瑜伽是神奇的減壓秘方
生活中，瑜伽運動也是一種有效舒解焦慮情緒、減輕壓力的方法。瑜伽一詞起源於印度，是梵文的音譯，代表聯結、控製、穩定、和諧、平衡、統一的意思。瑜伽訓練主要采用呼吸、打坐來調節身心，改善人的體質，增強人體免疫力，有效地緩解精神壓力。
瑜伽是一種身心兼修的方法，可以健美、修心、養性，可以使人的心靈與身體、精神達到高度和諧的狀態。在現代社會，它不僅僅是一種運動方式，更是一種健康的生活理念和生活方式。在《瑜伽經》中這樣說：“對心靈的控製就是瑜伽。”
由此可見，瑜伽最終調節的不在於人的身體，而在於人的精神層麵。我們平時可以通過瑜伽來調節我們的精神，緩解我們急躁的情緒，讓我們生活在更為健康的方式之中，並以積極樂觀的心態過好每一天。
34歲的劉容是一家著名企業的中層管理人員，脾氣暴躁，還有些自負。在工作中，她時常感到自己壓力很大，經常會為這樣或那樣的事情焦慮不安，為工作失眠。由於脾氣太壞，她與周圍同事們的關係也很緊張。近五年來，她先後換了多個工作單位，但是，工作依然很不愉快。長期的精神抑鬱使她患上了失眠和嚴重的腸胃病。
劉容十分清楚自己的病因，想去調節和改正，就走進了一家心理谘詢室。針對她的情況，心理醫生建議她利用工作之餘的時間去練練瑜伽調整心態。
剛開始，她練習瑜伽是為了治失眠。因為平時工作壓力太大，她每天隻要躺在床上，工作的事就會在腦子裏轉，怎麼也睡不著。她買了練習瑜伽的光盤，每天晚上總要練習一會兒。一段時間後，她自己也感覺心變得平靜了，晚上也不會再去想工作上那些亂七八糟的事了，就自然能睡著了。
幾個月後，劉容的工作狀態也有了好轉。除了能休息好，她好像把一切事情都看開了，並且能心平氣和地和同事交往。周圍同事都說她像變了個人似的。
瑜伽並非是能治百病的靈丹妙藥，但可以改善我們的不良情緒。瑜伽能讓人從煩躁不安之中，快速地安靜下來。當心平氣和時候，情緒就會向好的方向發展。久而久之，它就會悄悄影響人們的處世方式，不再讓人們為工作上的事情而鬱悶，心情也舒展開放、海闊天空。
在工作中，要讓煩惱和壓力不存在，就需要適時地淨化我們的心靈，而瑜伽就是一項淨化心靈的動運。瑜伽練習者如果將意識集中於肢體的伸展運動方麵時，人體內就會產生一種讓人心情愉悅的“腦內啡呔”，讓人有效地釋放負麵情緒，並讓人的正麵情緒達到“身鬆心靜”及“身心合一”的境界。