡。因此很少生病，感冒也幾乎沒有。
葷素搭配。年過7旬的隨老，食量不減，胃口很好，年輕時喜歡進葷食，進入中老年，較注意葷素的搭配。特別是步入老年以後，葷食明顯減少，以防止動脈硬化。
知足常樂。由於曆史原因，隨老曾在“文革”中下放農村，在不順心的時候，他總是以“比上不足，比下有餘”自慰。對生活、地位問題，每每以“知足常樂”來調節心理平衡。他在“文革”中學會使用“兩個正確對待”，即正確對待自己，正確對待別人，得意時不忘本份，失意時尊重自己的人格，這叫“失不喪，得不狂”。
順乎自然。隨老冬天不做夏天的事，夏天不做冬天的事，旨在遵循自然規律。隨老穿衣很隨便，多以寬鬆、深色為主。他不怕冷，很少穿厚毛衣。在房事生活上，也是順乎自然，決不過度。