3.芹菜炒香菇
原料：芹菜400克，香菇（鮮）50克，鹽2克，澱粉（豌豆）10克，醬油3克，味精1克，植物油30克。
製法：芹菜去葉、根，洗淨，剖開，切成2厘米長的段，用鹽拌勻約10分鍾，清水漂洗，濾幹待用。香菇切片。醋、味精、澱粉混和後裝在碗裏，加水約50毫升對成芡汁待用。炒鍋燒熱後，倒入菜油30克，油煉至無泡沫、冒青煙時，入芹菜煸炒2~3分鍾，投入香菇片迅速炒勻，再加入醬油稍炒，淋入芡汁，速炒起鍋即成。
用法：早餐、中餐、晚餐、零食。
功效：清熱解毒調理、頭痛調理、高血壓調理、延緩衰老調理。
營養分析：芹菜是常用蔬菜之一，既可熱炒，又能涼拌，深受人們喜愛。近年來諸多研究表明，這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素，有平肝降壓，安神鎮靜，抗癌防癌，利尿消腫，增進食欲的作用。近年來的研究還表明，多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力。國外科學家發現，由於芹菜中富含水分和纖維素，並含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質，因此是減肥的最佳食品。