對此，心理學上也指出，美麗冥想對身心產生的作用是明確的。當我們冥想時，大腦會產生一種激素，按照冥想對象不斷地調整身體狀態，使控製肌肉、軟組織甚至骨骼形態的信息碼發生相應的變化，從而達到美膚的目的。
4.芳香冥想
芳香冥想是一種有嗅覺功效的冥想，冥想者事先要選擇適合自己的、喜歡的香薰精油，利用嗅覺慢慢地釋放心靈的毒素，調節壓力帶給身心的不適感，達到良好的減壓和美容的效果。
芳香冥想不僅是一種清潔心靈的有效方法，更是舒緩並喚醒肌膚和身體活性，提升身體敏感度的好方法。這種方法更適合感性的女性，在冥想的同時，還會提升女人優美的性情和高尚的情趣。
具體的方法為：
選擇自己所喜歡並適合的香精油，放入精油爐中加熱散發香氣，選擇坐式盤腿的方法，采用慢慢地腹式呼吸。想象著自己已經到達自己所喜歡和向往的地方，從頭部開始放鬆，接著是肩部、背部、腰部……然後，從內心告訴自己“我現在已經徹底放鬆了，我的心靈找到了真正的安寧，我已經沒有煩惱了”等類似的暗示語。
5.簡單冥想
在生活中，我們可以隨時隨地做淨化心靈的冥想練習具體方法為：
（1）看鏡子。拿一麵鏡子，去觀察鏡子中的自己。不要以平時“我看鏡子”的思維去看，而要讓鏡子中的人來看本人。當我們熟悉的麵孔通過鏡子來看自己的時候，就會有一種神奇的感覺，這種神奇的意會感覺會將我們帶入一種無思無慮的狀態中。
（2）發愣、發傻。當我們處於焦慮狀態的時候，對自己說我現在發愣一會兒，將上下嘴唇分開，放鬆下顎，發愣一下，這時候你的思維瞬間切斷，進入一種冥想的狀態。
對此，心理學上也指出，美麗冥想對身心產生的作用是明確的。當我們冥想時，大腦會產生一種激素，按照冥想對象不斷地調整身體狀態，使控製肌肉、軟組織甚至骨骼形態的信息碼發生相應的變化，從而達到美膚的目的。
4.芳香冥想
芳香冥想是一種有嗅覺功效的冥想，冥想者事先要選擇適合自己的、喜歡的香薰精油，利用嗅覺慢慢地釋放心靈的毒素，調節壓力帶給身心的不適感，達到良好的減壓和美容的效果。
芳香冥想不僅是一種清潔心靈的有效方法，更是舒緩並喚醒肌膚和身體活性，提升身體敏感度的好方法。這種方法更適合感性的女性，在冥想的同時，還會提升女人優美的性情和高尚的情趣。
具體的方法為：
選擇自己所喜歡並適合的香精油，放入精油爐中加熱散發香氣，選擇坐式盤腿的方法，采用慢慢地腹式呼吸。想象著自己已經到達自己所喜歡和向往的地方，從頭部開始放鬆，接著是肩部、背部、腰部……然後，從內心告訴自己“我現在已經徹底放鬆了，我的心靈找到了真正的安寧，我已經沒有煩惱了”等類似的暗示語。
5.簡單冥想
在生活中，我們可以隨時隨地做淨化心靈的冥想練習具體方法為：
（1）看鏡子。拿一麵鏡子，去觀察鏡子中的自己。不要以平時“我看鏡子”的思維去看，而要讓鏡子中的人來看本人。當我們熟悉的麵孔通過鏡子來看自己的時候，就會有一種神奇的感覺，這種神奇的意會感覺會將我們帶入一種無思無慮的狀態中。
（2）發愣、發傻。當我們處於焦慮狀態的時候，對自己說我現在發愣一會兒，將上下嘴唇分開，放鬆下顎，發愣一下，這時候你的思維瞬間切斷，進入一種冥想的狀態。