做到不看重得失，我們不妨從以下幾方麵去做：
1.保持平常心。每次參加比賽也好，去做事情也罷，都要告誡自己重要的是經曆或過程，至於美名、金錢、結果等都是身外之物，不必太關注。
2.避免幹擾。如果我們在從事某項活動時腦中一直想著成功的喜悅與表揚，或失敗後的痛苦與冷眼，那麼，這一活動就難以順利完成。為避免產生瓦倫達效應，在某項活動開始前，我們一定不要去想結果，而應該把注意力放在事情的進展或技能方麵。
做到不看重得失，我們不妨從以下幾方麵去做：
1.保持平常心。每次參加比賽也好，去做事情也罷，都要告誡自己重要的是經曆或過程，至於美名、金錢、結果等都是身外之物，不必太關注。
2.避免幹擾。如果我們在從事某項活動時腦中一直想著成功的喜悅與表揚，或失敗後的痛苦與冷眼，那麼，這一活動就難以順利完成。為避免產生瓦倫達效應，在某項活動開始前，我們一定不要去想結果，而應該把注意力放在事情的進展或技能方麵。