學習是對付無助的最佳“克星”
隻要我們稍加留意就會發現，每個人都會有被恐慌或者無助襲擊的時候——或者是被人在背後論是非，或者是被同事搶了功勞，或者是被老板無端地責罵，或者是被工作壓力襲擊，或者是被愛人指責，或者是為孩子下降的成績鬧心等，種種不如意，會像炸彈一樣，還未等我們準備好，便在我們周圍引爆，搞得我們措手不及，心煩意亂。
在這時，一部分人能通過調劑情緒，很快走出焦慮，而一部分內心缺乏定力的人則會隨意發脾氣，招致壞心情，從而越來越恐慌，將自己置於焦慮的泥潭中無法自拔。
有一位心理學家指出，焦慮無助，恰恰揭示了人生的短板。快樂的時候，人可以稍事放縱，當感到焦慮無助，這恰是來自上天的信號——該給自己添點料了。而學習，無疑是對付無助的最佳“克星”。
學習能讓我們轉移對焦慮不安的注意力，還能讓我們變得優秀起來，從而體驗到成長的成就感，或者贏得他人的稱讚。
例如，當聽到有人在背後說我們壞話時，我們別把時間用在尋仇反擊上，跟著電視學一道小菜，便能保證我們的餐飲更有營養和品味，也能引人稱讚為“大廚”；當被同事搶了功勞，我們別把時間浪費在咒罵上，先放下手頭的工作，約閨密一起去逛街——不一定非要買東西，在高級商場逛上一天，我們就發現，自己的審美品位一下子提升了；當我們被老板無端責罵，我們別把時間浪費在痛苦揪心上，打開音響學習一支歌曲，當歌唱熟了，心境自然就開闊了；當我們被工作中的難題壓得喘不過氣來，更不該把時間浪費在買醉上麵，買上一本書，裏麵總有幾頁知識將來有一天用得到；當我們被朋友誤解，不應該傷心、痛苦，而是先放下眼前的一切，去學習一段舞蹈，等舞蹈學會了，我們的心結有可能就解開了……
所以，在我們焦慮無助時，與其把時間用在“焦慮”上麵，你不如去學習一項技能或補充知識，並將它當成一種習慣，時間一久，我們的能力將會不知不覺地增加，我們的人生也會處處開花。
麵對現實，我們感到焦慮，很多時候是因為我們自身能力不足以給我們足夠的自信。學習是抵抗一個人惶恐無助的最佳“克星”，它能轉移你的注意力，幫助我們分散對未來的不確定性，並且堅定對自己的自信心，更可以把時間利用到最佳值。無助可以使我們變得更為強大，也能使我們內心越來越自閉，越來越卑微。至於我們變得強大，還是卑微，完全取決於自己——在最無助和恐慌的時候，我們在幹什麼。
人是容易受情緒所左右的，悲傷、焦慮、煩惱等負麵情緒常常會不期而至，如果一遇事便沉浸其中，那麼，我們將會在壞情緒的泥潭中越陷越深。在這個時候，我們能以學習一門業餘興趣，甚至一項小的生活技能來轉移自我注意力，不僅控製了自己的壞情緒，避免生活滋生出一些不必要的焦慮和煩惱，還可以獲得一種新技能，充實自己，增加自己的自信心，減輕對未來的恐慌感。