25.什錦燴腦花
原料:豬腦400克,竹蓀(幹)20克,香菇(幹)20克,玉蘭片20克,蝦米15克,雞蛋50克,萵筍50克,火腿30克,雞肉30克,豌豆苗30克,鹽5克,味精1克,胡椒粉2克,小蔥10克,香菜30克,香油2克。
製法:1.將豬腦髓漂在涼水中,輕輕撕去筋膜,放入開水鍋內,加精鹽5克氽兩分鍾。
2.待腦髓緊縮後,連湯倒在瓦盆內養上。
3.萵筍用開水焯熟,切成1.3厘米見方的片。
4.雞肉洗淨,入鍋煮熟。
5.雞蛋磕入碗內加料酒、鹽、味精攪勻,入鍋蒸成老雞蛋。
6.雲腿(火腿)、熟蓮藕
營養成分:蓮藕的維生素C含量高(每100克中含40~50毫克),還含有多酚類化合物、過氧化物酶,能把人體內的“垃圾”打掃得一幹二淨。蓮藕中含有比較豐富的優質蛋白質(約2%),其氨基酸構成與人體需要接近,生物學價值高。
藥用功效:蓮藕含鐵量較高,常食可預防缺鐵性貧血。富含維生素C和膳食纖維,對肝病、便秘、糖尿病等虛弱之症頗有裨益。所含的丹寧酸有收縮血管和止血的作用,對淤血、吐血、衄血、尿血、便血者及產婦、血友病人極為適合。雞肉、蒸老蛋都切成片。
7.蔥、香菜切末。
8.將豬腦髓撈起,切成1.3厘米見方的小塊。
9.豬腦髓塊放入炒鍋內,加入上湯100毫升,燒熱。
10.另用炒鍋注入上湯800毫升,放入雲腿片、熟雞肉片、萵筍片、水發香菇、水發玉蘭片、老蛋片、水發竹蓀、金鉤蝦、精鹽,同煮。
11.待煮開撇去浮沫,加入味精、胡椒麵,調好味,放入豌豆苗,舀入湯碗內。
12.然後將蔥末、香菜撒在漿腦髓的鍋內,起鍋倒在裝雲腿片的湯碗內,淋上香油即成。
用法:中餐、晚餐。
功效:益智補腦調理、腦炎調理、營養不良調理。
營養分析:豬腦肉質細膩,含有豐富的礦物質,有很好的健腦功效;豬腦中膽固醇含量很高,高膽固醇血症以及冠心病人忌食。