作家蔣子龍談養生在一次座談會上大家請作家蔣子龍先生談談養生，他說：“螻蟻尚且惜生，這是老話了，所以人人愛惜生命，人人關心養生。但是把養生提到文化的高度，這是後來人的事，文化養生是一門囊括儒、釋、道各家理論的學問，盡管儒、釋、道三家在很多問題上觀點不同，但在提倡養生這一點上是一致的。”蔣先生認為養生，不管你遵循哪一家的理論，隻要你相信有效就是可行的。隨後他講了兩個故事。
世界老人運動會的馬拉鬆冠軍被美國人壟斷了15年，1995年卻被中國貴州的一位老人拿到了。比賽前那幾天，因為不習慣西餐，他的身體有些不適，也沒想到要在名次上怎麼樣，但是卻輕輕鬆鬆拿了冠軍。他赤腳奔騰在跑道上，威風凜凜。他對美國記者說，他的功夫是小時候練就的。那時生活窮，打野獸充饑，看到小動物跑在山上，就拚命地追，直追到動物跑不動了，便獵獲成功。這是他的養生法，雖然是無意識的，但很成功。
另有人傳說，一個和尚發現山頂有一片紅光，認定自有高人修煉其中，於是登峰造訪。果見有一老人練功於茅屋中。和尚請教說“您的功夫何來？”老人答：“我每日口念口奄嘛、呢、叭、口彌、牛。”和尚笑曰：“錯了哎，應為口奄嘛、呢、叭、口彌、口牛”。於是，老人改口，十分別扭。和尚下山後向師兄談及此事，師兄曰：“你大錯，順其自然為好，硬改則傷。”和尚不信，複登山望之，紅光已無。
蔣先生說，這兩個故事說明，養生無定法。每個人的性格、遺傳因素、各種先天後天條件、工作、修養均不同，找到一種適合自己的方式，就是有益的。
前幾年他突然感到不適，開夜車緩不過來。很困了，躺在床上卻並不舒服。開始有人勸他打打網球。那是一項貴族運動，還得有人陪練，十分麻煩。後來有一天他在海河邊上走，看見一個老人正在遊泳，突然興趣大發，也跳將下去，遊得好不痛快；可惜海河是禁泳的，一打聽東湖可去，便從此堅持到東湖遊泳，算為也有好幾年了。之後，吃就是吃，睡就是睡，幹就是幹，感覺就是不一樣。蔣先生體會是：“養生之道，已悅則行。”憶明珠的養生秘方著名詩人、散文家憶明珠先生，今年正值古稀。他身體很好，用他自己的話來說是：立如鬆，行如風，聲如鍾，雙目炯炯如電，大鬼小鬼莫敢近前。一古稀老人身體這般強健，莫非有什麼養生秘方？是的，憶明珠先生確有養生秘方，即三個字--“勿吃藥”。
此秘方“勿吃藥”包括三種：一是不吃補藥；二是不吃毒藥；三是不吃後悔藥。憶明珠先生認為，人的生與死是不可抗拒的自然規律，“生死有命，富貴在天”，補，也未必能將人的生命延長。所以不管廣告怎樣宣傳補藥，他總是置之不理，無動於衷。
憶明珠先生心胸開闊，情緒樂觀，不管在什麼樣的情況下，服毒藥自殺的傻事他是不會幹的。他說：“讓我的親友們放心，在任何情況下，我都不會服毒自殺，幹出徒令仇者快，親者痛的事。試想一個拒絕自殺的人，哪怕上帝親自動手調製毒藥，他會看在上帝的份上伸出舌頭去舔上幾舔嗎？”至於“後悔藥”更與憶明珠先生無緣，他始終堅信“寧有今日，不悔當初”的生活信條，他在一首詩中這樣寫道：“放卻青山不獨往，偏向紅塵惹夢長，平生不吃後悔藥，自刮病骨療金瘡。”古稀之年的憶明珠先生，精力充沛不知老之將至，除了他有養生秘方，不吃三種藥外，還與他喜幽默、愛笑話有關。
一次，憶明珠先生去某地春遊，有一位女士見他大腦殼、光禿禿的，就問：“憶先生，我能使白發轉青、脫發重生、你願意用這秘方嗎？我傳給你。”誰知，憶明珠回答得十分詼諧：“我好不容易熬到今天才脫盡了滿頂煩惱絲，你還要叫它再活轉來，想想看，我會去受那二茬罪，吃那遍苦？”那女士聽了憶明珠有趣的回答，笑個不停，她說：“憶先生真是太幽默了。”憶明珠先生認為，笑話，第一是你笑，笑過之後，再讓你想，愛怎麼想就怎麼想，不想也罷，叫做一笑了之。他還說，“煩惱人生，作喜劇觀，一快身心，一醒耳目，非笑話，難得如此敏感之刺激。所以我喜歡笑話，聖經賢傳、才子書、淑媛詞，皆可棄置不顧，獨獨不可不讀笑話也。”關於養生，憶明珠先生還特別強調一點：戒氣即酒、色、財、氣的那個氣。他說：“別人氣我，我不氣；我不氣，把他氣死，我不死。”馬季：糊塗長壽“糊塗長壽”是當代著名相聲表演藝術家馬季先生，書寫贈人的條幅，又是保健的良方。“糊塗”一詞，顯然來自清代著名詩書畫家鄭板橋“難得糊塗”的處世經，自然，這裏“糊塗”的主旨，當是凡事抱著“放一著，退一步”、“損於已則益於彼”，但求心安為核心的內容。特指是不順心時，更應保持頭腦冷靜。“心靜則體安”，這符合傳統醫學遏製疾病多生於氣，“糊塗”不傷“七情”的醫理。馬先生在繼承民族曲藝的同時，也吸收傳統精髓，並作為他的保健良方，瀟瀟灑灑地生活著。工作上，馬先生在“史無前例”那陣，為了讓人們“獲得一點輕鬆，笑出幾聲”，每到年節都要創作一些相聲。然而，馬先生“拿著筆的手卻哆嗦”，汗直流“，每到”上級“審查時，不知挨過多少批，受到多少訓，馬先生笑笑地”糊塗“以待，連申辯都不屑於。用他的話說：“我要是小心眼兒，這世界上早就沒有馬季了！”前幾年中幫帶推出年輕相聲演員，可有人勸他：“幹嘛不露露臉，要不大家都快把你忘了。”他滿不在乎地：“我已經完成了自己的曆史使命，幹嘛老讓大家惦記著。要那名幹什麼？誰不知你身上有幾兩肉？”“糊塗”使他有清醒的頭腦，輕鬆的身子。馬先生多久沒有“出場”了，一次，在公共汽車上，他聽到兩個小夥子這樣傳播“信息”：“哎！聽說馬季出事，被抓了！”“不會吧．昨天電視台還在播他的相聲呢？”“哎！播歸播，抓歸抓，你不明白！”最明白的是在場的馬先生了。可他又“糊塗”起來，把頭往衣領裏一縮，不吭不哈，提前一站下車了。飛機上，一個好心人湊過來、悄聲問：“馬先生，您沒有事吧？”“--什麼事呀？”“你還不知道吧？外麵可都傳開了……”馬先生一笑了之，又“糊塗”起來了，過後他說：“我能從中找出高興點。”說到謠傳，有的小報登：“笑星馬季盤腳打坐，腰板挺直，每天在練靜坐功。”馬先生看到後，他又“糊塗”起來了，對來訪的記者說：“功，我倒是練，但不是什麼靜坐功，而是練的書法氣功。”“那些搞書法字畫的人，大部少病長壽。什麼道理呢？這裏麵有氣功，練字就是練功，功夫到了，字瀟灑，人也瀟灑。”馬先生因“糊塗”得靜而心寬。心寬體自安、他的身體胖起來了。他曾試著吃藥減肥，效果不大。於是，他又“糊塗”起來，“幹嘛要和自己過不去？”他順其自然，無為而一“治”。現在，他血壓不高，心髒供血良好，一手拿釣魚竿，一手拿毛筆，瀟瀟灑灑地寫這“糊塗長壽”的條幅，也闡明了他的保健良方。