第24件事 你是否有足夠的工作抗壓力
憂鬱不振會導致心灰意冷，使得工作進展更加艱難，惡性循環後，更多挫敗和失落情緒便會接踵而來。長此以往，恐怕憂鬱症就在不遠處等著你了！因此，在職場中，要找到治療憂鬱的辦法，關鍵是能清除藏於心底的那個“地雷”，這樣才能使自己快樂起來！壓力在工作中是不可避免的，它不會因為你的躲避、不去麵對而消失，所以要正視壓力。要努力使自己以飽滿的精神迎接每一天升起的太陽，迎接每一天的挑戰。給自己鼓勵，正是在壓力下我們才能夠成長，才會有自己美好的未來。
壓力會將你拖入心理地獄
心理學家認為：我們眼中的世界是自己所想要看到的世界；我們所作出的反應多來自於內心欲望的驅使，而非單純的外部因素結果。正如禪宗所講：“不是風動，不是幡動，而是仁者心動。”因此，我們常會聽到心態決定一切。
也許你在公司中有著不錯的職位；也許你兢兢業業、成績卓越；也許你的上司會欣然地告訴你：該是你大展拳腳的時候了。在預示著美好的前景的同時，也意味著越來越大的壓力。
浩石是一名高管，在競爭白熱化的今天，他也非常擔憂，盡管自己的業績不錯，但也有著被老板炒魷魚的危險，況且很多人都凱覦他的位子。
這家公司的氛圍很不錯，浩石也在這家公司工作多年，因此他並不想離開這家公司。於是，他要求自己把工作做得更多、更好。他就像一個超負荷的陀螺不停地旋轉，根本不考慮身體是不是需要休息。
後來，浩石覺得總是被一種說不清道不明的恐懼感長時間地困擾。有時，會在原本駕輕就熟的工作中出現一些細小的問題。而且，他也開始哈欠連天，失眠、心不在焉、腸胃不適等情況接連出現……
壓力雖然看不到、摸不著，但卻能感受到它的存在。大多數的職場中人都會不斷自我加壓，即使已經不堪重負，但仍總覺得稍不努力就會被別人超越或是淘汰，自己的工作就會出現危機。
年輕時用健康和時間換錢，這是現今很多職場人的生活理念。可是大多數情況下是錢沒有賺夠，而健康的體魄卻漸行漸遠。雖然適當的壓力可以使人充實和上進，但是過於持久則會出現焦慮、煩躁、抑鬱、不安等心理障礙甚或疾患。
你聽說過“巴烏特征”嗎？就是說在拚命工作中，可能會突然像電機被燒壞了一樣失去了動力，出現動彈不得的狀態。這種情況是職場心理壓力發展的表現。
現在普遍存在的職場壓力已經成了“世界範圍的流行病”，聽到職場精英自殺已不是什麼新鮮事了。
專家認為，職場心理壓力分3個階段：一是軀體症狀，如失眠、焦慮、胃口差等；二是退縮性行為，如不願上班、無端請假、不願意參加各類社交活動等；三是產生攻擊性行為，如火氣大、與人之間的矛盾多，甚至自殘等傾向。作為職場中人，應該學會自我調整心態。一般來說，常見的調整心態的方法有以下幾種。
其一，多記好事，學會忘記壞事。心情好壞取決於你是記住了好事還是壞事。
其二，積極地自我暗示。職場中人要多對自己說一些“我能勝任”、“我很堅強”的自我暗示，從而形成對心態的正麵影響，並影響你的行為結果。
其三，學會幽默。使用一些幽默，可以化解衝突、活躍氣氛、振奮精神、緩解壓力。
其四，珍惜擁有，學會放棄。失去時，才會備感它的珍貴與不可替代，這是不會珍惜的結果；擁有得太多，也要學會適當放棄。
對於工作中無法回避的，我們要勇敢應對，在保證工作效率的情況下減壓。要善於應對工作，可以試試下邊幾種做法。
1.設計好職業生涯規劃。選擇最合適的職業，你才可能樂此不疲，幹起事來也會遊刃有餘，壓力到來時，也會視為有趣的挑戰，而不是沉重的負擔。
2.搞好人際關係。無論是與同事、上司，還是你的下屬，在關鍵時刻可以成為意見提供者，分擔壓力，減少壓力的來源。
3.提升工作能力。如果能輕鬆勝任工作，就不會覺得有很大的壓力，或是能夠坦然麵對。
4.找出工作中的積極麵。要能從工作中找到樂趣，體驗到其中的快感，自然會使壓力減輕。
同時，我們應該從以下幾點享受生活。